2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kevään tullessa monet ihmiset, etenkin sääolosuhteiden kärsivät, kamppailevat kroonisen väsymyksen kaltaisten ongelmien kanssa, unentarve kasvaa ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä kärsivät keskittymis- ja energiapuutteesta.
Ja kesän lähestyessä monet meistä pyrkivät menettämään muutaman kilon ja luottavat voimakkaisiin ruokavalioihin saadakseen nopean ja tehokkaan tuloksen. Pidättäydymme makeisista ja jälkiruoista, mikä lisää masennuksen ja ärtyneisyyden tunnetta.
Näiden kehon oireiden ja tilojen välttämiseksi on välttämätöntä sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon joitain näistä hyödyllisistä ja vitamiiniruokista.
Mustikat
Mustikoita pidetään yhtenä tehokkaimmista antioksidanteista, jotka stimuloivat veren ja hapen virtausta aivoihin ja voivat siten lisätä keskittymistäsi ja muistiasi seuraavien 5 tunnin ajan. Hyödyllinen ruoka kevään väsymykseen.
Musta suklaa
Tummalla suklaalla, jolla on paljon kaakaota, on antioksidantteja ja magnesiumia, jotka stimuloivat serotoniinin ja mielialaa parantavien endorfiinien tuotantoa. Lisäksi pienet määrät kofeiinia auttavat meitä olemaan valppaita ja energisiä.
Sitrushedelmät
Sitrushedelmien sisältämä C-vitamiini voi parantaa kehon energiatasoa, ja niiden aromin hengittäminen nostaa mielialaa ja vähentää stressiä.
Siemenet
Auringonkukka- ja kurpitsansiemenet ovat B-vitamiinien lähteitä, sisältävät proteiinia, magnesiumia ja rautaa, jotka eliminoivat heikkouden tunteen.
Jogurtti
Parantaa ruoansulatuskanavaa ja on erinomainen ruoka kevätväsymykseen ja ärtyneisyys.
Suositeltava:
Sano Ei! Näiden Syöpien Ja Sydänongelmien Kanssa Näiden Flavonoideja Sisältävien Elintarvikkeiden Kanssa
Tutkimusten mukaan elintarvikkeet, joissa on runsaasti flavonoideja kuten omenat ja vihreä tee vähentää syöpä- ja sydänsairauksien riskiä . 500 milligrammaa elementtiä päivässä riittää vähentämään tällaisten vahinkojen riskiä. Lisäaineiden saanti ei vähennä enemmän sydänongelmien riskiä, mutta syöpä - kyllä.
Unohda Maapähkinät Oluen Kanssa
On olemassa ruoka-yhdistelmiä, joihin monet meistä ovat tottuneet ja uskomme, että ne sopivat paitsi makuun myös käsitteellisesti. Jotkut heistä ovat juurtuneet ruoanlaittoon ja niitä olisi vaikea unohtaa. Toiset ovat erottamattomia juomayhdistelmiä, kun istumme pöydän ääressä.
Näiden 10 Ruoan Mukana Tulee Onnellisuus
On olemassa useita elintarvikkeita, jotka voivat todella tehdä meistä onnellisia. Tämä vaikutus ei johdu niiden mausta, vaan näiden tuotteiden vaikutuksesta ihmiskehoon. Britannian sanomalehti Daily Mail suosittelee tällöin 10 ruokaa tuodakseen takaisin hymyn ja positivismin:
Unohda Hiustenlähtö Näiden Yrttien Ja Eteeristen öljyjen Avulla
Hiustenlähtöön on useita syitä. Niitä ovat vitamiinien puute, geneettiset tekijät, stressi. Yrtti- ja yrttilevyjen käyttö ei vahingoita ihoa eikä sillä ole sivuvaikutuksia. 1. Hennaa käytetään yleisimmin. Hennaan lisätään saksanpähkinän kuoret, sipulikuori, oliiviöljy hiusten vahvistamiseksi.
9 Parhaan Tyydyttävimmän Ruoan Kanssa, Joiden Kanssa Laihdut
Yhdeksällä ruokalla voit taistella nälkää ruokavalion aikana, koska nämä tuotteet pitävät sinut täynnä pidempään. Voit syödä näitä ruokia suurina annoksina, koska ne eivät ole kaloripommeja eivätkä vahingoita ruokavaliotasi. Yale University Prevention Research Centerin perustaja Dr.
