2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Tiedetään, että iän myötä elinten ja järjestelmien toiminta hidastuu. Sama tapahtuu ajatuksillamme. Mutta jos noudatat joitain vinkkejä, voit nauttia monien vuosien nopeasta ja selkeästä ajattelusta.
Tee tämä, jotta aivot työskentelevät useammin. Sudoku, ristisanatehtävät - ei ole varmaa, että tämä todella pitää aivot kunnossa, mutta on varmaa, että aivotyön puute on yksi sen heikentymisen ehdoista.
Mitä enemmän tietoa hankit joka päivä, sitä helpompaa sinulle on pitää mielesi kristallinkirkkaana aikuisuudessa. Toinen asia on tietää, että mitä enemmän lisäravinteita otat, sitä enemmän sivuvaikutuksia ne kertyvät elimistöön.
Stressi aiheuttaa vakavaa vahinkoa aivoille, koska se poistaa kokonaiset aivojen osat, jotka muisti laukaisee. Jooga ja muut tekniikat auttavat sinua torjumaan stressiä ja siten muistiongelmia.
Syö kalaa vähintään kahdesti viikossa, jos haluat ajatella kuin nuori mies silloinkin, kun hiuksesi muuttuvat valkoisiksi. Kaloissa olevat välttämättömät rasvahapot ovat erittäin hyödyllisiä aivoille ja jopa parantavat masennusta.
Juo kuppi kahvia joka päivä - se suojaa aivoja. Niin kauan kuin et ylitä neljän lasin annosta päivässä, tämä suojaa aivojasi ja vähentää myös Alzheimerin taudin riskiä jopa 60 prosentilla.
Älä riistä keholtasi tarvitsemaansa unta. Kun nukkumme ja haaveilemme, muistimme toimii kunnolla ja hylkää joitain muistoja, kun taas toiset yhdistyvät ja säilyttävät.
Kun riistämme keholtamme tarvittavan lepoajan, solujen välillä ei tapahdu hermoimpulssien siirtymistä, mikä vaikeuttaa aivojen työtä.
Liiallinen syöminen auttaa rentouttamaan aivoja ja voi johtaa pitkäaikaisiin seurauksiin koko keholle. Äärimmäiset ruokavaliot auttavat väliaikaisesti vähentämään aivotoimintaa.
Liian paljon tai liian vähän energiaa vaikuttaa huonosti aivotoimintaan. Vain tasainen ruoansulatus antaa luotettavan energian virtauksen aivoihin.
Säännöllinen aerobinen liikunta auttaa ylläpitämään aivojesi terveyttä pitkällä aikavälillä. Puolen tunnin liikunnalla päivässä on erittäin hyvä vaikutus aivotoimintaan.
Suositeltava:
Liiallinen Syöminen Johtaa Sappikriiseihin
Suurimmalla osalla meistä on rento asenne maalattaessa kuvaa itsestämme. Lääkäreiden mukaan runsas ruokalista, joka meillä on lomien aikana ja ylensyönti, voi aiheuttaa epämukavuutta, kipua ja jopa sappikriisejä. Medline-sairaalan gastroenterologian johtaja Apostol Georgievin mukaan alkoholilla ja raskaalla ruoalla on suurin vaikutus mahaan, sappeen ja haimaan.
Liiallinen Syöminen Hillolla Tuottaa Rikollisia
Jokainen vanhempi täyttää lapsensa karkeilla ja suklaalla rauhoittaakseen häntä tai vain iloita. Mutta tämä suloinen vakuutus on usein syy kauheisiin seurauksiin, varoittavat brittiläiset tutkijat. Uuden tutkimuksen mukaan lapsilla, jotka nauttivat liikaa makeisista, on suuri riski - varttuessaan heistä voi tulla rikollisia.
Goji-marja Hidastaa Ikääntymistä
Hedelmä goji-marja tulee erittäin suosittu maassamme. Hänestä kerrotaan monia legendoja. Kuuluisin heistä on Kiinan Tang-dynastian rikkaista vuosista. Eräänä päivänä lännestä matkustavat kauppiaat tapasivat nuoren tytön, joka kirosi ja löi heikkoa vanhaa miestä.
Kielletty Riisi Hidastaa Ikääntymistä
Kiinalainen keittiö on jo pitkään tullut ihmisten koteihin. Sitä pidetään ja rakastetaan kulttuureista, jotka ovat kaukana Aasiasta. Mutta kuinka tunnemme sen ainesosat ja niiden ominaisuudet? Kaikki ovat kuulleet Kielletystä kaupungista, jossa Kiinan keisari asui seurueensa kanssa, mutta harvat ihmiset ovat tietoisia siitä, että oli olemassa sellaisia ruokia, joita tavalliset ihmiset eivät olleet saaneet.
Yöllä Syöminen Vahingoittaa Aivoja
On jo kauan todistettu, että yömyö on erittäin haitallista. On kuitenkin käynyt ilmi, että hahmomme lisäksi se voi vaikuttaa kielteisesti aivoihin ja muistiin. Jos heräät säännöllisesti yöllä ja syöd salaa muilta, muisti alkaa ajan mittaan vahingoittua.