2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Makeat herkut häiritsevät ruoansulatusta ja alentavat verensokeria. Sen puute johtaa automaattisesti lisääntyneeseen ruuhkautumiseen, ärtyneisyyteen ja päänsärkyyn.
Jos kuitenkin olet tottunut syömään makeisia, älä tee virhettä lopettamalla se äkillisesti. Äkillinen siirtyminen normaaliin ruokavalioon ei ole vain hyödyllistä, vaan myös haitallista kehollesi.
Vähennä sokerin saantiasi asteittain ja sitten kehosi kyllästyy tarvittavalla glukoosilla. Jos haluat syödä järkevästi ja saada paras mahdollinen hahmo, ja tuntea itsesi kevyemmäksi, sulje valikosta ns. Kuolleet tuotteet.
Nämä ovat lihasäilykkeitä ja kalaa, valmiita kastikkeita, jotka ovat täynnä säilöntäaineita, väriaineita ja muita kemikaaleja. Lisäksi tämä luettelo sisältää erilaisia sokeri- ja suolankorvikkeita, hiilihapotettuja juomia ja ravintomaitoja, jotka eivät usein ole lainkaan ruokavalion.
Hyvän ruokavalion tärkein asia, joka antaa sinulle energiaa, kauneutta ja terveyttä, on oikea tuotteiden yhdistelmä. Tällä hetkellä maailman johtavat ravitsemusterapeutit jakavat ruoan proteiiniksi, tärkkelykseksi ja neutraaliksi.
Proteiiniruokia ovat liha, kala, munat ja maitotuotteet. Tärkkelysryhmään - kuorineen keitetyt perunat, täysjyvät, pasta ja täysjyväleipä, palkokasvit, pähkinät, makeat hedelmät.
Neutraaliin - puhdistamattomat kasvisöljyt ja käytännössä kaikki vihannekset. Neutraaleja tuotteita voidaan käyttää yhdessä minkä tahansa kahden muun tuotetyypin kanssa.
Mutta tärkkelystä ja proteiinituotteita ei saa koskaan sekoittaa. Toisaalta tämä syömistapa sulkee pois määrän rajoittamisen - päinvastoin, sitä voidaan syödä kahden tunnin välein.
On tärkeää vaihtaa liha salaatin tai riisin kanssa vihannesten kanssa. Lounaaksi voit syödä kuorittuja perunoita, kuorittuja, viipaloituja ja sekoitettuja sokerimaissin, sipulien, pippurien ja avokado-palojen kanssa.
Mieluummin oliiviöljyä öljyyn ja sitruunamehua etikkaan.
Syö illalliselle paikka salaatin kanssa ja syö ennen nukkumaanmenoa kourallinen pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä. Aamiaiseksi on hyvä ladata kehosi energiaa kahdella banaanilla ja kourallisella saksanpähkinällä.
Suositeltava:
Tuotteet Kehon Puhdistamiseen
Kehomme on monimutkainen järjestelmä, jossa on elimiä, jotka auttavat meitä pääsemään eroon vaarallisista toksiineista. On monia ruokia, joita voit syödä säännöllisesti kehosi puhdistamiseksi. Punajuuressa on runsaasti B3-, B6-, C-vitamiineja ja beetakaroteenia.
Mitkä Ovat Haitallisimmat Tuotteet
Amerikkalaiset ravitsemusterapeutit uskovat, että haitallisimmat elintarvikkeet ihmisten terveydelle ovat suola, sokeri, voi ja valkoiset jauhot. Suola on sydän- ja verisuonitautien pääasiallinen syy. Se lisää painetta. Varo suolaa, joka on piilotettu erilaisiin kastikkeisiin ja kastikkeisiin.
Perinteiset Ranskalaiset Tuotteet, Jotka Ovat Paikallisten Ylpeitä
Seuraavilla riveillä kirjoitamme todella vain Ranskalaiset tuotteet jotka ovat ylpeitä paikallisille, ei ranskalaisille erikoisuuksille. Kuten meille on hyvin selvää, ranskalainen keittiö on vertaansa vailla, eikä yhdessä tai kahdessa kappaleessa.
Malesialaiset Ovat Kalan Suurimpia Faneja
Japanilaiset eivät ole enää kansa, joka kuluttaa eniten kalaa maailmassa. Tänä vuonna malesialaiset karkottivat heidät äskettäisen tutkimuksen mukaan. Tutkimus osoittaa, että yhden vuoden aikana malesialainen söi keskimäärin 56,5 kiloa kalaa, kun japanilainen mies söi samana aikana keskimäärin 55,7 kiloa kalaa.
Mitkä Tuotteet Ovat Kehon Vaikeimmin Imeytyviä
Ruokavalion ja terveellisen ruokavalion aikakaudella puhutaan yhä enemmän vaikeista ja helposti sulavista elintarvikkeista. Tässä ei ole mitään yllättävää, koska vaikeasti sulava ruoka kuten heidän nimensä viittaa, ovat terveydemme vihollisia, ja niitä tulisi ehdottomasti välttää.
