2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Usein suolaa syytetään monista sairauksista ilman syytä. Monet ihmiset uskovat edelleen, että minkä tahansa suolan käyttö aiheuttaa korkeaa verenpainetta, ylipainoa tai näköongelmia. Totuus on, että suola on välttämätön mineraali. Kemiassa se tunnetaan nimellä natrium.
Kun sitä käytetään kohtuullisesti, natriumilla on erittäin tärkeä rooli koko kehomme moitteettomaan toimintaan. Huolehdi kaikista järjestelmistä ja elimistä. Suolan huono maine - kuten mikä tahansa muu alkuaine - ja se voi olla vaarallinen, kun sitä kulutetaan liikaa. Mutta kuuntele etuja - ymmärtääksesi, miksi sinun ei pitäisi välttää sitä.
Verenpaine
Suola liukenee veressä ja sillä on tärkeä rooli verenpaineen ylläpitämisessä. Natrium houkuttelee ja pitää vettä, mikä auttaa ylläpitämään oikeaa tasapainoa veden ja veren välillä kehossasi.
Hermosto
Lihakset ja hermot tarvitsevat tiettyjä sähköimpulsseja toimiakseen kunnolla. Niitä tarjoavat mineraalit ja vitamiinit, tästä johtuen elektrolyyttijuomien nimi, joka auttaa meitä neuralgiassa, lihaskipussa ja kuivumisessa. Olet todennäköisesti vaikuttunut siitä, että jokaisen koostumus sisältää sol. Syy - matalat natriumpitoisuudet voi aiheuttaa lihaskouristuksia ja kouristuksia, päänsärkyä, ärtyneisyyttä, pahoinvointia, väsymystä. Hyvin vaikeissa tapauksissa ja erittäin matalalla natriumpitoisuudella voi esiintyä jopa sellaisia olosuhteita kuin sekavuus, aistiharhat, kohtaukset.
Sydänjärjestelmä
Sitä pidetään liikaa alhainen suolapitoisuus kehossa voi olla vaarallista sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Luultavasti tällainen lausunto kuulostaa sinulle täysin paradoksaaliselta. Totuus on, että tutkijat ovat havainneet, että ihmisillä, jotka eivät käytä suolaa, on vaarana suuret sydän- ja verisuonitapahtumat, kuten sydänkohtaukset tai aivohalvaukset. He arvioivat, että terveellisen sydämen optimaaliset määrät ovat 3--6 grammaa natriumia päivässä.
On tärkeää tietää, että jotkut suolatyypit sisältävät jodia. Se on välttämätöntä koko kehollemme, ja viime vuosina tutkijat ovat yhdistäneet suolan kulutuksen vähenemisen kilpirauhasen ongelmien välillä. Koska ne johtuvat pääasiassa jodipuutoksesta, tällaiset terveysvalitukset yleistyvät suolan täydellisen rajoituksen jälkeen. Tällä tavoin meiltä poistetaan keholtamme tärkein jodilähde.
Kaikki nämä edut eivät tietenkään muuta sitä tosiasiaa, että suola vahingoittaa suurina määrinä. Muista: terveyden avain on aina tasapainossa.
Suositeltava:
Mitkä Ovat Kikherneiden Edut?
Alunperin Välimerellä ja Lähi-idässä kasvatetut kikherneet ovat levittäneet kulinaarisia vaikutuksiaan ympäri maailmaa. Vaikka yleisin kikherne on pyöreä ja beige, muut lajikkeet voivat olla mustia, vihreitä ja punaisia. Kuten muut palkokasvit, kuten pavut, herneet ja linssit, kikherneet sisältävät runsaasti kuitua ja proteiineja ja sisältävät useita välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja.
Kiivi - Miksi Syödä Sitä Ja Mitkä Ovat Sen Edut
Kiivi on pieni vihreä ja tuoksuva hedelmä, joka sen lisäksi, että se on mehukas ja maukas, tuo myös monia etuja terveydellesi. Se on täynnä ravinteita ja vitamiineja, kuten kaliumia, C-, K- ja E-vitamiineja. Se sisältää myös monia antioksidantteja ja kuituja.
Mustahedelmät - Mitkä Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Vaarallisia Syödä?
Mustat hedelmät ovat mielenkiintoisia ehdotuksia luonnosta. Ne antavat tietyn värin ja miellyttävän maun, mutta ei aina ole mahdollista määrittää, millainen hedelmä kasvaa puun tai pensaan vehreässä ympäristössä, mikä vaikeuttaa hedelmien ominaisuuksien määrittämistä.
Mitkä Kaloripitoiset Elintarvikkeet Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Haitallisia
Monet meistä miettivät todennäköisesti, onko mahdollista syödä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia ja samalla olla huolimatta terveydestämme ja suurelta osin painostamme. Useimmissa tapauksissa nämä tuotteet eivät ole kalliita. Tässä on luettelo melko kaloreista, mutta terveellisistä tuotteista:
Mitkä Elintarvikkeet Ovat Hyviä Kilpirauhaselle Ja Mitkä Eivät
Kilpirauhasvaivoja on vaikea havaita. Oireita ovat yleensä paino-ongelmat, energian puute ja ruoansulatushäiriöt. Jatkuvaan väsymyksen tunteeseen liittyy turvotusta. Kilpirauhanen tarvitsee jodia tuottamaan hormoneja ja toimimaan kunnolla.
