2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan syömällä vihannesten ja hedelmien värejä voimme estää sairauksia, kuten syöpä, kohonnut verenpaine ja diabetes.
Noudattamalla sateenkaaren seitsemää väriä voimme auttaa kehoamme erilaisten sairauksien suhteen, jotka ovat yleisiä aikamme aikana.
Kuluttamalla sopivan värisiä hedelmiä ja vihanneksia voimme taata terveytemme parantamisen ja immuniteetin vahvistamisen.
Punainen
Punainen väri osoittaa, että elintarvikkeissa on runsaasti antioksidantteja. Punaiset hedelmät ja vihannekset ovat suurin apulainen syövän ennaltaehkäisyssä.
Tällaisia ovat mansikat, vadelmat, punajuuret, punaiset omenat, punaiset viinirypäleet, punaiset paprikat, vesimelonit, tomaatit, kirsikat ja muut.
Oranssi
Oranssi väri merkitsee elintarvikkeita, joissa on runsaasti beetakaroteenia ja A-vitamiinia, joka on määritelty täydellisen näkemisen vitamiiniksi. Tällaisia ruokia ovat porkkanat, kurpitsa, bataatit, appelsiinit, mandariinit ja muut.
Keltainen
Keltaiset ovat hedelmiä ja vihanneksia, joissa on runsaasti karotenoideja ja luteiinia. Niiden kulutus on erittäin tärkeää syövän ehkäisyssä.
Tällaisia elintarvikkeita ovat sitruunat, maissi, perunat, melonit ja muut.
Vihreä
Vihreät hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti luteiinia, zeaksantiinia ja antioksidantteja, jotka ovat hyviä luille, silmille, hampaille ja joilla on myös syöpää estäviä ominaisuuksia.
Tällaisia ovat kaikki tuntemamme vihannekset sekä kiivi.
Poika
Sininen on runsaasti flavonoideja sisältäviä ruokia, joita kutsutaan antosyaaneiksi ja fenoliyhdisteiksi. Näiden yhdisteiden on osoitettu parantavan muistia ja estävän sydän- ja verisuonitauteja.
Tällaisia elintarvikkeita ovat mustikat, viinirypäleet, munakoiso ja muut.
Valkoinen
Ruoat, joissa on runsaasti allisiinia ja seleeniä, ovat valkoisia. Ne ovat hyviä sydämelle ja niitä käytetään ehkäisyyn syöpää vastaan.
Tällaisia elintarvikkeita ovat banaanit, päärynät, kukkakaali, valkosipuli, sienet ja muut.
Suositeltava:
Eri Värien Hedelmien Ja Vihannesten Edut
Sininen, punainen, vihreä, violetti, oranssi ja valkoinen - elämä olisi uskomattoman tylsää ilman värejä, jotka muodostavat maailman. Kun puhumme ruoasta, kirkkaat värit vastaavat niiden sisältämiä ravinteita. Tämä koskee kuitenkin vain terveellisiä ruokia, mikä tarkoittaa, että makeisia ja kakkuja ei lasketa.
Ruokavalio Kiinalaisen Horoskoopin Mukaan
Helpoin tapa laihtua on mukauttaa ruokavaliosi syntymävuoteen ja merkkiin Kiinan horoskoopissa. Esimerkiksi Apinan vuonna syntyneiden tulisi syödä pääasiassa maitotuotteita, saksanpähkinöitä, kauraa, tomaattia ja luumuja sekä palkokasveja, jos he haluavat laihtua.
Tehokas Ruokavalio Painosi Mukaan
Ruokavaliot ovat ehdottoman yksilöllisiä, ja niitä on monia. On ruokavalioita laihtumiseen, painon säätelyyn, ruokavalioita tiettyihin kehon osiin, terveellisiin elämäntapoihin ja paljon muuta. Kiinnitämme täällä huomiota ruokavalioon, jonka voit itse rakentaa ja päättää, minkä päivän syöt.
Ruokavalio Planeettojen Vaikutuksen Mukaan
Sekä kuu että planeetat vaikuttavat tapaan, jolla näytämme ja tunnemme. Siksi asiantuntijat ovat luoneet erityisen ruokavalion, joka on yhdenmukainen eri planeettojen ja kuun toiminnan kanssa viikon eri päivinä. Jos otat ruokaa tämän järjestelmän mukaisesti, et vain nauti suuresta ruumiista, vaan toimitat kehollesi kaikki tarvittavat ravintoaineet.
Ruokavalio Genotyypin Mukaan
Nykyään kuka tahansa voi helposti saada tietoa siitä, miten syödä oikein. Usein tämä ei kuitenkaan riitä pitämään hoikka hahmo. Syynä tähän on sääntö, jonka mukaan kaikkien tulisi syödä niin kuin genotyyppinsä vaatii. Genotyyppi määräytyy sen mukaan, mitkä rauhaset hallitsevat kehoa.
