2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ashton Kutcher, Hollywood-tähti Demi Mooren aviomies, on erittäin kriittinen ruumiistaan. Näyttelijä on aina varovainen siitä, mitä hän syö, jotta lihakseen ei tarttu grammaakaan rasvaa. Kuukausi tai kaksi ennen valokuvien ruokavaliota.
Demi Moore, kuten häntä Hollywoodissa kutsutaan leikillään, on mennyt äärimmäisyyksiin - ajaa 3 kuukautta ruskealla riisillä, parsakaalilla ja valkoisella kanalla, mutta tämä oli ainoa kerta.
Ashtonin hoikka hahmo on muotoiltu kuntosalin ja uima-altaan harjoittelulla sekä South Beachin ruokavalio, joka on nimetty kuuluisan amerikkalaisen lomakohteen mukaan.
Se rajoittaa haitallisten hiilihydraattien saantia, joka sisältyy valkoisiin jauhoihin, sokeriin, valkoiseen riisiin ja pastaan.
Toisaalta voit syödä vapaasti kaikkea täysjyvätuotetta, koska se tyydyttää, ja keho tarvitsee paljon aikaa nälkäiseksi tällaisen "latauksen" jälkeen.
Jälkiruoat, toisin kuin muut ruokavaliot, ovat sallittuja, mutta enintään kerran päivässä. Kaikki, jotka eivät ylitä 100 kaloria, ovat sallittuja - kaksi tai kolme kappaletta suklaata, maitojälkiruoka, suosikkivoide tai jopa pala kakkua.
Olut ja cocktailit ovat tabuja Ashtonille, mutta hän nauttii niistä ajoittain, varsinkin kun harjoittelee kovasti.
Hänen ravitsemusterapeutinsa suosittelee valkoisen tai punaisen viinin kulutusta ja kieltää ehdottomasti pyrkimyksen hiilihapolliseen ja kovaan alkoholiin.
Ruokavalio on jaettu kolmeen vaiheeseen, ja jokainen päättää, milloin siirtyä seuraavalle tasolle. Ensimmäisessä vaiheessa aamiainen on: lasi kasvismehua, 2 munaa (keitetyt, munakas tai silmissä), kahvi tai tee. Toinen aamiainen on pala juustoa, keltaista juustoa tai kourallinen pähkinöitä.
Lounas sisältää kasvissalaatin, jossa on kalaa tai kananpaloja, iltapäivän aamiainen on hedelmä- tai maitojälkiruoka ja illallinen on runsas: parsakaali tai höyrytetty kaali, iso laiha pihvi ja paahdettuja vihanneksia. Ja tietysti jälkiruoka, jos Ashton ei syönyt sitä lounaalla.
Toisessa vaiheessa tarjoillaan aamiainen, joka sisältää vesimysliä, teetä tai kahvia ja 200 g tuoreita mansikoita. Keitetty muna syödään ennen lounasta, ja itse lounas on valtava kanasalaatti.
Iltapäivän aamiainen - 1 hedelmä ja 30 g juustoa tai keltaista juustoa, illallinen - höyrytetty kala, haudutetut vihannekset, mansikat, valettu suklaalla.
Kolmannessa vaiheessa on vain aamiainen - puoli greippiä, 3 kaurahiutaleita ja kahvia tai teetä, lounas - voileipä naudanlihan ja vihannesten kanssa täysjyväleikkeessä ja illallinen - paahdettua kananrintaa, iso tuoretta salaattia ja jogurttia tai hedelmiä jälkiruoka.
Suositeltava:
Fenkolitee Auttaa Ruoansulatusta Ja Puhdistaa Kehoa
Fenkolitee on kevyt juoma, jota ummetuksesta kärsivien tulisi juoda suurina määrinä, koska se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa ruoansulatusta. Tilliä suositellaan monissa resepteissä päivittäisessä ruokavaliossa, koska se antaa ruokien lisäksi miellyttävän maun ja helpottaa ruoansulatusta.
Nämä Elintarvikkeet Vahvistavat Kehoa
Kaikki pyrkivät siihen vahvistaa kehoa olla terve ja vastustuskykyinen virusinfektioille kylminä talvikuukausina. Tiedetään, että kehomme tarvitsee vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita, joita voimme helposti saada luonnollisesti - ruoan kautta.
Kasvit, Joilla On Eniten Kehoa Suojaavia Toimintoja
On olemassa monia testattuja perinteisiä lääkkeitä. Täydennän usein hoitoa perinteisellä kävelyllä raitista ilmaa, terveellistä elämäntapaa, kovettumistoimia. Hunaja, valkosipuli, saksanpähkinät, luonnonmehut auttavat parantamaan immuniteettia.
Kurkku, Tomaatti Ja Kesäkurpitsa Kosteuttavat Kehoa
Kesäkuukausina meidän on pidettävä erityistä huolta terveydestämme. Missään olosuhteissa ei pidä laiminlyödä aurinkosäteitä - muista käyttää palamisenestoaineita. Niin miellyttävä kuin rusketus onkin, voimakas aurinko voi aiheuttaa paljon iho-ongelmia.
9 Mehua Puhdistaa Kehoa Ja Polttaa Rasvaa
Kehon puhdistaminen toksiinista ja laihdutus on uusi tehtävä kevättalvella. Sinun ei tarvitse nälkää tai käyttää tuhoisia ruokavalioita ohueksi ja kauniiksi. Sinua kiinnostaa tietää, että jotkut mehut voivat auttaa paitsi kehon puhdistaminen haitallisista aineista , mutta myös rasvanpoltto .
