2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kesällä jalkojen turvotus on yleinen ongelma. Ennen kuin aloitat lääkityksen etsimisen sen välttämiseksi, sinun on parasta oppia syömään oikein, nesteiden pidättämiseksi. Katso seuraavilta riveiltä elintarvikkeet jalkojen turvotusta vastaan kesällä:
Vihreät omenat
Punainen tai keltainen omena ei ole kielletty, mutta vihreitä omenoita suositellaan jos kärsit jalkojen turvotuksesta. Niitä ei myöskään tarvitse valkaista, ellei sinulla ole herkkää vatsaonteloa. Pese ne hyvin ja syö niitä mielihyvin, kuten sanotaan.
Vihreät pavut
Monissa resepteissä vihreiden papujen muhennos valmistetaan lisäämällä perunoita. Tässä tapauksessa älä kuitenkaan lisää perunoita, vaan vain porkkanoita, sipulia, valkosipulia, tomaatteja ja vihreitä mausteita maun mukaan. Sulje ainakin väliaikaisesti valikosta keitetyt, haudutetut tai paistetut perunat. Unohda ranskalaiset.
Pähkinät
Jos jalkasi ovat turvoksissa, voit käyttää niitä kaikenlaisia pähkinöitä, mutta muista, että ne ovat erittäin kaloreita. Samalla ne ovat hyvä proteiinilähde, koska sinun on päästävä eroon rasvaisesta lihasta. Vain kanan, kalkkunan ja kaninlihan kulutus on sallittua.
Kalastaa
Kalan kulutusta suositellaan aina kaikissa olosuhteissa, kunhan et kärsi allergioista äyriäisille. Valitse kalat, jotka eivät ole liian rasvaisia, ja kypsennä ne grillillä tai höyryllä, mutta älä paista. Paistettuja ja leivottuja ruokia tulisi jälleen välttää.
Ituja
Itujen kulutusta ei ole rajoitettu. Ne antavat sinulle voimaa ja energiaa säätelemällä aineenvaihduntaa. Mikä "automaattisesti" tarkoittaa, että ne auttavat sinua käsittelemään nesteen kertymistä, mikä johtaa jalkojen turvotuksen ongelma.
Viemäröintijuomat
Toisin kuin alkoholi, joka sinun on poistettava kokonaan valikosta, voit keskittyä kuivattavien juomien, kuten vihreän teen, mustan teen, ruusunmarja-teen, sekä selleri-, orapihlaja- tai mustikamehujen kulutukseen. Älä missään tapauksessa lisää niihin sokeria, hunajaa tai muita makeutusaineita, koska ne saisivat täsmälleen päinvastaisen vaikutuksen.
Suositeltava:
Ruoat, Joita Ei Syö Kesällä
Joitakin elintarvikkeita tulisi välttää kesäkauden aikana hinnalla millä hyvänsä, koska niissä on paljon sokeria ja rasvaa, jotka eivät ole hyviä keholle kuumuudessa. 1. Hiilihapotetut juomat - sen lisäksi, että hiilihapotetut juomat eivät sammuta janoa, ne nopeuttavat kehon kuivumista, koska ne sisältävät suuria määriä sokeria.
Ruoat, Jotka Voivat Myrkyttää Meidät Kesällä
Kesä on kausi, joka on vaarallisin ruokamyrkytyksen kannalta. Korkeissa kesälämpötiloissa tuotteita, kuten munia, kalaa, äyriäisiä ja kanaa aiheuttaa vakavan myrkytyksen , mutta vaarallisten elintarvikkeiden lukumäärällä heillä on vahva yritys.
Nämä Teet Auttavat Turvotusta Vastaan
Vatsan turvotus on yksi yleisimmistä terveysongelmista ihmisillä. Vatsan turvotus liittyy epämukavuuteen ja siihen liittyy usein kipua. Lähes jokainen meistä on kohdannut tämän ongelman. Useimmiten turvotus johtuu kaasun kertymisestä paksusuolessa ja suolistossa.
Syö Tomaatteja Useammin Kesällä, Suojaa Syöpää Vastaan
Sinun tulisi syödä tomaatteja vähintään kerran päivässä kesäkuukausien aikana, koska punaiset vihannekset voivat suojata sinua ihosyövältä, uusi tutkimus osoittaa. Lämpö on suurin riski sairastua melanoomaan iholla. Amerikkalaisten tutkijoiden tutkimuksen mukaan yhden tai kahden tomaatin syöminen päivässä vähentää ihosyövän kehittymisen todennäköisyyttä 50%.
Ruoat, Jotka Aiheuttavat Turvotusta Jaloissa
Jalkojen turvotus johtuu nesteen kertymisestä kehossa. On monia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa tällaisia oireita. On kuitenkin myös vaarattomia syitä - esimerkiksi jos seisot pitkään tai istut; Turvotus on yleistä raskaana oleville naisille sekä joissakin kuukautiskierron päivissä.
