2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Elämä maan päällä on peräisin vedestä. Ihmiskeho itsessään on ¾ vettä, ja on äärimmäisen tärkeää ottaa melkein vakio vettä riittävinä määrinä, jotta kehomme kastuu uudelleen ja uudelleen.
Sen lisäksi, että vesi on elintärkeää, se voi myös pitää vyötärömme ohuena. Veden juominen tylsyttää usein nälän tunteen, mikä saa meidät tavoittelemaan suolaliuoksia tai karkkia.
Tutkimukset osoittavat, että 2 lasillista vettä ennen jokaista ateriaa voi ottaa muutaman kilon painostamme 2 kuukauden ajan.
On kuitenkin olemassa useita väärinkäsityksiä, jotka ovat saaneet suuren suosion ja jotka eivät lopeta koko totuutta vedestä ja sen saannista.
Mitä enemmän vettä, sitä parempi
Tämä väite on puoliksi totta, puoliksi epätosi. Ilman tätä elämää antavaa nestettä ei voi elää, ja sitä on tarpeen hankkia jatkuvasti. Toisaalta liiallinen kastelu ilman näkyvää syytä ja ilman janoa ei ole kovin hyödyllistä. Liiallinen vedenotto johtaa keholle tärkeiden mineraalien menetykseen, muun muassa kaliumiin.
Vähintään 2 litraa vettä päivässä
Tätä postulaattia suositellaan pikemminkin ja se vaihtelee yksilön tarpeiden mukaan. Oletetaan, että aikuiselle tarvittava vesimäärä vaihtelee kahdesta kahteen ja puoleen litraan vettä päivässä. Jokaisen henkilökohtaiset tarpeet määräytyvät kuitenkin sellaisten tekijöiden kuten fyysisen aktiivisuuden vuoksi, joka lisää veden tarvetta. Ilmasto on myös tärkeä - kuumalla säällä ihmiset hikoilevat ja tarvitsevat imeä enemmän nesteitä.
Ikä on myös ratkaiseva väritön nesteen päivittäisessä saannissa. Ihmisten vuosien määrän kasvaessa elimistössä oleva vesi vähenee. Meidän ei pidä unohtaa henkilön sukupuolta, joka määrittää myös veden määrän päivässä. Miehen ruumiilla on suurempi vesipitoisuus, joten vahvempi sukupuoli tarvitsee suurempia määriä päivittäin.
Vesi hukuttaa meitä
Kuten mainittiin, vedellä on tällainen vaikutus, mutta sinänsä sillä ei ole dieettituotteen ominaisuuksia. Ainoa mitä vesi tekee, on täyttää vatsa hetkeksi, luoda kylläisyyden tunne ja ajaa ruokahalu pois. Se toimii hyvin ruoansulatuskanavassa ja ruoansulatuksessa, mikä auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Tehostamalla aineenvaihduntaa vesi voidaan määritellä uskolliseksi liittolaiseksi taistelussa painonnousua vastaan.
Vain vesi kosteuttaa
Tämä väite ei pidä paikkaansa. Vesi on korvaamatonta, mutta se on viime kädessä vaihdettavissa muiden nesteiden kanssa siitä yksinkertaisesta syystä, että ne on valmistettu myös vedestä. Kehon nesteytys voi johtua mehuista ja tuoreista mehuista sekä hedelmistä ja vihanneksista. Kemiallisten prosessien seurauksena kehoon vapautuu vettä.
Juotamme vettä vain silloin, kun olemme janoisia
Tämä toteamus on hieman harhaanjohtava. Janoiden puute ei aina tarkoita, että olemme riittävästi nesteytettyjä. Vaikka emme tunne tarvetta juoda vettä, on hyvä ajatella sitä, koska jopa ilman jano voi tulla kuivuneeksi.
Suositeltava:
Kaviaaria Koskevat Myytit Ja Totuudet
Kaviaari ei ole vain erittäin maukas, mutta myös erittäin hyödyllinen tuote. Se on myös melko kallis nautinto, joka johtaa valtavaan määrään epäilyttäviä kaviaareja seisontatuilla. On tärkeää tietää, miten tehdä valintasi. Yksi yleisimmistä kaviaaria koskevista myytteistä on, että musta on enemmän hyötyä kuin punainen.
Herkullisia Reseptejä Vain Vedestä Ja Jauhoista Valmistetulle Pehmeälle Leivälle
Valmista joitain suosituimmista, herkullisimmista ja helposti valmistettavista leivät vain vedellä ja jauhoilla . Ei ole suurempaa nautintoa kuin kotitekoiset leivät, herkulliset ja tuoksuvat. Kotitekoinen valkoinen leipä kuiva hiiva - 6 g jauhot - 400 g suola - 1 tl.
Myytit Ja Totuudet Pähkinöistä
Onko kaikki pähkinöissä hyödyllistä? Italialaiset ravitsemusterapeutit ovat yrittäneet vastata tähän kysymykseen tutkittuaan näiden ihmisten niin rakastamien herkkujen kaikki hyödylliset ja haitalliset ominaisuudet. Yksi myytteistä on, että pähkinät auttavat laihtua.
Myytit Ja Totuudet Kaloreista
Kun haluat laihtua tai nostaa lihasmassaa, ajattelet ensin ruokasi kanssa nautittavia kaloreita. Kaloritasapaino määrää, laihdutko vai laihdutatko. Mutta monet ihmiset joutuvat myyttiin kaloreista, ja tämä voi vain estää heitä taistelemasta ylipainoa.
Mitä Tehdä Keitettyjen Perunoiden Vedestä?
Monet ihmiset tietävät kuinka hyödyllisiä perunat ovat. Niitä voidaan käyttää erilaisten ja erittäin maukkaiden ruokien valmistamiseen, ja maassamme tätä tuotetta on läsnä käytännössä joka päivä pöydällä. Perunat niitä käytetään kuitenkin paitsi ruoanlaittoon myös kansanlääketieteeseen.
