2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On paljon terveelliset ruoat, runsaasti erilaisia aineita, joilla on hyvä vaikutus kehoon. Suurin osa niistä on olennainen osa erilaisia laihtuminen ruokavalioita.
Sinun on kuitenkin oltava varovainen, koska on tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä maltillisesti, ja jos liioitat sitä, voit joutua terveysongelmiin.
Katsotaanpa, mitkä ovat muuten hyödylliset elintarvikkeet, jotka voivat olla haitallisia, jos syöt liikaa - miksi ne voivat vaikuttaa kielteisesti ja kuinka usein on hyvä syödä niitä. Nämä ovat 8 hyödyllistä ruokaa, jotka ovat haitallisia suurina määrinä.
1. Omega-3-rasvahapot ja kalaöljy
Tuotteita, jotka sisältävät Omega-3-rasvahappoja ja kalaöljyä, pidetään terveinä, koska ne taistelevat tulehdusta vastaan, vähentävät sydänsairauksien riskiä ja auttavat kehittämään aivotoimintaa. Niitä ei kuitenkaan suositella suurina määrinä, koska ne voivat auttaa ohentamaan verta. Lisäksi kalaöljy sisältää A-vitamiinia, joka voi olla vaarallista suurina määrinä.
2. Tonnikala
Tonnikalaa pidetään hyödyllisenä omega-3-rasvahappojen ja -proteiinien vuoksi. Se sisältää tärkeitä ravintoaineita, mutta sitä ei pidä liioitella, koska se voi kuljettaa bakteereja kehoon valtamerien pilaantumisen vuoksi. Lasten ja raskaana olevien naisten ei tule käyttää sitä lainkaan!
3. Kaneli
Maukas, tuoksuva ja käytetty mauste, erityisesti makeisissa, kanelilla on elimistölle hyödyllisiä ominaisuuksia antioksidanttien vuoksi. Säätelee verensokeritasoja, vähentää sydänsairauksien, diabeteksen, syövän riskiä. Se sisältää kuitenkin kumariiniainetta, joka voi olla vaarallista suurina annoksina.
4. muskottipähkinä
Herkullinen mauste, jota käytetään useimmiten kakkujen, kuppikakkujen ja muiden herkkujen sekä Béchamel-kastikkeen valmistamiseen. Muskottipähkinä antaa heille ainutlaatuisen maun. Muskottipähkinän sallittu kulutus on enintään 10 grammaa. Jos liioittelet sitä, se voi aiheuttaa myrkytyksen tiettyjen koostumuksessa olevien aineiden vuoksi.
5. Kahvi
Suosikki virkistävä juoma löytää myös paikan tässä rankingissa. Kahvilla on useita etuja keholle, mutta kofeiinin yliannostus voi aiheuttaa joillekin ihmisille epämiellyttäviä reaktioita.
6. Sianlihan maksa
Erittäin ravitseva tuote, runsaasti monia ravintoaineita. Hunaja- ja A-vitamiinipitoisuutensa vuoksi naudanlihan tai sianlihan maksan kulutus suurina määrinä voi kuitenkin johtaa terveysongelmiin.
7. Ristipuun vihannekset
Nämä ovat kaikkien suosikkikaali, kukkakaali, nauri, ruusukaali, parsakaali jne. Emme kiistä sitä, että vihreät lehtivihannekset ovat erittäin hyödyllisiä ja sisältävät kimppun terveellisiä aineita. Ne sisältävät kuitenkin myös tiosyanaatteja - ainesosia, jotka vaikeuttavat jodin imeytymistä. Siksi kilpirauhasen ongelmista kärsivien ei pidä liioitella kulutustaan.
8. parapähkinä
Yksi parhaimmista seleenilähteistä - kehon avainelementti. Seleenistä tulee kuitenkin myrkyllistä, jos sitä otetaan suurina määrinä. Siksi muutama parapähkinä päivässä riittää sinulle.
Suositeltava:
5 Hyödyllistä Ruokaa, Jotka Voivat Aiheuttaa Näppylöitä Ja Aknea
Nuorena meitä ärsyttävät kasvoillamme näkyvät näppylät. Akne on ominaista murrosikälle, mutta se on yleinen ihosairaus myös aikuisilla. Se johtuu useista syistä, ja siksi on normaalia akne vaikka emme ole nuoria. Ne voivat ilmestyä meille hyvin usein näppylöitä ja aknea tiettyjen elintarvikkeiden Tässä on 5 terveelliset ruoat , joka voi aiheuttaa näppylöitä ja aknea .
Ruoat, Jotka Voivat Vahingoittaa Kilpirauhanen
Kilpirauhanen on yksi tärkeimmistä, mutta myös alttiimmista vammoille. Sen toiminta voi häiriintyä jopa kuluttamalla tiettyjä elintarvikkeita. Tässä on 6 kilpirauhaselle haitalliset elintarvikkeet . Jos sinulla on kilpirauhasen ongelmat , ole varovainen:
10 Ruokaa, Jotka Voivat Korvata Kahvin
Kahvin vaikutuksesta ihmiskehoon on monia tutkimuksia, mielipiteitä ja hypoteeseja. Kukaan ei voi sanoa varmasti - virkistävä juoma on haitallista tai hyödyllistä, ja ehkä se riippuu jokaisesta yksittäisestä organismista. Kuitenkin, jos haluat leikkaa kahvia tai korvaa se kokonaan - on joitain elintarvikkeita, joilla on myös virkistävä vaikutus ja jotka ovat osoittautuneet terveellisemmiksi.
Yhdeksän Ruokaa, Jotka Voivat Elää Meitä Vanhemmat
Olet juuri aloittanut ruoanlaiton yhden suosikkireseptisi mukaan ja aivan keskeltä käy ilmi, että puuttuu yksi tuotteista, koska heitit sen pois keittiön viimeisen siivouksen aikana. Tämä on melko epämiellyttävä tilanne, johon sinun ei pitäisi joutua uudelleen, etenkään kun on kyse alla luetelluista elintarvikkeista.
5 Hyödyllistä Tuotetta, Jotka Voivat Vahingoittaa Sinua
Viime vuosina sanasta superfood on tullut muodikasta. Jotkut ravitsemusterapeutit sanovat melkein, että tällaisia tuotteita tulisi syödä keskeytyksettä. Tätä ei kuitenkaan pidä pitää sanan kirjaimellisessa merkityksessä, koska edes hyödyllisimmät tuotteet voivat sisältää haitallisia aineita.
