2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vihannekset ovat terveellistä ruokaa, mutta vaikka niitä suositellaan terveellistä elämää harjoittaville, jotkut vihannekset pystyvät lisäämään muutaman ylimääräisen tuuman vyötärölinjaasi.
Daily Mailissa julkaistun tutkimuksen mukaan on olemassa joitain vihanneksia, joita tulisi välttää, jos et halua lihoa.
Ensinnäkin vihannesten joukossa on perunoita, joita tulisi välttää, jos haluat hoikka hahmo. Jos keskityt perunoihin, sinun ei pitäisi ihmetellä, miksi et voi laihtua.
Perunoiden sijasta voit syödä ruskeaa riisiä, joka antaa kehollesi tarvittavat aineet, mutta et lihoa siitä.
Sokerimaissi, joka on monien salaattia korostavien ihmisten suosikki, on myös vihannesten joukossa, joka voi saada sinut painoon. Mutta jos lisäät yksi tai kaksi teelusikallista sokerimaissia salaatillesi, ei ole vaaraa lihoa. Herneet eivät myöskään ole lainkaan sinulle, jos aiot nauttia ohuesta vyötäröstä ja hihnojen puutteesta.
Selleriä, joka sisältää monia hyödyllisiä aineita ja jota suositeltiin äskettäin laihduttaville ihmisille, ei myöskään pidä syödä usein, jos et halua lihoa. Se on erittäin haitallista, jos yhdistät selleriä raskaiden kastikkeiden ja kerman kanssa.
Tutkimuksen tulosten julkaisemiseksi yli 130 000 Yhdysvalloissa asuvalle henkilölle tehtiin pitkäaikainen testi.
Testi kesti 24 vuotta, ja jokainen osallistuja vastasi säännöllisesti erilaisiin ruokavalioonsa liittyviin kysymyksiin. Jokaisen osanottajan elämäntapa otettiin myös huomioon.
Painotettiin hedelmien ja vihannesten kulutukseen liittyviä kysymyksiä sen selvittämiseksi, mitkä vihannekset eivät auta laihtua. Näin määritetään vihannekset, joita tulisi välttää, jos et halua kerätä ylimääräisiä kiloja.
On kuitenkin vihanneksia, jotka auttavat ruokavalion aikana ja toimivat hyvin laihtumiseen. Tällainen vihannes on kukkakaalia. Jos syöt kukkakaalia sisältäviä ruokia, voit laihtua helposti, kunhan siihen ei lisätä raskaita kastikkeita eikä paista.
Suositeltava:
Vihannekset, Joita Voit Kasvattaa Parvekkeella
Jos sinulla ei ole tonttia, jolla kävellä puutarhureina, voit tehdä sen parvekkeellasi. Kurkut, tomaatit ja paprikat kasvavat helposti terassilla. Näin voit nauttia itse kasvamastasi herkullisista vihanneksista ilman haitallisten kemikaalien käyttöä ja sinua hoidetaan luomutuotteiden salaatilla.
Voit Myös Lihoa Omenoista
Muinaisista ajoista ja ympäri maailmaa tunnustettu on omenoiden etuja. Tämä hedelmä on täynnä vitamiineja ja antioksidantteja, mutta sisältää myös fruktoosia! Siksi, jos olet päättänyt laihtua omenoiden kanssa ja täyttää niitä koko päivän, et saavuta tavoitettasi.
Vihannekset, Joista Se On Täytetty?
Suurin osa ruokavalioista vaatii enemmän vihanneksia ja hedelmiä, mutta tiesitkö, että joissakin vihanneksissa on paljon hiilihydraatteja, jotka on jaettu hyviin ja huonoihin hiilihydraatteihin. Nyt luultavasti kysyt itseltäsi kysymystä:
Voit Nuolla Sormiasi! Näin Voit Valmistaa Jäljellä Olevan Hapankaalin Kanssa
Hapankaalikausi on hitaasti ja varmasti päättymässä. Jokaisessa kodissa rullataan jotain muuta kaalia, mutta perinteiset talvipannut ovat jo pitkään kyllästyneet. Sarmi, sianliha ja kaali, alkupala, ripoteltu pippurilla - ne kaikki tekivät meistä onnellisia edellisinä kuukausina.
Ruoat, Joista Voit Helposti Saada Kaliumia
Kalium on mineraali, joka on erittäin tärkeä ihmiskehon kasvun ja ylläpidon kannalta. Se on ratkaisevan tärkeä ja sillä on tärkeä rooli lihasten supistumisessa, sydämen ja aivojen toiminnassa. Useimmat ihmiset saavat tarpeeksi kaliumia tasapainoisesta ruokavaliosta, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia sekä väkevöityjä elintarvikkeita.
