2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kaikki kerralla tai toisella elämässään ovat yrittäneet laihtua. Ensimmäinen asia, jonka useimmat ihmiset tekevät vaikeissa taisteluissa ylipainon kanssa, on rajoittaa itseään useimpiin elintarvikkeisiin ja jättää valikkoonsa pääasiassa hedelmiä ja vihanneksia. Ei ole epäilystäkään siitä, että jokaisella hedelmätyypillä on oma merkityksensä ja runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Yksi niistä on kuitenkin aliarvioitu. Tämä on banaani.
Tämä trooppinen hedelmä on suosittu kaikkialla maailmassa. Pelkästään Yhdysvalloissa banaaneja ostetaan yleisemmin kuin omenoita ja appelsiineja yhdessä. Asiantuntijat ovat havainneet, että banaanit tarjoavat joitain epäilemättömiä terveysvaikutuksia, kuten verenpaineen alentaminen, niillä on syöpää estävä vaikutus, jotka tukevat laihtumista. Parasta niistä on, että ne voidaan syödä raakana, mikä toisinaan parantaa niiden parantavaa vaikutusta.
Banaanit koostuvat pääasiassa hiilihydraateista. Normaalikokoinen hedelmä sisältää 110 kaloria. Lisäksi banaanit sisältävät runsaasti C- ja B6-vitamiineja sekä mineraaleja, kuten magnesiumia, mangaania, kuparia ja kaliumia. Tärkeintä on kuitenkin, että banaanit sisältävät erittäin paljon ravintokuitua.
Vaikka banaanit sisältävät paljon sokeria, asiantuntijat ovat havainneet, että ne aiheuttavat laihtumista. Ravintokuitu vähentää ruoan saantia ja saa ihmisen tuntemaan olonsa kylläiseksi. Joten jos syöt banaania ennen ateriaa, syöt vähemmän ja et tunne nälkäistä. Myös banaanitärkkelyksen kulutus diabetesta sairastavilla potilailla neljän viikon ajan parantaa insuliiniherkkyyttä ja alentaa insuliinitasoja.
Banaanien korkea kaliumpitoisuus on erittäin hyödyllinen potilailla, joilla on korkea verenpaine. Lisäksi asiantuntijat ovat havainneet, että kalium auttaa vähentämään kuoleman riskiä erilaisista sydänongelmista.
Tässä on ihmeellinen resepti vatsarasvan sulattamiseen, jota sinun kannattaa ehdottomasti kokeilla.
Tarvittavat tuotteet: 1 banaani, 1 appelsiini, puoli tl inkiväärijauhetta, 2 rkl pellavansiemeniä, 2 rkl heraproteiinia, puoli kupillista rasvatonta jogurttia, 1 tl kookosöljyä.
Valmistusmenetelmä: Laita kaikki nämä ainesosat tehosekoittimeen, jauhaa ne ja juo mehu aamulla tyhjään vatsaan. Tulos on taattu ja vain kahdessa kuukaudessa sulatat merkittävästi vatsarasvasi.
Suositeltava:
Yllätys! Ruokavalio Pavuilla Sulaa Jopa 7 Kiloa Viikossa
Papu, jota ei ilman syytä pidetä kansallisena bulgarialaisena ruokana, on todellinen luonnon lahja. Sen eduista on kirjoitettu paljon, mutta viimeaikaisten tutkimusten mukaan se voi jopa suojata meitä syöpältä. Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että pavujen usein nauttiminen voi vähentää vatsa- tai paksusuolisyövän riskiä jopa 30 prosenttia.
Yllätys! Mitä Emme Tiedä Omenoista?
Omenat ovat hyödyllisimpiä ruokia, jotka luonto on antanut meille. Ne ovat A-, C-, E- ja D-vitamiinien lähde. Ne sisältävät myös B-kompleksisia vitamiineja (B1, B2, B5, B6). Mineraaleja, kuten kuparia, magnesiumia, rautaa, kalsiumia, kaliumia, mangaania, fluoridia, fosforia, sinkkiä ja muita, on löydetty niiden koostumuksesta.
Pöydän Yllätys: Täytetty Kurpitsa
Kurpitsa on melkein pakollinen kumppani talvilomalle. Tarjoamme sinulle jotain hieman erilaista, mutta yhtä herkullista. Yksi resepteistämme sopii pääruokaan ja on sianlihan kanssa, toinen on jälkiruoka, joka pitää sinut kiehtovana. Ainoa vaikeus kurpitsa keittämisessä on sisäpuolen puhdistaminen, mutta lopputulos on niin herkullinen, että vaivaa on ehdottomasti sen arvoista.
Yllätys! Valkoinen Leipä On Hyödyllinen
Vuosien ajan valkoinen leipä ihmiset kieltävät veistetyt ruumiit. On käynyt ilmi, että kaikki riippuu kehosta ja se on valkoinen leipä, joka näyttää olevan ruokavalion sinulle. Huonoa leipää ei ole - asiantuntijat ovat siitä vakuuttuneita.
Hanhi Omenoilla On Yllätys Jouluna
Monien ihmisten joulupöydässä perinteinen ruokalaji on hanhi omenoilla. Vaikka se kuulostaa erityiseltä ensi silmäyksellä, hanhi muuttuu kevyemmäksi hapan omenan ansiosta. Jouluna on annettava iso pala lihaa tai koko lintu, mikä osoittaa perheen yhdistymisen.
