2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Superhedelmien aihe on viime aikoina ollut erittäin keskusteltu. Ne ovat hedelmiä kuten kaikki muutkin, mutta eivät aivan. Kaikki superhedelmät ovat merkittäviä enimmäkseen ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa sekä ainesosiensa vuoksi, joiden pitoisuus on kymmeniä ja joskus satoja kertoja enemmän kuin muita elintarvikkeita.
On olemassa useita ominaisuuksia, jotka muuttavat hedelmän superhedelmäksi. Ensinnäkin sillä on oltava korkea kuitupitoisuus sekä korkea antioksidanttiaktiivisten vitamiinien pitoisuus, kuten A-vitamiini (A-provitamiini), C-vitamiini ja E-vitamiini (tunnetaan myös nimellä AC-E -ruokavalion antioksidantit). Toinen pakollinen elementti on karotenoidien läsnäolo - ryhmä oranssin keltaisia pigmenttejä, joista osa muuttuu A-vitamiiniksi, ja polyfenolit - ryhmä puna-ruskeita tai sini-violetteja-mustia pigmenttejä.
Superhedelmät suositellaan kulutukseen ihmisille, jotka haluavat veistää hoikka vartalo. Lisäksi superhedelmät lupaavat erinomaisen terveyden ja tehokkaan suojan monia sairauksia vastaan.
Tässä on luettelo uusimmista superhedelmistä:
Omenat - Sanonta "Yksi omena päivässä - lääkäri, poissa minusta" on totta. Omenan terveelliset ominaisuudet asettavat sen kaikkiin hyödyllisten ja terveellisten elintarvikkeiden luetteloihin.
Banaanit - Superfruit-banaanilla on kyky paitsi pitää sinut kylläisenä, myös terveellisenä. C- ja B-vitamiinipitoisuus ylläpitää kehon tasapainoa, kun taas muut mineraalit säätelevät kehon aineenvaihduntaa.
Rypäleet - Viinirypäleet ovat erinomainen ennaltaehkäisy kaikkia sydän- ja verisuonitauteja vastaan. Kuluttamalla sitä autat valkaisemaan hampaita ja vähentämään Alzheimerin taudin riskiä. Tummilla rypälelajikkeilla on myös antibakteerinen vaikutus.
Meloni - Sen lisäksi, että vesimeloni on tuore pelastaja kesälämmössä, se on myös voimakas superhedelmä. Kulutuksen myötä sydämen työ paranee ja niveltulehduksen riski pienenee. Sitä suositellaan usein astman kärsiville, koska se suojaa hengitysteiden kouristuksilta.
Mustikat - Tämä superhedelmä hoitaa pääasiassa aivojasi, vahvistaa niiden toimintoja ja luo sopivat työolot, kuten parantaa muistia ja keskittymistä. Sitä suositellaan myös silmäongelmiin.
Akai Berry - Bulgarian markkinoilla suhteellisen uusi asia, antioksidanttien pitoisuus tässä hedelmässä on erittäin korkea. Se lataa koko kehon energialla ja sillä on anti-inflammatorinen vaikutus. Jos et ole vielä kokeillut sitä, älä tuhlaa enää aikaa.
Avokado - Hedelmät ovat yksi tehokkaimmista keinoista torjua huonoa kolesterolia.
Karhunvatukat - Ne ovat poikkeuksellinen kuidun ja polyfenolien lähde. Tämä tekee superhedelmät se on tehokas lääke sydänsairauksia, osteoporoosia ja tiettyjä syöpiä vastaan.
Kirsikat - Kirsikat säätelevät aineenvaihduntaa, nuorentavat ihoa ja poistavat väsymyksen.
Marjat - Erittäin maukkaat ja rakastetut mansikat sisältävät kokonaisen arsenaalin terveellisiä aineita - C- ja K-vitamiinia, kuparia, jodia, magnesiumia, mangaania, kaliumia ja tarvittavaa foolihappoa. No, ei tarvitse selittää enempää.
Punaiset karpalot - Tämä hedelmä on yleistä ja tunnettua virtsateiden tulehduksen ja munuaiskivien hoidossa. Se täyttää kehon "hyvällä" kolesterolilla ja suojaa munasarjasyövältä.
Edellä mainittujen lisäksi superhedelmaryhmään kuuluu myös: mango, päivämäärät, goji-marja, mustikka, kiivi, papaija, vadelmat, tyrni, guava, viikunat, granaattiomena, acai, luumut, appelsiinit, mulperipuu, physalis, guarana, valkoinen mulperi, graviola, kamu kamu, acerola, lohikäärmehedelmä, aronia, mustaherukka, noni, litsi, mangostani, litsi, karambola, kahvihedelmä, baobab, musta vadelma, cherimoya, guanabana, yuzo, durian, karviainen, muskotti rypäle, musta vadelma ja musta seljanmarja.
On parasta syödä superhedelmiä tuoreina.
Suositeltava:
Ylipainoa Vastaan taistelevat Superhedelmät
Syö enemmän karhunvatukoita, mansikoita, mustikoita, vadelmia ja viinirypäleitä, jos haluat päästä eroon ylimääräisistä renkaista! Nämä hedelmät auttavat muuntamaan tutun valkoisen rasvan beigeksi, jonka tiedetään polttavan kaloreita Medical Expressin mukaan.
Uudet Tulpat Korvaavat Korkit
On jo pitkään keskusteltu siitä, kuinka on parempi varastoida viiniä - korkilla tai kierrekorkilla. Perinteisten asiantuntijoiden mukaan viinipullot on parasta sulkea korkilla, koska se säilyttää parhaiten juoman tuoksun. Korkkikriitikot väittävät toisaalta, että kierrekorkit ovat hyödyllisempiä ympäristölle, ja viini maistuu samoin korkin kanssa tai ilman.
Uudet Extrat Kulinaariselle Matkallesi
Hyvät ystävät, lukijat ja vierailijat, Halu kehittää, helpottaa ja laajentaa jatkuvasti mahdollisuuksiasi työskennellä sivustollamme on se, mikä erottaa meidät muista. Jotta navigoimme nopeammin ja tehokkaammin herkullisten reseptien, hyödyllisen tiedon ja käytännön neuvojen merellä, olemme äskettäin lisänneet joitain innovaatioita, kuten monet teistä ovat jo huomanneet.
Fruktoosi - Valkoisen Kuoleman Uudet Kasvot?
Fruktoosi tai kuten tunnetaan paremmin - hedelmäsokeri, viime aikoihin asti sitä pidettiin terveellisenä vaihtoehtona valkoiselle sokerille. On vaikea tavata henkilöä, joka kestää jään vesimelonia kuumina kesäpäivinä tai osan suosikkihedelmistäsi.
Uudet Elintarvikemerkit Huolestuttavat Valmistajia
Noin kahden kuukauden kuluttua uusi elintarvikkeiden pakkausmerkintöjä koskeva lainsäädäntö tulee voimaan, ja jotkut tuottajat ovat huolissaan siitä, että he voivat noudattaa Euroopan komission vaatimuksia. Useiden kuntien lastenkeittiöiden johtajat ovat paniikissa, koska he eivät ole varmoja siitä, pystyvätkö he noudattamaan kaikkia komission heille asettamia merkintöjä koskevia vaatimuksia.
