2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jenny Craigin ruokavalion etuna on hänen kyky auttaa ihmistä laihtua, mutta myös ylläpitämään vaikutusta tulevaisuudessa. Ja useiden tutkimusten mukaan uskotaan, että tällä järjestelmällä voit menettää vähintään 1 kg viikossa.
Jenny Craigin ruokavalio keskittyy saamaan 1200-2300 kcal päivässä, josta 50-60% on hiilihydraatteja, 20-25% proteiinia ja 20-25% rasvaa. Päivittäinen kalorien saanti riippuu henkilön painosta järjestelmän alkaessa, hänen fyysisestä aktiivisuudestaan ja tietysti motivaatiostaan.
Siinä on erityistä ennalta valmistettujen ruokien kulutus, jotka pakastetaan aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. On jopa pakastettuja jälkiruokia. Lisäksi voidaan käyttää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaisia maitotuotteita ja täysjyvätuotteita.
Ruokavalio kestää niin kauan kuin on tarpeen, eikä kiellettyjä ruokia ole. On tapauksia, joissa henkilö saavuttaa laihtumistavoitteensa vain 3 kuukaudessa, ja toisissa on tarpeen noudattaa ruokavaliota melkein 2 vuotta. Kaikki riippuu kohtuullisesta kulutuksesta ja fyysisestä aktiivisuudesta jokapäiväisessä elämässä.
Jennyn ohjelman alku koostuu kolmesta pääateriasta ja yhdestä pienestä aamiaisesta. Ja menettämisen jälkeen puolet halutusta painosta, jokainen alkaa laatia valikon ohjelmasta kahdesti viikossa, minkä jälkeen hän pysyy vapaammassa tilassa. Tällöin on tärkeää olla palauttamatta kertynyttä painoa, koska tärkeintä on liikunta.
Yksi ohjelmista on suunnattu tyypin 2 diabetesta sairastaville, ns. Insuliinista riippumattomalle diabetekselle. Sen avulla ihmiset ruokitaan tietyllä ruokavaliolla, jossa on vähän hiilihydraatteja, verensokeriarvoja ja muita laihdutusstrategioita.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, Jenny Craigin laihtuminenohjelman mukaan on ajattelutapa ajatella positiivisesti.
Jokaisen tulisi saada jokainen vaihe ja näytevalikko ravintotieteilijän kanssa kuultuaan, jotta Jenny Craigin laihtuminen voidaan toteuttaa kokonaan.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
