2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kun naiset päättävät laihtua, luotamme kaikenlaisiin neuvoihin - kollegoilta, tyttöystäviltä, Internetiltä. Maailmassa on satoja tuhansia, ellei miljoonia, kirjoja, jotka sisältävät kaikenlaisia painonpudotusvinkkejä.
On kuitenkin joitain sääntöjä, jotka eivät todellakaan vastaa totuutta. Esimerkiksi:
- Myytti №1: Se täytetään syömällä riisiä myöhään illalla. Totuus on, että riisi ja vehnä sisältävät paljon hiilihydraatteja, jotka muuttuvat glukoosiksi.
Ne tulisi kuluttaa illalla, koska kun ne on pilkottu, vereen imeytynyt glukoosi muuttuu helpommin energiaksi. Näitä ruokia ei pidä ottaa päivällä, koska silloin glukoosi muuttuu helpommin rasvaksi.
- Myytti II: Syö eniten aamiaista ja ohita illallinen. Totuus on, että tämä on väärin. Meidän pitäisi syödä paljon aamulla ja päivällä, koska silloin olemme aktiivisia ja tarvitsemme energiaa. Ja illalla syödä vähän, koska unen aikana kulutetaan vähemmän energiaa. Veren kortisolipitoisuus on korkein aamulla ja laskee vähitellen päivän aikana. Korkealla kortisolitasolla elimistö putoaa automaattisesti insuliiniresistenssin tilaan. Toisin sanoen veren glukoosi muuttuu helpommin rasvaksi.
- Myytti №3: Juominen 8 lasillista vettä päivässä on pakollista. Totuus on, että keho ehdottaa veden tarvetta. Se on yksilöllinen - toiminnan ja ympäristön mukaan.
- Myytti №4: Se on täynnä täysjyvätuotteita. Vaikka ne sisältävät paljon hiilihydraatteja, vähän proteiineja ja menettävät vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja prosessoinnin aikana, tällaiset elintarvikkeet eivät täytä. Tämä on totuus. Sinun ei tarvitse vain liioitella sitä. Ja kuluttaa niitä harvoin, esimerkiksi kerran viikossa.
- Myytti №5: Urheilu riittää laihduttamiseen. Totuus on, että laihtuminen riippuu syötävän ruoan määrästä. Mutta liikuntaa ei pidä unohtaa, koska se on korvaamaton lihasten sävyn ja yleisen terveyden kannalta.
Suositeltava:
Myyttejä Ja Totuuksia Pakasteista
Aihe Pakasteet ja tuotteet ovat viime vuosien ajankohtaisimpia. Nämä jokaiselle kotiäidille niin kätevät tuotteet aiheuttavat monia myyttejä ja legendoja niiden käytöstä, joista osa on täydellisiä valheita. Pakastin on kiinteä osa kotitaloutta.
Myyttejä Pekonista
Melko ansaitsematta pekoni on jo unohdettu vieras pöydissämme. Aiemmin isovanhempamme käyttivät sitä alkupalana, rasvana, jossa he hautuivat ja paistivat ruokia. Pekonin unelmointia pidetään hyvänä merkkinä - sinulla on vaurautta ja terveyttä.
Myyttejä Munista
Fosfolipideille Munat eivät ole haitallisia maksalle, kuten aiemmin väitettiin. Päinvastainen. Fosfolipidien ansiosta se käsittelee onnistuneesti myrkyllisiä aineita, kuten alkoholia. Kolesterolille Jo 1970-luvulla tutkijat havaitsivat, että munakolesteroli poikkesi muista tuotteista.
Myyttejä Raaka Ruoka
Aiotko kokeilla raakaa ruokaa? Vaikka on monia ihmisiä, jotka vannovat raakojen ja elävien ruokien syömisen edut, on ihmisiä, jotka ovat tyytymättömiä, väärinymmärrettyjä ja jotka välittävät yleisiä myyttejä. Jos haluat testata lisäämällä enemmän raakoja vegaaniruokia ruokavaliosi tai jopa kokonaan vaihtaa raakaan ruokaan , oppia totuus näistä kuudesta myyttejä raaka-aineesta joita toistetaan uudestaan ja uudestaan.
Pastöroitu Maito - Myyttejä Ja Totuuksia
Polku terveestä maidosta maitotuotteisiin, allergeenien ja syöpää aiheuttavien aineiden lähteeseen, alkaa lehmien modernista ruokinnasta massatuotantoa varten. Niistä saatu maito altistetaan pastörointi - prosessi, jossa maito kuumennetaan hetkeksi 71-72 asteeseen siinä olevien patogeenien tuhoamiseksi.
