2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ballerinojen siro runko kiehtoo sen plastisuudella ja eteerisyydellä. Ballerinojen on ehdottoman välttämätöntä säilyttää ihanteellinen paino.
Ennen kuin aloitat baleriinin ruokavalion, valmista kehosi ruokavalion muutoksiin kahden purkauspäivän avulla. Ensimmäisenä päivänä ota aamiainen lasillisella tomaattimehua, lounaalla kaksi lasillista tomaattimehua ja viipale täysjyväleipää ja illallinen lasillisen tomaattimehua.
Toisena päivänä aamiainen on lasillinen lämmintä maitoa, lounas on lasillinen kefiriä ja viipale täysjyväleipää, ei päivällistä.
Ballerinojen ruokavalio kestää neljä tai viisi päivää, pitäen mielessä, että tänä aikana keho on suojattava fyysiseltä rasitukselta.
Joka päivä valikko on sama. Aamiainen on sata grammaa raejuustoa, ruokalusikallinen kermaa, puoli kourallista rusinoita, tuoreita hedelmiä tai hunajaa. Toinen vaihtoehto aamiaiseksi on mysliä vedellä tai voileipä täysjyväleipää ja pala keltaista juustoa.
Toinen aamiainen on lasillinen juuri puristettua appelsiinimehua. Puolen tunnin kuluttua syötä omena ja juo lasillinen rasvatonta jogurttia, joka on lyöty pienellä kivennäisvedellä.
Lounas on sata viisikymmentä grammaa riisiä, pieni pala kalaa ja salaatti tuoreita hedelmiä. Jälkiruoka on omena ja pala luonnollista suklaata.
Iltapäivän aamiainen on vihannes-, liha- tai kalaliemi. Illallinen on paahdettua kalaa, haudutettuja vihanneksia ja salaattia tuoreista vihanneksista ja vihreistä mausteista.
Kolme ja puoli kiloa menetetään neljässä päivässä
Ballerinan ruokavalion pidempi versio kestää viisitoista päivää, jolloin he menettävät jopa kymmenen kiloa. Ruokavalio koostuu lihan, munien, maidon ja maitotuotteiden, mausteiden, tomaattien, perunoiden, suklaan, kahvin kulutuksen lopettamisesta. Painopiste parsakaalissa, kaurapuurossa, linsseissä, kalassa.
Aamiainen on kaurahiutaleita, jotka on kastettu kuumaan veteen ja makeutettu puolella tl hunajaa. Lounas on kasviskeitto ja kasvissalaatti. Illallinen on kala, salaatti ja riisikoriste.
Juo kaksi litraa vettä joka päivä. Aterioiden välillä voit syödä vihanneksia ja hedelmiä, mutta ilman viinirypäleitä ja banaaneja. Älä juo vettä aterioiden aikana, juo sitä puoli tuntia ennen ateriaa ja tunti aterioiden jälkeen.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
