2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syö enemmän karhunvatukoita, mansikoita, mustikoita, vadelmia ja viinirypäleitä, jos haluat päästä eroon ylimääräisistä renkaista!
Nämä hedelmät auttavat muuntamaan tutun valkoisen rasvan beigeksi, jonka tiedetään polttavan kaloreita Medical Expressin mukaan. Tutkimuksen tekivät Washingtonin yliopistossa työskentelevät asiantuntijat.
Tutkijoiden löytö tarjoaa uusia ohjeita liikalihavuuden hoitoon. Jyrsijöitä käytettiin tutkimuksessa - heille tehtiin ruokavalio, jossa oli erittäin paljon rasvaa. Joissakin hiirissä lisättiin resveratrolia - tutkijoiden heille antama määrä oli 340 g hedelmää henkilöä kohden.
Jyrsijät, jotka olivat lisänneet ruokavalioonsa resveratrolia, saivat noin 40 prosenttia vähemmän painoa kuin muut hiiret, tulosten mukaan. Tutkimukset osoittavat selvästi, että rypäleissä ja kivettömissä pienissä hedelmissä oleva resveratroli muuntaa ylimääräisen valkoisen rasvan kaloripolttoiseksi beigeiksi.
Resveratroli ja samankaltaiset hedelmien sisältämät polyfenolit auttavat kehoa olemaan ylikuormittamattomat - ne lisäävät geeniekspressiota, mikä parantaa rasvan hapettumista. Lisäksi keho voi reagoida aineenvaihduntahäiriöihin ja estää liikalihavuuden, sanovat yhdysvaltalaiset asiantuntijat.
On myös havaittu, että AMRK-entsyymi voi hallita kehon energia-aineenvaihduntaa ja stimuloida valkoisen rasvan muuttumista beigeksi.
Marjoja pidetään yhtenä hyödyllisimmistä luonnon lahjoista, ja lisäksi pienillä tuoksuvilla hedelmillä on loistava maku. Ne sisältävät monia vahvoja fytokemikaaleja, kuitua ja niillä on vähän sokereita. Tietenkin on parasta syödä marjoja raakana.
Voit myös korvata ne jäädytetyillä, mutta pidä mielessä, että hedelmien pakastaminen tuhoaa osan niiden sisältämistä antioksidanteista. Mustikat, jotka ovat yksi suosituimmista marjoista, sisältävät erittäin runsaasti antioksidantteja ja niiden tiedetään suojaavan useita sairauksia vastaan.
Niiden kulutus vähentää tutkimusten mukaan syöpäriskiä, virtsatieinfektioita, aivovaurioihin liittyviä sairauksia jne. Mansikoiden sisältämät antioksidantit pitävät sydämen terveenä. Vadelmien kuitu vähentää huonon kolesterolin määrää ja suojaa syöpää vastaan.
Suositeltava:
Kuumat Paprikat Taistelevat Kolesterolia Vastaan
Yksi bulgarialaisen pöydän suosituimmista vihanneksista on pippuria. Se sisältyy moniin ruokalajeihin ja sitä voidaan käyttää yksin. Poikkeuksellisen maun lisäksi se ilahduttaa meitä myös kimpalla arvokkaita aineita. Jo 1700-luvulla lääkärit ja parantajat määräsivät murskatut pienet pippuripalat iskiasista kärsiville.
Jogurtti, Valkosipuli Ja Porkkanat Taistelevat Viruksia Vastaan
Ne ovat olemassa immuunijärjestelmää tukevat tuotteet . Kolme niistä on valkosipulia, porkkanaa ja jogurttia. Selvitä, mikä on niiden hyödyllinen vaikutus. Porkkanat Ne ovat erittäin runsaasti beetakaroteenia, jolla on kyky stimuloida virusta tappavien solujen - N-solujen ja T-lymfosyyttien - muodostumista.
Mitkä Elintarvikkeet Taistelevat Masennusta Vastaan?
Tuhannet tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka auringon säteet parantavat mielialaa ja poistavat huonoja ajatuksia. Tämä johtuu siitä, että heidän ansiostaan D-vitamiinia muodostuu luonnollisesti ihossa, mikä puolestaan vaikuttaa serotoniinin tasoon aivoissa.
6 Ruokaa, Jotka Taistelevat Premenstruaalista Oireyhtymää Vastaan
Nämä ovat kuusi ruokaa, joiden on tieteellisesti todistettu torjuvan oireita PMS (premenstruaalinen oireyhtymä). Lukemattomat naiset kärsivät premenstruaalisesta oireyhtymästä (PMS), jonka oireet ilmenevät vähän ennen kuukautisia ja joihin voi sisältyä vakavia kouristuksia ja päänsärkyä, heikkoa mielialaa, ahdistusta ja masennusta.
Päivämäärät Taistelevat Korkeaa Verenpainetta Vastaan
Päivämäärien syöminen on erittäin arvokasta koko kehon terveyden ylläpitämiseksi. Niitä pidetään hyödyllisinä ummetuksessa, suoliston häiriöissä, sydänongelmissa, anemiassa, seksuaalihäiriöissä, joissakin pahanlaatuisissa ja monissa muissa. Päivämäärät sisältävät runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja kuituja, minkä ansiosta niitä pidetään arvokkaana hedelmänä, joka taistelee korkeaa verenpainetta vastaan.
