2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos olet koskaan miettinyt, mikä on tärkein elin elimistössäsi, olet epäilemättä tullut vastaukseen, että se on aivot. Miksi? Hän on vastuussa kaikista prosesseista; hänen ansiostaan kävelemme, suorittamalla hienoimpia liikkeitä; me tanssimme; me juoksemme. Sen kautta puhumme, ajattelemme ja toimimme.
Ja jos olisit yksi harvoista, jotka ihmettelivät, onko olemassa vielä tärkeämpi elin, vastaa itse: onko ruumiissamme toinen osa, joka on vastuussa niin monista prosesseista kehossamme?
Kaiken tämän vuoksi se on tärkeää tukemaan aivoja olet loistava terveys. Jokaisella sen solulla on oma tehtävänsä ja jokainen hiukkanen on välttämätön. On väistämätöntä, että vuosien varrella aivomme muuttuvat - kun kehomme ja kasvomme joutuvat ajan jälkien uhreiksi, joten tämä elin muuttuu hitaasti.
Siksi jopa tietyssä iässä ihmiset ovat alttiimpia tietyille hermosairauksille, kuten dementialle tai Alzheimerin taudille. On tapa hoitaa aivosi - lukuun ottamatta klassisia menetelmiä, kuten lukeminen, kommunikointi tai erilaisten pulmien ratkaiseminen, termi ruokaa aivoille se ei ole vain kannettava.
Pähkinät ja kuivatut hedelmät
Yksi hänen rakastamista tuotteistaan on pähkinät ja kuivatut hedelmät. Oletko varmasti huomannut, että saksanpähkinä näyttää olevan itse aivot? Tämä ei ole sattumaa. Kaikissa pähkinöissä on runsaasti rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä kehomme jokaiselle järjestelmälle. Ne vähentävät tulehdusprosesseja ja suojaavat siten meitä suoraan Alzheimerin taudilta, dementialta, multippeliskleroosilta ja muilta sairauksilta. Pähkinät ja kuivatut hedelmät ovat myös erittäin kuitupitoisia; ne alentavat kolesterolitasoja kehossamme puhdistaen sitä.
Karhunvatukat
Karhunvatukat ovat toinen ruoka, joka tunnetaan hyödyllisistä ominaisuuksistaan. On tosiasia, että ne parantavat näköä, mutta sen lisäksi niiden sisältämien flavonoidien ansiosta tämä ruoka vahvistaa myös aivoja meille. Niiden on myös osoitettu vähentävän Alzheimerin taudin riskiä.
Vihreät lehtivihannekset
Vihreät vihannekset ovat lasten vihaama ruoka. Mutta kehomme rakastaa sitä hyvin - he suoraan suojaa aivoja vaurioilta. On tärkeää syödä parsakaalia, pinaattia ja kaikkia salaattikasveja - suorien aivovaurioiden lisäksi ne suojaavat muita sairauksia, jotka ovat myös haitallisia tärkeimmälle elimelle - verisuonisairaudelle.
Aina hydratoitunut
Suurimmaksi osaksi aivomme koostuvat vedestä. Kuivumisella on suoraa vahinkoa kehollemme - kaikki ovat kokeneet sen. Kun koemme vakavia päänsärkyä ja keskittymisvaikeuksia vain muutaman tunnin ajan ilman vettä, kuvittele, mitä jatkuva kuivuminen aiheuttaa kehollesi. Kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda? Se riippuu painostasi ja painostasi, käyttäen 2 litran määrää päivässä keskimääräisenä vertailupisteenä.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Pitävät Nälän Poissa Sinusta
Olitpa sitten yrittänyt laihtua tai syödä terveellisemmin, nälkä seuraa sinua. Jos haluat olla täynnä koko päivän ja sinulla on energiaa harjoitteluun, sinun on syötävä hyvin ja laadukkaasti. Suurimmaksi osaksi otetaan huomioon kuitu, proteiini ja rasva kyllästysruokien kolmikko , koska keho imeytyy hitaammin, mikä puolestaan auttaa kylläisyyden tunnetta pidempään.
Ruoat, Jotka Pitävät Verisuonet Puhtaina
Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet vaikuttavat yhä enemmän ihmisiin. Jotkut ravitsemusterapeutit kutsuvat heitä jopa 2000-luvun rutoksi. Yksi sepelvaltimotaudin kehittymisen avaintekijöistä on tukkeutuneet valtimot. Tämä johtuu joukosta huonoja ruoka- ja elämäntapavalintoja.
5 Painonpudotusvirhettä, Jotka Pitävät Sinut Kurissa
Ensi silmäyksellä painonpudotus tuntuu helpolta prosessilta - vaikka se onkin suhteellisen pitkä, kuvitelet sen yleensä suorana. Kun aloitat tämän seikkailun, huomaat, että totuus on aivan erilainen - painonpudotus on pitkä nousujen ja laskujen jakso - luvuissa, jotka asteikko osoittaa.
Suolaiset Ruoat Pitävät Kehon Hydratoituna Paremmin
Me kaikki tiedämme, että olemme janoisia suolaisille elintarvikkeille. Kuulostaa loogiselta, mutta onko se totta? Ei uuden kansainvälisen tutkimuksen mukaan. Uusi teoria kuuluu ryhmään tutkijoita, jotka tutkivat, kuinka pitkäaikainen eristäminen vaikuttaa ihmiseen.
8 Terveellistä Ruokaa, Jotka Pitävät Sinut Kylläisenä, Terveellisenä Ja Laihana
Syötävä ruoka on valittava riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se on. Jokapäiväinen elämä on yleensä liian dynaamista, mutta jos haluat olla terve ja hyvä hahmo, sinun on huolehdittava niistä. Toisin kuin uskotaan, että haitalliset elintarvikkeet ovat jotain nopeaa ja helppoa, joka voi kyllästyttää sinut, paljastamme salaisuuden - tämäntyyppiset tuotteet on suunniteltu tyydyttämään nälkää tunnin, ei enempää.
