2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Muiden veressä olevien aineiden lisäksi vedellä on tärkeä rooli kosteustasojen ja verenpaineen ylläpitämisessä. Veden juominen on luonnollista ja tärkeää, mutta suurten määrien nauttiminen terveydentilan toivossa voi johtaa ongelmiin.
Verenpaine vaihtelee koko päivän ja voi kasvaa tai laskea fyysisestä ja henkisestä kunnostasi riippuen. Terveysasiantuntijat uskovat, että korkean verenpaineen on pysyttävä vakiona yli 140/90. Runsaasti suolaa sisältävien elintarvikkeiden ja nesteiden saanti lisää korkeaa verenpainetta, ja riittävän nesteiden puute voi johtaa kuivumiseen ja korkeampaan natriumpitoisuuteen veressä.
Kehosi etsii jatkuvasti tasapainoa ja reagoi muuttuviin natriumin ja muiden elektrolyyttien tasoihin verenkierrossa lisäämällä tai vähentämällä veren määrää. Kun veren natriumpitoisuus nousee liikaa, munuaiset reagoivat erittämällä ylimääräistä natriumia yhdessä veden kanssa virtsan muodossa.
Kun kärsit jo munuaisista tai muista systeemisistä sairauksista, kehosi ei kykene selviytymään ja raskaana olevalla raskaalla natriumilla, verenpaineesi nousee. Kuluttamalla enemmän vettä tällaisissa sairauksissa yksinkertaisesti lisätään nesteen määrää kehossasi, mikä voi aiheuttaa turvotusta ja vaikeuttaa sydämesi työntää verta verisuonten lisääntynyttä määrää ja painetta vastaan.
Juominen enemmän vettä kuin normaalisti kuluttaa, voi olla terveellistä, mutta kohtuullisissa rajoissa. Yleensä munuaiset yksinkertaisesti poistavat ylimääräisen nesteen virtsan muodossa. Jos sinulla on ennestään kardiovaskulaarisia tai muita ongelmia, kehosi ei välttämättä pysty tasapainottamaan kehosi nestetasoja. Tämän seurauksena veren määrä voi kasvaa verenpaineen mukana.
Jos korvaat sokeripitoiset juomat tai natriumia sisältävät juomat vedellä, vähennät kalorien ja päivittäisen suolan saantia. Ylimääräisten kaloreiden vähentäminen johtaa laihtumiseen, ja jopa vaatimaton 10 kg: n painonlasku voi alentaa verenpainettasi.
Veden valitseminen teen tai kahvin sijaan eliminoi sykkeen nousun, jonka saatat saada kofeiinin ottamisen jälkeen (ts. Nostaa väliaikaisesti verenpainettasi).
Voit luottaa siihen, että juot hieman normaalia enemmän vettä verenpaineen alentamiseksi, mutta vain yhdellä ehdolla - sinulla ei ole muita haittavaikutuksia.
Suositeltava:
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Kahvi Korkeaan Verenpaineeseen
Kahvi on yksi eniten kulutetuista juomista maailmassa. Sen aktiivinen toiminta johtuu pääasiassa korkeasta kofeiinipitoisuudesta, joka on luonnollinen piriste. Se stimuloi hermoston toimintaa, tekee meistä valppaampia, kohdennetumpia ja elintärkeämpiä.
Turska Auttaa Korkeaan Verenpaineeseen
Turska on yhtä hyvä terveydelle kuin häiritsee puutarhureiden työtä. Se on monivuotinen yrtti, joka on kotoisin Euroopasta, Pohjois-Aasiasta, Pohjois-Afrikasta ja Australiasta. Se on ruis, hirssi, kaura, ohra, vehnä ja sokeriruoko. Ja vaikka se onkin maaperän tuholainen, juuret ovat olleet arvokkaita aiemmin parantavien ominaisuuksiensa vuoksi.
Indrisheto Auttaa Korkeaan Verenpaineeseen
Indrisha sisältää eteeristä öljyä, joka auttaa monissa terveysongelmissa - se on tehokas hermoston sairauksissa, gynekologisissa sairauksissa, reumassa ja niveltulehduksessa, ihosairauksissa ja muissa. Kasvien eteerinen öljy ja lehdet laajentavat verisuonia, auttavat ruoansulatuskanavassa, ovat antiseptisiä.
Kielletyt Elintarvikkeet Korkeaan Verenpaineeseen
Korkea verenpaine jne. verenpaineesta kärsii suuri osa väestöstä. Tämä tila tunnetaan hiljaisena tappajana, koska sillä on yleensä pieniä ja huomaamattomia merkkejä ja oireita. Elämäntapa, joka sisältää oikean ruokavalion ja liikunnan, heijastaa verenpaineen hallintaa.
