2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kuuluisa eksoottinen ja kaunis poplaulaja Beyonce myöntää, että hänen terveellisellä elämäntavallaan ja erityisesti luonnollisella ruokavaliollaan on ratkaiseva merkitys hänen viehätyksessään ja elinvoimaisuudessaan.
Yksi hänen ravitsemuskonsultteistaan on kanadalainen ravitsemusterapeutti tri Jeremy Wilcos.
"Hänen neuvonsa on polttaa kaloreita rajoittamatta itseäni. Voin syödä suuria määriä omenoita, luumuja ja ananasta sekä hedelmiä, joissa on paljon pektiiniä. Tämä tyydyttää minua ja tyydyttää nälkääni. Japanilainen kalaruokasushi on myös ruokalistassani, sekä erilaisia merilevän, soijan, riisin, siipikarjan ja vihreiden vihannesten herkkuja ", sanoi amerikkalainen tähti.
Beyoncé ei koske elintarvikkeita, kuten säilykkeitä ja pikaruokaravintoloissa valmistettuja ruokia, joissa on paljon rasvaa, suolaa ja sokeria.
Hän kielsi myös punaisen lihan ja leivonnaiset. Hän korvasi maitotuotteet soijatuotteilla.
Laulaja juo vähän punaviiniä ja kaataa suuria määriä vihreää teetä. Se paitsi kirkastaa ihoa, myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja torjua syöpäsolujen ulkonäköä, sillä on myönteinen vaikutus virtsajärjestelmään ja parantaa mahalaukun toimintaa.
Esimerkkivalikko
1 vaihtoehto
Päivä syödä vain riisiä:
1 tl (125 g) ruskeaa riisiä keitetään 2 tl. vettä, älä suolaa.
Se on jaettu 3 osaan. Juo päivän aikana vähintään 2 litraa vettä.
Aamiainen: 75 g vähärasvaista jogurttia, johon raastettua omenaa. 1/3 valmistetusta riisistä lisätään seokseen.
Aamiainen: 1 viipale paahdettua mustaa leipää.
Lounas: Salaatti 100 g kurkkuista sitruunamehulla ja vähän oliiviöljyä, 1/3 keitetystä riisistä ja 30 g kinkkua.
Aamiainen: 1 viipale paahdettua mustaa leipää.
Illallinen: 1 munan munakas, jäljellä oleva riisi ja mausteet, mutta ilman suolaa.
Vaihtoehto 2
Se tulisi syödä jokaisella aterialla meloni ja muut tuotteet. Voit korvata sen omenoilla tai sitrushedelmillä. Juo paljon kivennäisvettä.
Aamiainen: 1 kuppi kahvia tai teetä, 1 viipale mustaa leipää, ohut levitys margariinilla, 50 g raejuustoa, 1 siivu melonia.
Aamiainen: kaksi kappaletta melonia.
Lounas: 70 g kinkkua tai sianlihaa, 50 g kurkkua sitruunamehulla, 2 viipaletta melonia.
Iltapäivän välipala: 2 isoa viipaletta melonia.
Illallinen: 2 tomaatin salaatti pienellä oliiviöljyllä (ei suolaa!), 70 g raejuustoa, 1 pala melonia.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
