2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Fruktoosi tai kuten tunnetaan paremmin - hedelmäsokeri, viime aikoihin asti sitä pidettiin terveellisenä vaihtoehtona valkoiselle sokerille. On vaikea tavata henkilöä, joka kestää jään vesimelonia kuumina kesäpäivinä tai osan suosikkihedelmistäsi.
Terveellisen syömisen manian valloittama, yhä useammat ihmiset luopuvat kokonaan puhdistetun sokerin käytöstä ja korvaavat sen luonnollisella vaihtoehdollaan - hedelmäsokerilla.
Mutta onko rikkaiden rajoittamaton kulutus fruktoosi tuotteet (kuten hunaja, hedelmät, sokerijuomat) on yhtä turvallista kuin luulet?
Todellakin, fruktoosi on hyväksyttävä vaihtoehto diabeetikoille tai muille potilaille, jotka eivät siedä emässokereita.
Sen käyttö ruokavaliossa ja teollisuudessa on yleistymässä. Epäilemättä yksi tärkeimmistä syistä tähän on, että sen lisäksi, että fruktoosi koetaan terveelliseksi, se on myös herkullista.
Banaanien tai hunajan kulutus on erittäin hyvä ja nopea tapa palauttaa energiataso ja hiilihydraattitasapaino kovan fyysisen työn tai raskaan liikunnan jälkeen. Tärkeintä on olla liioittelematta sitä.
Vaaralliset seuraukset, joita voi ilmetä terveydellesi, jos liioitelet sitä hedelmäsokeri ovat hyvin erilaisia, eikä yhtäkään niistä pitäisi aliarvioida.
Yksi voimakkaimmista ylikyllästymisen oireista fruktoosi on maksan aineenvaihdunnan pysyvä hidastuminen ja yleinen uupumuksen tunne. Ihmiset, joilla on taipumus liialliseksi hedelmäsokeriin, voivat kokea krapulan kaltaisia olosuhteita, jopa lievää huimausta.
Useat arvovaltaiset lääketieteelliset tutkimukset vahvistavat, että fruktoosi voi johtaa erilaisiin suolistomyrkytyksiin. Tämä on myrkytys bakteeri-infektion seurauksena. Patogeeniset bakteerit erittävät toksiineja - ns. lipopolysakkaridit.
Gastroenterologien mukaan liian suuri annos hedelmäsokeri voi johtaa suolistoflooran dysbakterioosin kehittymiseen tai lisääntyneeseen suoliston läpäisevyyteen (kudoksen heikentynyt suoja haitallisilta mikrobeilta).
Liian usein saantia fruktoosi makeutettujen juomien ja rasvojen muodossa voi johtaa maksavaurioiden kehittymiseen ja jopa laukaista alkoholittoman steatoosin maksasairauden tai jopa fibroosin.
On osoitettu, että tyypin II diabeetikoilla liiallinen käyttö fruktoosi voi johtaa joidenkin hermosolujen toimintahäiriöihin ja siten pitkäaikaisen muistin heikkenemiseen. Syynä tähän on seurauksena oleva insuliinipuutos.
Toisin kuin dekstroosi, fruktoosi kiihdyttää kroonisen munuaisten vajaatoiminnan kehittymistä. Lisätutkimus yhdistää sen lisääntyneeseen riskiin kehittää "kuninkaallinen" tauti - kihti. Potilaat, jotka ottavat liian suuria määriä hedelmäsokeri seerumin proteiinin pitoisuudet virtsassa ja virtsahapossa havaitaan.
Kreatiniinitasot saattavat myös lisääntyä ja viivästyä sen vapautuminen. Samanlaiset tulokset ovat munuaisten vajaatoiminnan oireita.
Kaikkien edellä mainittujen taustalla havaitaan usein korkea verenpaine. Munuaissolujen muutoksia ja vaurioita sekä munuaisten painon lisääntymistä voidaan myös havaita.
Kuten tutkijat usein sanovat: "Ero lääkkeen ja myrkkyn välillä on määrässä." Terveyden ja pitkäikäisyyden avain ei ole kokonaisten elintarvike- ja ravintoryhmien jatkuvassa puutteessa tai täydellisessä välttämisessä, vaan niiden maltillisessa kulutuksessa. Nauti suosikki hedelmistäsi ja makeutetuista juomista - älä vain liioittele!
Suositeltava:
Fruktoosi
Fruktoosi on hiilihydraatti, jolla on makea maku. Fyysisesti fruktoosi on samanlainen kuin glukoosi. Se maistuu makeammalta kuin glukoosi ja, toisin kuin se, liukenee alkoholiin. Fruktoosilla on sama molekyylipaino, laadullinen ja kvantitatiivinen koostumus kuin glukoosilla.
Juusto - Täydellisen Täydennyksen Tuhannet Kasvot
Et ehkä usko sitä, mutta maailmassa on tuhansia juustotyyppejä. Bulgariassa valkoinen suolavedellä valmistettu juusto on tunnetuin, mutta maailmanlaajuisesti juuston valmistusmenetelmiä on monia erilaisia. Juustojen valmistus ei ole aikamme patentti, uskotaan, että se on valmistettu tuhansia vuosia ennen New Age -päivää.
Katso Mitä Tapahtui Miehelle, Joka Yritti Syödä Kuoleman Nuudelia
Kuolenuudelit ovat yksi suosituimmista ruokalajeista maailmassa, koska niissä on 100 murskattua kuumaa paprikaa. Tällaisen määrän kuumaa ruokaa on vaarallista elämälle ja terveydelle, mutta 22-vuotias brittikokki Ben Sumadivilla päätti kokeilla tappavaa ruokaa.
Jokainen Lasillinen Maitoa Lisää Kuoleman Riskiä 15 Prosenttia
Kaikki tietävät, kuinka hyödyllistä on juoda maitoa. Siinä oleva kalsium auttaa luustamme tulemaan terveiksi ja vahviksi. Tämä usko voi kuitenkin olla täysin väärä. Ryhmä ruotsalaisia tutkijoita kyseenalaistaa maidon edut. He tekivät tutkimuksen, jonka tulokset ovat enemmän kuin huolestuttavia.
Kahvi Vähentää Kuoleman Riskiä 15 Prosenttia Päivittäin
Jos olet aamukahvin ystävä, päiväsi voi alkaa vielä miellyttävämmin, kun olet ymmärtänyt viimeisimmän suuren aromaattisen kofeiinijuoman kulutusta koskevan tutkimuksen tulokset. Japanin kansallisen syöpäkeskuksen tutkijat tutkivat päivittäisen kahvin kulutuksen ja elinajanodotteen suhdetta.
