2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yhä useammat ihmiset panostavat terveelliseen ruokavalioon ja muuttavat ruokavalionsa aloittamaan uuden elämäntavan. Tämän ansiosta taivaalle ilmestyy vuosittain uusia nykyaikaisia superruokia. Kuka tulee olemaan tärkeimmät terveelliset elintarvikkeet vuonna 2020?
Carom
Sosiaalisten verkostojen aikakaudella Instagramin ansiosta yhä useampi ruoka on saamassa suosiota ruokahalua herättävien valokuvien ansiosta. Tämä koskee myös tätä eksoottista hedelmää, joka on ehdottomasti yksi vuoden 2020 suosituimmista elintarvikkeista. Carambola ei ole vain kaunis, mutta myös erittäin hyödyllinen - se sisältää runsaasti C-vitamiinia ja kuitua, mutta siinä on hyvin vähän kaloreita. Sen uskotaan alentavan kolesterolia ja auttavan poistamaan rasvaa maksasta.
Reishi-sienet
Ne ovat olleet jo pitkään tunnettuja itäisessä lääketieteessä, mutta viime aikoina niistä on tullut yhä suositumpia suoraa kulutusta varten. Reishi voidaan ottaa sekä ruoassa että teessä. Niiden sanotaan vahvistavan immuunijärjestelmää. Joidenkin tutkimusten mukaan ne ovat myös erittäin tehokkaita taistelussa syöpää vastaan.
Ruusukaali
Aiemmin on ollut paljon kiistoja ruusukaalin eduista. Mutta siitä on tulossa yhä suositumpi miljoonien ihmisten ruokavaliossa ympäri maailmaa. Se on renessanssinsa ansiosta korkea C-vitamiinin ja K-vitamiinin pitoisuus. Se on myös vähän rasvaa, mutta erittäin ravitsevaa.
Cale
Tämä vihreä lehtivihannes on ehdoton trendi terveellisessä ruokavaliossa ja näyttää siltä, että se pysyy tuolla pitkään. Sille on annettu pitkä luettelo eduista, mukaan lukien ummetuksen torjunta. Se sisältää runsaasti B-vitamiinia ja C-vitamiinia, mikä auttaa kehoa imemään rautaa.
Kukkakaali
Ihmisten keto-ruokavalion kasvava pakkomielle on herättänyt kukkakaalin maineen, kiitos siitä, että siitä voidaan valmistaa pizzaa ja gnocchia, jotka ovat muuten klassisessa versiossaan täynnä kaloreita ja hiilihydraatteja. Monet yritykset ovat jopa alkaneet markkinoida kukkakaalijauhoja terveellisten reseptien valmistamiseksi.
Kimchi
Kimchi on aasialainen versio hapankaalia, mutta ei niin suolaista. Hänen kotimaa on Korean niemimaa. Se on runsas probioottien lähde käymisen vuoksi. Kimchin säännöllinen kulutus alentaa verensokeria ja kolesterolitasoja - noin 200 grammaa päivässä takaa samanlaisen vaikutuksen.
Harris
Se on paksu pasta, joka on valmistettu punaisista kuumista paprikoista ja on ohittamassa tabascoa ja muita mausteisia kastikkeita. Charissaa pidetään voimakkaana antioksidanttina, joka sisältää runsaasti rautaa, magnesiumia, kuparia ja E-, C-, K- ja B6-vitamiineja. Tiedämme, että kuumat paprikat sisältävät myös kapsaisiinia, joka alentaa verenpainetta.
Luuliemi
Terveellisen syömisen ystävät ovat jo pitkään korostaneet sen etuja, mutta kollageenimaania ansiosta luuliemi on tulossa yhä suositummaksi. Se ei ole vain osa mitään paleo-ruokavaliota, vaan sen sanotaan parantavan immuunijärjestelmää ja vähentävän kehon tulehdusta. Mutta syynä sen kulutukseen on kollageenin ja ryppyjen torjunnan takia - luuliemen rasva vahvistaa luujärjestelmää ja tekee hiuksista ja ihosta terveellisemmän ja kiiltävämmän.
Inkivääri
Viime vuosina inkivääri on suosituimpien superruokien joukossa, ja vuonna 2020 sen suosion odotetaan kasvavan edelleen. Sitä on käytetty pitkään perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, koska se parantaa ruoansulatusta, vähentää pahoinvointia ja on hyvä apulainen taistelussa vilustumista ja viruksia vastaan. Se sopii ruokien maustamiseen lisäämällä eksoottisen mausteisen maun. Se voidaan myös juoda keittona ja teenä.
Hummus
Lähi-idän keittiö nauttii kasvavasta kunnioituksesta kokkien ja herkullisen ruoan ystävien keskuudessa. Hummus on valmistettu kahdesta pääainesosasta - seesami-tahinista ja kikherneistä. Vaikka se sisältää paljon kaloreita, se sisältää erittäin paljon luonnollisia proteiineja ja kuituja, jotka ovat hyviä ruoansulatukselle ja ravitsevat vatsan hyviä bakteereja. Sen ainesosat sisältävät runsaasti magnesiumia, sinkkiä ja B6-vitamiinia.
Suositeltava:
Mitkä Terveelliset Elintarvikkeet Ovat Todella Haitallisia?
Epäterveelliset elintarvikkeet ovat tärkein syy maailman pahimpaan fyysiseen ja terveydentilaan. Tämän tosiasian taustalla monet yritykset ja yritykset ovat onnistuneet luomaan terveelliseen ruokavalioon perustuvia imperiumeja. Itse asiassa monet tuotteet, joita mainostetaan olennaisena osana tasapainoista ruokavaliota, ovat täysin väärennettyjä.
Mustahedelmät - Mitkä Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Vaarallisia Syödä?
Mustat hedelmät ovat mielenkiintoisia ehdotuksia luonnosta. Ne antavat tietyn värin ja miellyttävän maun, mutta ei aina ole mahdollista määrittää, millainen hedelmä kasvaa puun tai pensaan vehreässä ympäristössä, mikä vaikeuttaa hedelmien ominaisuuksien määrittämistä.
Mitkä Kaloripitoiset Elintarvikkeet Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Haitallisia
Monet meistä miettivät todennäköisesti, onko mahdollista syödä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia ja samalla olla huolimatta terveydestämme ja suurelta osin painostamme. Useimmissa tapauksissa nämä tuotteet eivät ole kalliita. Tässä on luettelo melko kaloreista, mutta terveellisistä tuotteista:
Terveelliset Elintarvikkeet, Jotka Ovat Haitallisia Ennen Nukkumaanmenoa
Unen tarve on ihmisen perustarve, jota ilman emme voisi olla olemassa. Uni on luonnollinen lääke fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Sen kautta lepäämme, lataamme energiaa, immuunijärjestelmämme palautuu, kehomme kestää vastustuskykyä stressille, neurooseille ja erilaisille infektioille.
Mitkä Elintarvikkeet Ovat Hyviä Kilpirauhaselle Ja Mitkä Eivät
Kilpirauhasvaivoja on vaikea havaita. Oireita ovat yleensä paino-ongelmat, energian puute ja ruoansulatushäiriöt. Jatkuvaan väsymyksen tunteeseen liittyy turvotusta. Kilpirauhanen tarvitsee jodia tuottamaan hormoneja ja toimimaan kunnolla.
