2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lasten kasvattaminen ei ole aina helppoa, joten vanhemmat ovat tottuneet odottamaan toisinaan toista yllätystä. Nämä yllätykset eivät kuitenkaan saisi sisältää ruokaa, jonka laitat lapsesi lautaselle.
Katso mitä yllätyksiä on piilossa ruoassajoita olet tähän asti pitänyt yhtä terveellisinä kuin joitain juomia.
Mitä salaatissa on?
Olemme kaikki sitä mieltä, että salaatti on erittäin terveellistä ja sen pitäisi ehdottomasti olla läsnä pöydässämme. Mutta viime aikoina se on alkanut saada huonoja arvosteluja, koska sillä ei ole korkea ravintoarvo. Siksi, jos jatkat salaattisalaattia, lisää siihen kevyt kastike ja joitain muita vihanneksia.
D-vitamiini ja jäätelö
Kun on kyse D-vitamiinin käytöstä, useimmat vanhemmat sanovat, että heidän lapsensa ottavat sen maitotuotteiden kulutuksen kautta. Amerikassa on kuitenkin vanhempia, jotka ajattelevat, että heidän lapsensa saavat tarpeeksi tätä vitamiinia jäätelön kautta, koska se on valmistettu maidosta.
Jäätelöstä totuus on, että se ei ole hyvä D-vitamiinin lähde, koska se on valmistettu raakamaidosta, jossa ei ole tarpeeksi vitamiinia.
Ruoat, joissa on paljon suolaa
Monet tutkimukset osoittavat sen useimmat lapset kuluttavat liikaa suolaa. Tämä ei ole yllättävää, kun otetaan huomioon, että monet elintarvikkeet, kuten pizza, leipä, voileivät, sirut ja muut pastat, sisältävät paljon suolaa. Tämän välttämiseksi opi lukemaan ruokamerkinnät.
Proteiinit
Vanhemmat ovat usein huolissaan siitä, että heidän lapsensa eivät saa tarpeeksi proteiinia. Onneksi viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että niiden lasten osuus, jotka eivät saa tarpeeksi proteiinia, on hyvin pieni. Jopa kasvissyöjät, jotka eivät syö lihaa, voivat saada proteiinia pavut, linssit ja soijamaito.
Vähemmän rasvaa - enemmän sokeria
Rasvattomien tuotteiden ostaminen lapsille voi kuulostaa siltä, että ostat paljon terveellistä ruokaa. Haitallinen yllätys tässä on, että hyvin usein vähärasvoisilla tai rasvattomilla tuotteilla on korkea sokeripitoisuus.
Kylmä tee
Jokainen vanhempi yrittää pitää hiilihapolliset juomat poissa lapsestaan ja antaa mieluummin kuuluisat teet tölkeissä. Huono uutinen on, että nämä teet sisältävät paljon sokeria ja kofeiinia eivätkä ole parempia kuin hiilihapotetut juomat.
Kalorit
Jos lapsesi on ylipainoinen vaikka hän on aktiivinen, saatat olla kiire syyttää hormonaalista epätasapainoa.
Ongelma voi kuitenkin olla siinä, että lapsesi hyväksyvät sinut liikaa kaloreita.
Suositeltava:
Yllätyksiä Hollantilaisesta Keittiöstä
Tuulimyllyt, tulppaanit ja marihuana. Luultavasti kuvittelette tämän mainitsemalla Alankomaiden. Mutta luultavasti harvat ihmiset tietävät, että hollantilaiset haluavat syödä seinältä tai että humalaiset tulevat kotiin neljän hengen ryhmissä yhdellä pyörällä.
Mustikat Lautaselle! Kokeile Näitä 3 Reseptiä
Mulperipuu on Tšernitšev-suvun puu, joka on suhteellisen matala, mutta jolla on kauniita ulkonäköä, jotka ovat syötäviä. Se on levinnyt melkein kaikilla mantereilla, ja Bulgariassa se löytyy villinä monissa paikoissa. Mulperipuun hedelmillä, juurilla ja lehdillä on myös useita parantavia ominaisuuksia, jotka tunnetaan antiikin kreikkalaisten ajoista lähtien.
Opeta Lapsesi Syömään Terveellisesti
Nykyään koko maailma on hullu terveellisestä ruokavaliosta. Me bulgarialaiset olemme myös tällä aallolla. Kun henkilö sairastuu tai hänellä on sairas lapsi, hän muistaa vasta sitten, että jokin on vialla, ja kiinnittää huomiota ruokaansa. Hyvä ruoka tuo meille terveyttä ja tekee meistä onnellisia.
Takaisin Kouluun: Terveellisiä Ideoita Lapsesi Lounaslaatikossa
Mielenkiintoisten ideoiden löytäminen terveellisistä ja jännittävistä välipaloista lapsille tarkoitettuihin koululounasrasioihin voi joskus olla todellinen haaste, varsinkin jos yrität välttää päivittäin chattien täyttämistä lapsille siruilla ja suklaalla.
Ideoita Raaka Kesäkurpitsa Nuolla Lautaselle
Kesäkurpitsa ovat loistava vihannes, jolla on useita terveysvaikutuksia ja jotka voidaan valmistaa monin eri tavoin. Korkea vesipitoisuus (95%) tekee niistä erittäin vähäkalorisia vihanneksia (vain 17 kaloria 100 g: ssa). Kesäkurpitsa ei sisällä tyydyttynyttä rasvaa tai kolesterolia, ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia, A-vitamiinia, foolihappoa, magnesiumia, proteiinia ja kuitua.
