2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jätä hedelmien kuorija, kun aiot syödä banaania tai kiiviä. Näiden hedelmien kuori sisältää monia arvokkaita ravintoaineita ja vitamiineja, jotka vain heität pois.
Joidenkin hedelmien kuoressa oleva aine suojaa myös vakavilta sairauksilta. Kuori ei ole ainoa ravinteiden lähde, jota laiminlyömme. Varret ja ydin ovat myös runsaasti ravinteita ja erittäin hyödyllisiä.
Monet hedelmät ja vihannekset ovat parempia, jos syödään kuorimattomina. Riittää, että ne pestään hyvissä ajoin ja säilytetään siten niiden ominaisuudet, koska tuotteen yhden osan ravintoarvo täydentää toista.
Banaanissa kuoriuute on loistava masennuslääke, koska näissä hedelmissä on runsaasti serotoniinia. Ne ovat myös hyviä näkökyvylle antioksidantin luteiinin takia.
On suositeltavaa keittää banaanikuoria noin 10 minuuttia, suodattaa neste ja juoda jäähdytettynä. Mettä voidaan valmistaa myös asettamalla valmiiksi keitetyt nahat mehupuristimeen. Kuivatut banaanikuoret ovat erittäin maukkaita, jos toimenpiteen aikana lisätään vähän sokeria.
Kiivikuori on erittäin hyödyllinen. Sen lisäksi, että se on täynnä antioksidantteja, sillä on anti-inflammatorisia ja anti-allergeenisia ominaisuuksia. Sisäpuoleen verrattuna kuori sisältää kolme kertaa enemmän antioksidantteja ja tuhoaa myös patogeenisiä mikrobeja, kuten stafylokokkeja ja muita, jotka aiheuttavat vatsamyrkytystä.
Koska kiivin syöminen yhdessä kuoren kanssa on melko vaikeaa ja epämiellyttävää, laita se tehosekoittimeen ja juo tällä tavalla valmistettu mesi.
Sitrushedelmien kuori sisältää myös runsaasti antioksidantteja, superflavonoideja, jotka alentavat merkittävästi huonon kolesterolin määrää. Niiden kuoressa pitoisuus on 20 kertaa enemmän kuin sisällä.
Kun teet sitrushedelmämehua, laita kuori mehupuristimeen. Pese se ennen sitä kuitenkin hyvin, koska kuljetuksen aikana kuori käsitellään monilla säilöntäaineilla.
Ananas on myös suositeltavaa syödä kuoren kanssa. Kuidun ja C-vitamiinin lisäksi ananaskuoressa on runsaasti bromelainia - entsyymiä, joka suojaa vatsaa ja nopeuttaa ruoansulatusta.
Kuori on melko kova ja jotta se ei menettäisi hyödyllisiä ainesosiaan, se voidaan rikkoa ja jauhaa tehosekoittimessa massaksi ja siten täydentää hedelmää.
Suositeltava:
Ovatko Kuivatut Aprikoosit Hyödyllisiä?
Kuivatut aprikoosit ovat hyödyllisiä ihmisille, jotka kärsivät sydänongelmista. Ne sisältävät kaliumia, fosforia, kalsiumia, rautaa ja B5-vitamiinia, joilla on tonisoiva vaikutus ja joka auttaa polttamaan rasvaa nopeasti. Viisi kuivattua aprikoosia antaa kalsiumin ja raudan päivittäinen normi.
Ovatko Säilykkeet Hyödyllisiä?
Tuskin kukaan aikanamme voi kuvitella elämää ilman sitä säilykkeet . Olipa kyseessä tölkki makeaa maissia, tomaatteja, vihreitä herneitä tai sieniä, tölkit ovat aktiivisesti mukana melkein minkä tahansa ruokalajin valmistuksessa. Kuitenkin herää kysymys, ovatko ne terveydellemme hyviä vai päinvastoin - vahingoittavat meitä ja missä määrin.
Ovatko Pienet Asiat Hyödyllisiä?
Sydän voissa, panioidut aivot, haudutetut maksat - vain mainitsemalla nämä ruokalajit useimmat ihmiset kuuluvat unelmiin pienten asioiden mausta. Jotkut ihmiset ajattelevat, että pikkutavarat ovat hyödyllistä ruokaa, toiset pitävät niitä haitallisina.
Ovatko Aprikoosinsiemenet Hyödyllisiä?
Aprikoosi on erittäin hyödyllinen hedelmä. Muinaisista ajoista lähtien arvostettu se sisältää kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia, natriumia, rautaa, provitamiinia A ja muita. Suositellaan anemiaan ja tietyntyyppisiin syöpiin. Bulgariassa käytämme sitä hyvin usein aprikoosipähkinät manteleiden sijasta.
Ovatko Vihreät Banaanit Hyödyllisiä?
Banaanit ovat uskomattoman herkullisia. Ne ovat erittäin hyviä tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteitä. Yksi keskikokoinen (noin 118 g) vihreä banaani sisältää : • Kuitu: 3,1 g • Kalium: 12% suositellusta päivittäisestä saannista • B6-vitamiini:
