2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Nykyään kuka tahansa voi helposti saada tietoa siitä, miten syödä oikein. Usein tämä ei kuitenkaan riitä pitämään hoikka hahmo. Syynä tähän on sääntö, jonka mukaan kaikkien tulisi syödä niin kuin genotyyppinsä vaatii. Genotyyppi määräytyy sen mukaan, mitkä rauhaset hallitsevat kehoa.
Ihmiset on jaettu seuraaviin ryhmiin: Metsästäjä, Keräilijä, Opettaja, Tutkija, Soturi ja Nomad. Tällaista ruokavaliota kutsutaan "Aadamin ja Eevan ruokavalioon". Kannattajiensa mukaan se antaa henkilölle mahdollisuuden palata esi-isiensä luo ja valita keholleen fysiologisin ruokavalio.
Genotyypin määrittämiseksi on useita testejä. Jokainen voi määritellä sen itse yrittäen muistaa, miltä hän näytti nuoruudessaan. Juuri tässä iässä henkilö vastaa maksimaalista astetta genotyyppiinsä.
Metsästäjä
Aamiainen: 1 muna, seesaminsiemenillä maustettua kasvissalaattia kikherneillä, valkosipulilla tai paprikalla.
Lounas: Kuppi vihreää teetä, pieni salaatti kaalia, gulassia, naurisia tai sipulia, maustettu oliiviöljyllä, haudutetulla tai keitetyllä kalalla, mieluiten lohella tai taimella okran, inkiväärin ja muiden mausteiden kanssa.
Illallinen: Keitetty ruskea riisi (ehkä tattari / tattari), täysi rkl seesami-tahinia ja hieman suolaisia ja basilikaa.
Keräilijä
Aamiainen: Vihreä tee, kaksi munanvalkuaista, oliiviöljyä, sitruunamehua, suolaa ja paprikaa maun mukaan; ehkä tl pektiiniä.
Lounas: Pala vesimelonia, melonia, aprikoosia tai rusinoita. Pääruoka - valkoisia papuja, herneitä tai vihreitä papuja, valmistettu kesäkurpitsa, sipuli, selleri, mausteet.
Illallinen: kaurapuuro tai basmati-riisi, saksanpähkinät tai valitsemasi oliiviöljy, 2-3 ruokalusikallista raejuustoa.
Opettaja
Aamiainen: Hedelmäsalaatti, jossa on pähkinöitä tai hedelmiä ja pähkinäpirtelöä, ananas, vadelmat, karhunvatukat, kiivi, mustikat (punaiset ja mustat), nektariinit, sitruunat, rusinat, taatelit, saksanpähkinät, mantelit, maapähkinät, pinjansiemenet.
Lounas: Suuri kaali-, porkkana-, kaali-, punajuurikas-, retiisi- tai nauris- ja sipuli-salaatti oliiviöljyllä, valkoisella kalalla tai kalkkunalla, mausteet kurkuma, curry tai paprika ja suola.
Illallinen: Haudutettu tai keitetty ruokalaji kesäkurpitsaa, ruusukaalia tai muuta kaalia, quinoaa tai tattaria ja mausteita: inkivääriä, tilliä, suolaisia tai timjamia, meiramia, minttua tai kuumaa minttua jne.
tutkimusmatkailija
Aamiainen: 2 kupillista inkivääriä, voikukka- tai timjamiteetä vähintään 15 minuuttia ennen aamiaista. Sitten voit ravistella pähkinää, joka perustuu useisiin seuraavista valitsemistasi ainesosista: karhunvatukat, vadelmat, sitruunat, pomelo, karpalot, kvitteni, granaattiomena, rusinat, goji-marja, aprikoosi- ja setripähkinät, sekoitetut makadamiapähkinät.
Lounas: Salaatti alabasteria tai lehtikaalia, parsakaalia, salaattia tai voikukkaa, artisokkaa tai omenaa, punajuuria, porkkanaa, sipulia tai valkosipulia, nauris, retiisiä, oliiviöljyä ja sitruunaa, keitettyä tai haudutettua siikaa ja vihreitä papuja.
Illallinen: Riisi- tai quinoa-keitto, johon on lisätty pieni voita ja tarjoillaan 1-2 rkl valitsemasi ituja.
Sodat
Aamiainen: Hedelmäsalaatti tai ravistelija, vähintään 3-4 erilaista seuraavista: omenat, sitruunat, greipit, viinirypäleet, goji-marjat, persikat, luumut, aprikoosit, viikunat, karhunvatukat, karpalot, saksanpähkinät, mantelit, aprikoosi ja pinjansiemenet, maapähkinät, pellava tai unikonsiemenet; kanelia voidaan myös lisätä. Lisäaine - pala tummaa suklaata.
Lounas: Kuppi vihreää tai mustaa teetä, keitettyä tai haudutettua soijaruokaa, valkoisia papuja tai herneitä, 1 viipale täysjyväleipää.
Illallinen: Keitetty vehnä (tai bulgur) tai ruskea riisi, jossa on tusina suolatonta vihreää oliiveja.
Nomad
Aamiainen: Jogurtti hedelmillä, ehkä vähän hunajaa.
Lounas: Kurkkua, salaattia, porkkanaa, punajuurta, selleriä, naurisia, pinaattia, persiljaa jne., curry.
Illallinen: Kaurapuuro tai riisi (gluteeniton pasta), jossa on vähän voita ja mausteita, lasi olutta.
Suositeltava:
Ruokavalio Sateenkaaren Värien Mukaan
Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan syömällä vihannesten ja hedelmien värejä voimme estää sairauksia, kuten syöpä, kohonnut verenpaine ja diabetes. Noudattamalla sateenkaaren seitsemää väriä voimme auttaa kehoamme erilaisten sairauksien suhteen, jotka ovat yleisiä aikamme aikana.
Ruokavalio Kiinalaisen Horoskoopin Mukaan
Helpoin tapa laihtua on mukauttaa ruokavaliosi syntymävuoteen ja merkkiin Kiinan horoskoopissa. Esimerkiksi Apinan vuonna syntyneiden tulisi syödä pääasiassa maitotuotteita, saksanpähkinöitä, kauraa, tomaattia ja luumuja sekä palkokasveja, jos he haluavat laihtua.
Tehokas Ruokavalio Painosi Mukaan
Ruokavaliot ovat ehdottoman yksilöllisiä, ja niitä on monia. On ruokavalioita laihtumiseen, painon säätelyyn, ruokavalioita tiettyihin kehon osiin, terveellisiin elämäntapoihin ja paljon muuta. Kiinnitämme täällä huomiota ruokavalioon, jonka voit itse rakentaa ja päättää, minkä päivän syöt.
Ruokavalio Planeettojen Vaikutuksen Mukaan
Sekä kuu että planeetat vaikuttavat tapaan, jolla näytämme ja tunnemme. Siksi asiantuntijat ovat luoneet erityisen ruokavalion, joka on yhdenmukainen eri planeettojen ja kuun toiminnan kanssa viikon eri päivinä. Jos otat ruokaa tämän järjestelmän mukaisesti, et vain nauti suuresta ruumiista, vaan toimitat kehollesi kaikki tarvittavat ravintoaineet.
Kuun Ruokavalio - Syöminen Kuun Vaiheiden Mukaan
Kuun ruokavalio on ruokavalio, joka vastaa kuun liikkumista maapallon ympäri ja kuun vaiheita. Vuosisatojen ajan ihmiset ovat liittäneet kuun taikaan ja sykliseen säännöllisyyteen, älkäämme unohtako, että planeetta ilmentää naisperiaatetta.
