2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Aineenvaihdunta on monimutkainen prosessi, jossa keho muuntaa ruoan saannin energiaksi. Kaikki tekemäsi vaatii energiaa, ja vedellä on keskeinen rooli kehon aineenvaihduntaprosesseissa, jotka säätelevät kaikkea mitä ihmiskehossa tapahtuu.
Vesi muodostaa noin 90% veriplasmasta. Kehosi pitäminen hyvin hydratoituna parantaa verenkiertoelimistön tilaa. Veri toimittaa solut hapella ja muilla arvokkailla aineilla.
Siksi lisääntynyt vedenotto johtaa enemmän happea lihaksiin, jotka voivat kuluttaa enemmän energiaa. Mitä enemmän verta pumpataan sydämestä, sitä enemmän happea menee kehon soluihin, kudoksiin ja elimiin. Siksi ne lisäävät kykyään metaboloitua niiden moitteettomaan toimintaan tarvittavia aineita.
Ravintoarvo
Keho tarvitsee vettä normaalien fysiologisten toimintojensa ylläpitämiseksi, mukaan lukien hengitys, verenkierto ja erittyminen.
Harvat ihmiset pitävät vettä ravitsevana, mutta loppujen lopuksi se on noin 2/3 ihmisen painosta, joten se voi olla kaikkein ravitsevin ainesosa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilö voi lisätä aineenvaihduntaa juomalla enemmän vettä.
Saksassa tehdyn tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka juovat kaksi lasillista vettä tavallista enemmän, laihtuvat paljon helpommin kuin toiset. Asiantuntijat suosittelevat juomaan vähintään 8 isoa lasillista vettä päivässä. Vastaavasti kirkas mauton nesteen vähäinen kulutus hidastaa aineenvaihduntaa.
On hyvä juoda vettä ennen kuin olet janoinen. Muuten, jos tunnet jo janoasi, kehosi on jo alkanut kuivua.
Suositeltava:
Eniten Energiaa Antavat Elintarvikkeet
Jos mietit, miksi tunnet itsesi väsyneeksi unettoman yön jälkeen, tai tunnet itsesi väsyneeksi etkä ole hukkua, etsi vastausta lautasellasi olevista tuotteista. Aliravitsemus tai liiallinen syöminen voi johtaa jatkuvaan väsymykseen. Jos sinusta tuntuu, että et toimi 100-prosenttisesti, kokeile lisätä seuraavat tuotteet valikkoon.
Resepti, Joka Herättää Sinut Täynnä Energiaa
Hyvän terveyden resepti on ollut tiedossa jo kauan. Se on luonnollisen hunajan ja vaaleanpunaisen Himalajan suolan seos, joka asetetaan kielen alle joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Himalajan suola on kiteinen luonnollinen ja puhtain suola maan päällä.
Luumut Nuorentavat Ja Antavat Energiaa
Kaikki tietävät kuivattujen hedelmien edut. Nykyään luumut eivät ole vieraana pöydällemme vain joululomien aikana, mutta niitä voi ostaa ympäri vuoden. Luumuja käytetään eniten kaikista kuivatuista hedelmistä. Saadaksesi luumut mehukkaiksi, ne ensin vaalennetaan kiehuvassa vedessä ja kuivataan sitten erityisissä höyrykuivaimissa.
Ruoka Lisää Energiaa
Tunnetko jatkuvaa väsymystä meitä päivittäin seuravan kiihkeän elämän rytmin vuoksi? Tällaisten olosuhteiden syy on energian puute. On tuhansia tapoja lisätä sitä, ja yksi suosituimmista on ruoan kautta. Kaikki tietävät, että sinun on valittava valikkosi hyvin, jotta sinulla olisi voimaa ja nauttia korkeasta elinvoimasta.
Kahvin Juominen Lisää Aineenvaihduntaa
Viime aikoihin asti sitä pidettiin epäterveellisenä juomana sen korkean kofeiinipitoisuuden vuoksi, mutta nykyään tieteelliset tutkimukset osoittavat, että virkistävä juoma ei ole terveyden vihollinen. Uusi tutkimus osoittaa, että kahvin juominen vaikuttaa terveellisesti kehoon, joista yksi on aineenvaihdunnan lisääminen.
