2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Paastolla on erittäin hyvä vaikutus kehoon paitsi painonpudotuksessa. Kehosi puhdistamisen ja ylimääräisen rasvan poistamisen lisäksi paasto vahvistaa immuniteettiasi.
Sinun ei tarvitse nälkää päiviä tätä tarkoitusta varten, varsinkin jos olet kiireisen henkisen tai fyysisen työn kanssa. Riittää, kun teet sen yhtenä päivänä viikossa - sillä on hyvä vaikutus immuunijärjestelmääsi.
Paasto parantaa suoliston kasvistoa, jolla on erittäin hyvä vaikutus ruoansulatuskanavaan. Säännöllinen paasto, jos teet sen joka päivä viikossa, voi jopa parantaa kehosi aineenvaihduntaa.
Tuoreen tutkimuksen mukaan paasto kerran viikossa voi jopa pidentää elämää. Koska kaikki kehon järjestelmät ovat yhteydessä toisiinsa, nälkään vaikuttaa jokainen niistä erityisellä tavalla.
Ruokavalion muuttaminen ja erityisesti paasto kerran viikossa johtaa muutoksiin joissakin suoliston kasviston bakteereissa.
Tämä puolestaan vaikuttaa aineenvaihduntaan. Parannuksen lisäksi se myös muuttuu ja tämä vaikuttaa voimakkaasti kehon immuunijärjestelmän työhön.
Jos otat purkupäivän kerran viikossa, kun et syö mitään, sinulle voi olla vaikeaa ensimmäiset kerran tai kahdesti, mutta sitten teet sen mielihyvin, koska tunnet olosi kevyeksi.
Ensimmäistä kertaa kun päätät nälkää yhden päivän, on parasta olla suunnittelematta rasittavaa henkistä tai fyysistä työtä. Juo päivän aikana runsaasti nesteitä - kivennäisvettä, yrtti- tai vihreää teetä, jonka voit tarvittaessa makeuttaa puolella tl hunajaa.
Jos sinusta tuntuu kirjaimellisesti nälkää, tee kefiiri ja lisää tl hunajaa. Tämä vahvistaa sinua ja auttaa sinua saattamaan päätökseen aloittamasi.
Ensi viikolla paastomenettely on sinulle paljon helpompaa. Kun tästä tulee tapa, tunnet olosi paljon paremmaksi etkä ole altis kausitauteille, koska immuunijärjestelmäsi vahvistuu.
Suositeltava:
Viisi Ruokaa, Jotka Aiheuttavat Nälkää
Tiesitkö, että on olemassa ruokia, jotka sen sijaan, että kyllästyttäisivät meitä, tekevät meistä nälkäisempiä? Seuraavat 5 ruokaa tulisi kuluttaa muiden tasapainotuotteiden läsnä ollessa. Kuivattu hedelmä Kuivatut hedelmät nostavat verensokeria, mikä saa sinut nälkäiseksi heti, kun syöt ne.
Vanilja Rauhoittaa Hermoja Ja Nälkää
Monet ihmiset, etenkin naiset, ovat tottuneet siihen, että stressi voidaan poistaa jotain makeaa ja syödä jotain makeaa aina, kun heidän on rauhoittava. Koska stressi on jatkuva kumppanimme, tällä tavalla voit paitsi painottaa myös kehittää kroonisia sairauksia.
Appelsiinimehu Suojaa Meitä Joka Päivä Korkeasta Verenpaineesta Ja Sydänkohtauksesta
Kaksi lasillista appelsiinimehua päivittäin riittää pitämään sinut poissa ei-toivotuista lääkärikäynneistä tutkimuksen mukaan. Itse asiassa, jos juot appelsiinimehua päivittäin ennen ateriaa tai aterian aikana, voit vähentää korkeaa verenpainetta, mutta myös sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Kuitu Voi Vapauttaa Meidät Korkeasta Kolesterolista
Ravitsemusasiantuntijat neuvoo meitä lisäämään kuitua päivittäisessä valikossa, jos haluamme päästä eroon korkeasta kolesterolista. Asiantuntijat selittävät, että korkealla kolesterolilla ruokavalio on ensimmäinen asia, joka meidän on tehtävä.
Jos Olet Faneja Perunoista, Kärsit Korkeasta Verenpaineesta
Harvardin lääketieteellisen koulun tutkijoiden uuden tutkimuksen mukaan toistuva perunoiden kulutus voi johtaa korkeaan verenpaineeseen. Jopa soseen muodossa, keitetyt tai paistetut, ne ovat yhtä vaarallisia terveydelle kuin sirut ja voivat johtaa korkeaan verenpaineeseen.
