2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Kauan odotettu loma- ja hauskanpitokausi on tullut, mutta valitettavasti sen myötä tuli vuosi, jolloin vilustuminen ja virusinfektiot ovat levinneet.
Jos olet onnekas, saatat päästä eroon siitä, mutta jopa sairastua siitä kylmä tai flunssa, on joitain hyödyllisiä neuvojajonka voit tehdä käsitellä epämiellyttäviä oireita ja nopeuttaa paranemista.
Ota kuuma suihku
Paras tapa aloittaa päiväsi on ottaa kuuma, rentouttava suihku. Tästä on varmasti hyötyä sinulle. Lämmin vesi lievittää lihaskipua ja höyry nesteyttää nenän eritteitä, mikä helpottaa poskionteloiden puhdistamista.
Kuva: 1
Ota lisää C-vitamiinia
Syö elintarvikkeita ja juomia, joissa on runsaasti C-vitamiinia, kuten juuri puristettua appelsiinimehua, tuoretta sitruunaa, herkullista hedelmäsalaattia omenoilla, kiivejä, marjoja. Tämä vahvistaa immuunijärjestelmääsi luonnollisella tavalla tarvitsematta ottaa keinotekoisia ravintolisiä ja vitamiineja. On myös toivottavaa, että pähkinät ovat läsnä ruokavaliossa, koska ne sisältävät seleeniä, joka vahvistaa immuunijärjestelmää.
Syö herkullinen kuuma keitto
Ravitsevan lisäksi keitto auttaa lisäämään sävyä ja sen nestemäisempi koostumus kosteuttaa kehoa hyvin.
Lopeta kahvi ja tee vilustumisen ja flunssan aikana
Tunnetun ravitsemusterapeutin mukaan näitä juomia ei suositella vilustumiselle ja flunssalle, koska niissä oleva kofeiini kuivaa kehon edelleen. Alkoholilla on myös kuivuva vaikutus, joten on hyvä välttää sitä hetkeksi. Keskity sen sijaan appelsiiniin tai muuhun juuri puristettuun hedelmämehuun.
Nuku hatun kanssa
Se saattaa kuulostaa oudolta ja jopa absurdilta, mutta hatun kanssa nukkuminen auttaa lämmittämään poskionteloita ja korvia, mikä parantaa nopeammin.
Jalkahieronta
Testattu tapa hoitaa vilustuminen ja loistava tapa stimuloida verenkiertoa. Voit käyttää piparminttuöljyä, koska yrtillä on voimakas vaikutus ylempiin hengitysteihin. Liota jalkasi lämpimään veteen, johon olet lisännyt piparmintun eteeristä öljyä. Kymmenen minuutin kuluttua ota ne ulos ja hiero niitä. Tämä nopeuttaa paranemista.
Tee inhalaatioita
Toinen hyödyllinen menetelmä kylmän ja flunssan oireiden käsittely ovat inhalaatioita suolojen kanssa. Ne auttavat lievittämään yskää ja aivastelua.
Rajoita menoa ulos ja pysy lämpimänä kotona
Kotona pysyminen ja yhteyksien rajoittaminen muihin potilaisiin vähentää infektion leviämistä. Jos sinulla on kiireellinen tapaaminen ja sinun täytyy mennä ulos, muista laittaa huivi nenäsi eteen lämpimäksi. Kun nenä on kylmä, immuunijärjestelmä ei toimi optimaalisesti ja henkilö on alttiimpi infektioille. Käytä tarvittaessa kosteuttavaa nenäsumutetta.
Suositeltava:
Hyödyllisiä Vinkkejä Perunoiden Ruoanlaittoon
Keitetyistä perunoista tulee erittäin maukkaita, jos heität kaksi valkosipulinkynttä ja laakerinlehteä tai kuivattua tilliä veteen, jossa keität niitä. Perunat keitetään parhaiten, jos kaadat kuumaa vettä niiden päälle. Tämä auttaa säilyttämään arvokkaita ravintoaineita ja vitamiineja.
Hyödyllisiä Vinkkejä Juuston Tarjoiluun Ja Varastointiin
Herkullisia juustoja tarjoillaan lisänä mihin tahansa tilanteeseen, koska juustoa voidaan syödä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Juusto tarjoillaan alkupalana, pääruokana tai jälkiruokana. Kun teet juustoruokaa alkupalana, valinnan tulee olla enintään viisi juustotyyppiä - se riittää.
Hyödyllisiä Vinkkejä Vatsan Ylimääräisen Rasvan Vähentämiseen
Ylimääräinen rasva vatsassa eivät vain vaikuta itsetuntoon, koska ne eivät näytä kovin hyvältä, vaan ne liittyvät myös sydänsairauksien ja sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen, kehittymiseen. Vatsan rasva lasketaan yleensä mittaamalla vyötärön ympärysmitta.
Näin Et Syö Liikaa - Hyödyllisiä Vinkkejä Gourmandille
Kun olemme täynnä, vatsa ilmoittaa aivoillemme, että olemme täynnä . Tämän signaalin lähettäminen kestää noin 20 minuuttia. Näiden 20 minuutin aikana jatkamme useimmiten syömistä ja pääsemme siihen pisteeseen, että tunnemme olevamme liikaa ruokittu.
Hyödyllisiä Vinkkejä Kalan Keittämiseen
Paistetusta kalasta tulee maukkaampaa, jos liotat sitä kymmenen minuuttia maidossa, sitten kastat sen jauhoihin ja paistat kiehuvassa rasvassa. Estä öljyn roiskuminen ja kalojen paistaminen hyvin peittämällä pannu käännetyllä siivilällä. Ei ole väliä kuinka suuri kala on, se paistetaan esilämmitetyssä uunissa.