2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Bataatteja löytyy myös nimellä bataatit. Ne ovat hieman suurempia ja pitkänomaisia kuin tuttavamme ja ovat erittäin runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä tekee niistä erittäin hyödyllisiä ihmisten terveydelle, minkä vuoksi niiden kulutus on yleistymässä.
Ne ovat voimakkaita antioksidantteja. Niissä olevat antosyaanit ja beetakaroteeni torjuvat monia sairauksia.
Beetakaroteeni yhdessä bataatissa tuottaa 200% solujen tarpeista. Ja se muuttuu ohutsuolen ruoansulatuskanavan aikana A-vitamiiniksi, joka on äärimmäisen tärkeä näkölle ja immuunijärjestelmälle.
Bataatit ovat myös erittäin runsaasti mangaania. Tämä kemiallinen elementti on välttämätön hiilihydraattien aineenvaihdunnalle kehossa. Yksi keskikokoinen bataatti tuottaa 28% päivittäisestä mangaaniannoksesta keholle.
Nämä perunat sisältävät myös kvertsetiiniä. Se on flavonoidi, joka säätelee ja vähentää huonon LDL-kolesterolin määrää. Ne toimivat myös luonnollisena antihistamiinina, joka taistelee allergioita vastaan.
Bataattien tulisi olla myös diabeetikkojen valikossa, koska niiden sisältämät aineet säätelevät verensokeria. Ne sisältävät myös kuitua, joka hidastaa glukoosin vapautumista veressä estäen siten sen nopean nousun.
Hyvät sydämelle, bataatit ovat hyvä kaliumin ja B6-vitamiinin lähde. Kalium alentaa verenpainetta, ja B6-vitamiini on tärkeä proteiinien saannin hajoamiselle sekä aminohappojen asianmukaiselle käytölle elimistössä.
Lisäksi bataateissa on runsaasti C-vitamiinia ja D-vitamiinia. Tiedämme, että C-vitamiini auttaa kehoa tuottamaan kollageenia ylläpitämällä luiden ja ihon terveyttä. Se tukee myös ihmisen immuunijärjestelmää ja auttaa häntä selviytymään paremmin jokapäiväisestä stressistä.
Ja D-vitamiinin rikkaus auttaa hyvällä tuulella ja jälleen terveiden luiden ja nivelten kannalta. Syö enemmän bataattia, varsinkin talvikuukausina, jolloin aurinkoa ei ole paljon. Ja parasta on, että on monia tapoja hyödyntää niitä ruoanlaitossa.
Suositeltava:
Saat Kauniin Ihon - Syö Enemmän Porkkanoita
Jos kehossasi on puutetta A-vitamiinista, paras tapa saada tarvitsemasi annos on kuluttaa porkkanamehua säännöllisesti. Sitä pidetään arvokkaan aineen, jota kutsutaan myös kauneuden vitamiiniksi, suurimmaksi lähteeksi. Usein käytetty porkkanat eliminoivat irrationaaliset pelot ihon värimuutoksista.
Syö Enemmän Päärynöitä Pitämään Sinut Nuorena
Viime aikoihin asti uskottiin, että hivenaine boorilla ei ollut merkitystä ihmisille. Uusi tutkimus tällä alueella osoittaa kuitenkin, että se osallistuu pääasiassa solujen kuljetusprosesseihin ja toimii niiden kalvojen vartijana. Luonnossa sitä esiintyy pääasiassa yhdisteissä muiden aineiden kanssa, enimmäkseen B-vitamiinien tai C-vitamiinin kanssa.
Syö Enemmän Kalaa Vilustuminen Ja Flunssa
Ärsyttävät vilustuminen voidaan helposti voittaa useilla ruoka-yhdistelmillä, jotka eivät ole vain herkullisia, mutta myös erittäin hyödyllisiä heikentyneelle keholle. Yleinen nuha tai flunssa voi saada meidät kiinni, vaikka syömme hyvin.
Syö Bataattia! Ne Lisäävät Immuniteettia Ja Alentavat Verensokeria
Bataatit ovat yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista. Ne lisäävät immuniteettia, alentavat verensokeria ja sopivat täydellisesti diabeetikoille. Kaikki makeat elintarvikkeet eivät ole haitallisia ja vaarallisia. Bataateilla on keholle useita etuja, koska niiden koostumus sisältää runsaasti erilaisia ravintoaineita.
Gastriittiin - Syö Enemmän Papuja
On osoitettu, että vihreiden papujen säännöllinen kulutus parantaa mahalaukun eritystä. Kansanlääketiede suosittelee vihreiden papujen soseen syömistä gastriittiin, jonka mahalaukun eritys on vähentynyt. Palkokasvien vihreää palkoa voidaan myös käyttää.
