2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Maailman musiikin megatähti Rihanna tekee puhdistusruokavaliota, jonka ranskalaiset ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet ennen jokaista esitystä. Miksi et hyödynnä sitä? !!
Tärkeintä on muistaa, että aamulla, kun olet vielä sängyssä, on hyvä juoda 2 lasillista vettä. Yleensä näiden 3 päivän aikana on hyvä viettää mahdollisimman paljon aikaa sängyssä. Siksi on hyvä tehdä ruokavalio lomien aikana.
Ensimmäinen päivä
Aamiainen sisältää lasillisen rasvatonta maitoa ja 1 tl. luonnon kaakaota ja 1 tl. hunaja. 15 minuutin kuluttua - appelsiini tai greippi. Juo jopa 1,5 tuntia vettä.
Lounaaksi voit syödä 200 g keitettyä vähärasvaista kalaa. Koristeeksi - 300 g höyrytettyjä vihanneksia.
Iltapäivän aamiainen klo 16 sisältää jogurttia ja 1 litra hunajaa
Hieman ennen päivällistä: 200 ml vettä ja 1 sitruunan mehu.
Illallinen: 1, 5 litran vettä sisältävä keitto, 1 kg purjoa, 500 g porkkanaa, 500 g tomaattia, ripaus timjamia. Ja ennen nukkumaanmenoa: Jogurtti 1 hunajalla.
Toinen päivä
Voit syödä ja juoda enintään 16 tuntia: 1,5 litraa vettä, 2 greippimehua, kaakao maitoa, 3 kulhoa kasviskeittoa 1. päivästä alkaen.
Syö jogurtti iltapäivän aamiaiseksi klo 16.00 1 litran hunajaa. Tunnin kuluttua - 200 ml vettä ja 1 sitruunan mehu.
Illallinen: 200 g keitettyä kalaa ja 1 kulho keittoa, ja ennen nukkumaanmenoa hapanmaito hunajan kanssa.
Kolmas päivä
Aamiainen: 0,5 litraa vettä sängyssä; sitten greippi ja kaakao maidon kanssa. Keskipäivään mennessä - 1 litra kivennäisvettä. Lounaaksi: 250 g raejuustoa, jogurttia, 1 litra hunajaa. Voit syödä useita kuivattuja aprikooseja.
Klo 15 - 50 g luumuja, klo 16 - 100 g kuivattuja aprikooseja, klo 18 - cocktail 200 ml vettä ja 1 sitruunamehu. Päivälliseksi klo 19.00 200 g kananrintaa, 300 g höyrytettyjä vihanneksia.
Suositeltava:
Tämä Parantava Seos Valkosipulin Kanssa Tekee Ihmeitä Kehon Kanssa
Valkosipulilla on ainutlaatuisia ominaisuuksia ja se voi auttaa parantamaan monia sairauksia. On kyky puhdistaa toksiinien keho. Tätä reseptiä käytetään kerran 5 vuodessa! Eliksiiri auttaa ateroskleroosissa, suojaa sydänkohtaukselta, auttaa poistamaan päänsärkyä, migreeniä.
Sano Ei! Näiden Syöpien Ja Sydänongelmien Kanssa Näiden Flavonoideja Sisältävien Elintarvikkeiden Kanssa
Tutkimusten mukaan elintarvikkeet, joissa on runsaasti flavonoideja kuten omenat ja vihreä tee vähentää syöpä- ja sydänsairauksien riskiä . 500 milligrammaa elementtiä päivässä riittää vähentämään tällaisten vahinkojen riskiä. Lisäaineiden saanti ei vähennä enemmän sydänongelmien riskiä, mutta syöpä - kyllä.
Kuumien Paprikoiden Kanssa Sodassa Kilojen Kanssa
Chilipippurit ovat osoittautuneet tehokkaaksi keinoksi taistella ylipainoa vastaan. Niiden laihtumisvaikutus johtuu siitä, että ne saavat meidät hikoilemaan, lisäävät aineenvaihduntaa ja sulavat rasvaa. Kalorien polttamista tehostaa lämpö, joka tulvii meitä chilipippuria käytettäessä.
Naudanliha Menee Parsan Kanssa, Sianliha - Ananaksen Kanssa
Jos tarjoat yksinkertaisen sianlihapihkan hienoilla parsaoksilla ja naudanlihapihvi riisin ja ananassen kanssa, lounasesi on täydellinen epäonnistuminen, sanovat ranskalaiset gourmet-asiantuntijat. Heidän mukaansa jokainen lihalaji yhdistetään tiettyihin koristeisiin, jotka eivät tukahduta, vaan päinvastoin - korostavat sen runsasta makua ja aromia.
Painonpudotus Lihan Ja Vihannesten Kanssa
Monet ruokavaliot suosittelevat monimutkaisten sääntöjen noudattamista siitä, mitä, milloin ja kuinka paljon syödä, mikä merkitsee merkittäviä muutoksia ruokailutottumuksissa ja ruokavaliossa. Sinun tarvitsee vain luoda kalorivaje, ts. kulutat vähemmän kaloreita kuin kehosi palaa.
