2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yksi erittäin tärkeä, mutta usein unohdettu ainesosa ruokavaliossa on seleeni. Sen puute elimistössä johtaa useisiin epämiellyttäviin oireisiin, kuten lihasheikkouteen, kilpirauhasen toimintahäiriöihin, korkeaan kolesteroliin, sydämen rytmihäiriöihin, väsymykseen, nopeaan ikääntymiseen ja muuhun. On käynyt ilmi, että yksi parhaista seleenin lähteistä, samoin kuin joukko muita hyödyllisiä aineita, on mannasuurimot.
Mikä on mannasuurimot?
Tämä on tuote, joka saadaan jauhamalla maissi- tai vehnäjyviä. Se on jaettu karkearakeisiin ja hienorakeisiin. Ensimmäisessä tapauksessa se on mannasuurimoa, joka on saatu jyvien karkeammasta jauhamisesta. Toisessa tapauksessa - hienoksi jauhetuille jyville tai tuotteelle, joka saadaan karkearakeisen mannasuuren seulonnan jälkeen.
Monet ihmiset luultavasti eivät tiedä, mutta mannasuurista valmistetaan pastaa, spagettia, kuskusia, tagliatelleä sekä useita muita pastatuotteita, joita käytetään laajalti kaikkialla maailmassa.
Samanaikaisesti se on perusta monille herkullisille jälkiruoille, kuten mannasuurihalvalle, mannasuurimaidolle, voiteille ja leivonnaisille mannasuurimolla, ja suolaisissa astioissa se on välttämätön kalan leivontaan tai puuron valmistamiseen.
Mikä on seleeni ja miksi sitä tarvitaan?
Tämä on yksi arvokkaimmista hivenaineista, jotka voimme saada vain täydellä ruokavaliolla. Sitä tarvitaan hyvin pieninä määrinä, mutta kärsimme usein pulaa. Syynä on, että sitä on vaikea saada, varsinkin kun ruoka ei sisällä hyviä lähteitä.
Se on välttämätöntä vapaiden radikaalien käsittelyssä, normaalissa aineenvaihdunnassa ja kilpirauhasen moitteettomassa toiminnassa. Sillä on myös syöpää estäviä vaikutuksia, se vähentää sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä, sillä on ennalta ehkäisevä vaikutus Alzheimerin, Parkinsonin ja ateroskleroosin torjuntaan ja se parantaa myös immuunijärjestelmän toimintaa.
Kuinka paljon seleeniä on mannasuurimossa?
Manna on erinomainen seleenin lähde. Lisäksi se on yksi arvokkaan hivenaineen halvimmista ja edullisimmista lähteistä, toisin kuin muut sitä sisältävät tuotteet - esimerkiksi paljon kalliimpia parapähkinöitä. Sata grammaa raakatuotetta sisältää 89,40 mikrogrammaa seleeniä.
Yksi annos keitettyä mannasuuria sisältää 37 mcg seleeniä, joka varmistaa kahden kolmasosan suositellusta päivittäisestä saannista. Siksi, jos syöt osan tai kaksi mannasuuria päivittäin suolaisina ruokina, leivonnaisina tai vain puurona - saatat ajatella, että sinulla on kaivattu hivenaine.
Suositeltava:
Syö Näitä Ruokia Saadaksesi Hyviä Unelmia
On tapa varmistaa hyvät unet ja rauhallinen ja tuottava lepo heräämättä ja pyörimättä sängyssä painajaisten kiusatessa. Samanaikaisesti meidän ei tarvitse hyödyntää nykyaikaisen lääketieteen saavutuksia. Kyllä, on olemassa useita erilaisia ruokia, jotka tarjoavat meille hyviä unia ja terveellistä unta.
Lisää Kehoosi Sinkkiä Ja Seleeniä
Lataa kehosi säännöllisesti arvokkaalla seleenillä, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia ja jolla on kyky suojata monilta vakavilta sairauksilta. Seleeni on erittäin tärkeä immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan kannalta, varsinkin kun sen on oltava mukana vakavan infektion torjunnassa.
Lisää Ruokavalioon Riittävästi Seleeniä Näiden Tuotteiden Kanssa
Seleeni on mineraali , jota esiintyy luonnollisesti maaperässä, ruoassa ja pieninä määrinä - vedessä. Seleeni on erittäin tärkeä mineraali ja antioksidantti ihmiskeholle. Seleeni on osa antioksidantteja suojaavia entsyymejä. Se voi estää verihyytymien muodostumisen ja ateroskleroottisten plakkien kehittymisen, ja useiden sydän- ja verisuonitautien tapauksessa näistä entsyymeistä on puutetta.
Syö Hapankaalia Saadaksesi Lisää C-vitamiinia Talvella
Kaikki tietävät, että kylmän myötä virukset tekevät meistä helposti sairaita. Tämä tapahtuu, koska immuunijärjestelmä heikkenee kausiluonteisten hedelmien ja vihannesten puutteen vuoksi. Oikea ravinto voi tasapainottaa kehon olevan vastustuskykyinen muutoksille.
Syö Taivaallisia Omenoita Saadaksesi Nuoren Ihon
Paratiisin omena tai jumalallinen hedelmä, kuten sitä kutsutaan, on peräisin Kiinasta ja Japanista. Kreikaksi käännettynä se tarkoittaa jumalallista tulta. Bulgariassa sitä kasvatetaan pääasiassa Mustanmeren rannikolla sekä Plovdivin, Slivenin, Haskovon, Sandanskin ja Petrichin kaupungeissa.
