2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On olemassa useita elintarvikkeita, jotka voivat todella tehdä meistä onnellisia. Tämä vaikutus ei johdu niiden mausta, vaan näiden tuotteiden vaikutuksesta ihmiskehoon. Britannian sanomalehti Daily Mail suosittelee tällöin 10 ruokaa tuodakseen takaisin hymyn ja positivismin:
Pinaatti
Pinaatin korkea rautapitoisuus antaa keholle energiaa ja auttaa keskittymään paremmin. Se sisältää runsaasti B6-vitamiinia, jolla on merkittävä vaikutus serotoniinin, joka tunnetaan myös nimellä onnenhormoni, tuotantoon.
Bataatit
Tämän tyyppinen peruna sisältää runsaasti foolihappoa, joka on vastuussa normaalista verensokeritasosta elimistössä.
brasilialaiset pähkinät
Näiden eksoottisten pähkinöiden ansiosta keho saa seleeniä, joka auttaa selviytymään huonosta tuulesta ja ahdistuksesta.
Rasvainen kala
Rasvarikkaissa kalalajeissa on runsaasti omega-5-rasvahappoja. Tiedetään, että näiden happojen alhainen pitoisuus johtaa masennukseen.
Avokado
Nämä herkulliset vihreät hedelmät ovat täynnä foolihappoa, tryptofaania ja B6-vitamiinia.
Munat
Munat antavat keholle sinkkiä, mikä on tärkeää aineenvaihdunnalle ja verensokerin hallinnalle.
Jogurtti
Perinteisessä bulgarialaisessa tuotteessa on korkea kalsiumpitoisuus. Tämä mineraali pehmentää äkillisiä mielialan vaihteluja, masennusta ja ahdistusta.
Tofu
Tämän tyyppinen ruoka on erittäin proteiinirikas. Sen ansiosta energia kasvaa ja keskittyminen paranee.
Banaanit
Eksoottiset hedelmät kyllästävät nälkää ja parantavat mielialaa aterioiden välillä tasapainottamalla sokeritasoja. Ne ovat myös täynnä B6-vitamiinia ja lähettävät myös tryptofaania, happoa, jonka aivot muuntavat serotoniiniksi.
Leipä
Bulgarian pöydän perinteinen tuote on myös hyvä serotoniinin lähde. Täysjyväleipä antaa vähemmän onnenhormonia, mutta sen tuottama energia on vakaampaa ja kestää kauemmin kuin jos syöt valkoista leipää.
Suositeltava:
Onnellisuus Kupissa! Näin Voit Tehdä Kuuluisan Genta-cocktailin
Kun se tulee kesän cocktaileja , ensimmäiseksi mieleen tulevat juomat ovat Mojito, Daiquiri, Margarita, Americano, Bacardi. Mutta niiden lisäksi on monia muita cocktaileja, jotka kannattaa muistaa kesä. Yksi niistä on Gent - todellinen onnellisuus lasissa
Sano Ei! Näiden Syöpien Ja Sydänongelmien Kanssa Näiden Flavonoideja Sisältävien Elintarvikkeiden Kanssa
Tutkimusten mukaan elintarvikkeet, joissa on runsaasti flavonoideja kuten omenat ja vihreä tee vähentää syöpä- ja sydänsairauksien riskiä . 500 milligrammaa elementtiä päivässä riittää vähentämään tällaisten vahinkojen riskiä. Lisäaineiden saanti ei vähennä enemmän sydänongelmien riskiä, mutta syöpä - kyllä.
Unohda Kevätväsymys Näiden 5 Ruoan Kanssa
Kevään tullessa monet ihmiset, etenkin sääolosuhteiden kärsivät, kamppailevat kroonisen väsymyksen kaltaisten ongelmien kanssa, unentarve kasvaa ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä kärsivät keskittymis- ja energiapuutteesta. Ja kesän lähestyessä monet meistä pyrkivät menettämään muutaman kilon ja luottavat voimakkaisiin ruokavalioihin saadakseen nopean ja tehokkaan tuloksen.
Hyvää Muistia Mukana Basilika
Basilika on yksi niistä mausteista, joita ilman emme voi kuvitella Välimeren ruokaa, etenkin italialaista. Vaikka mauste löytyi Lähi-idästä ja Aasiasta, se liittyy nykyään ainutlaatuisen italialaisen pestokastikkeen valmistukseen ja sitä käytetään pizzojen ja pastojen sekä kaikenlaisten tuoreiden salaattien valmistamiseen.
Ruokahalun Mukana Tulee Kylmä
Kun lämpömittari alkaa laskea, tuuli voimistuu, lumihiutaleet leviävät ja kaikki kuolee, henkilön on pysyttävä kotona ja pudotettava syvään lepotilaan. Mutta myös syödä. Ja syödä enemmän kuin normaalisti. Eikö olekin? Ja miksi? Onko syynä vain ruoan nautinto?
