2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Nykyään koko maailma on hullu terveellisestä ruokavaliosta. Me bulgarialaiset olemme myös tällä aallolla. Kun henkilö sairastuu tai hänellä on sairas lapsi, hän muistaa vasta sitten, että jokin on vialla, ja kiinnittää huomiota ruokaansa.
Hyvä ruoka tuo meille terveyttä ja tekee meistä onnellisia. Nuorille vanhemmille on erittäin tärkeää opettaa lapsilleen jo varhaisesta iästä alkaen hyviä tapoja syödä ja mitkä elintarvikkeet ovat hyviä. Lapset oppivat ja seuraavat vanhempiensa esimerkkiä kopioimalla käyttäytymistään ja tapojaan. Jos vanhempi juo kahvia ja syö salaatteja ja siruja aamulla, lapsi ei voi kehittää terveellisiä tapoja.
Monet äidit ovat usein laihduttamassa ruokaa ja rajoittamalla itsensä tärkeisiin elintarvikkeisiin aiheuttavat jännitystä ja stressiä lapsilleen. Lapsella tulisi olla hyvä esimerkki vanhemmiltaan maltilliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon.
Tuhmaita lapsia on paljon, ja tuhma lasta on vaikea saada syömään jotain. Sitten kokin mielikuvitus tulee auttamaan, ja verkko on täynnä upeita ideoita maukkaasta ja hyödyllisestä lasten valikosta. Tee lapsesi ruoasta hauskaa. Koristele voileipä silmillä, paareilla, porkkanan suulla, pippurilla, palalla keltaista juustoa tai kinkkua.
Tarjoile ruokaa värillisellä lautasella, jotta lapsi saa vaikutuksen, haluaa kokeilla tätä tai muuta ruokaa. Varhaisesta iästä lähtien lapsen tulisi kokeilla erilaisia ruokia. Tämä antaa runsaan makupaletin. Kokkaa värikkäästi, maukkaasti ja terveellisesti!
Lisää hieman tuoreita mausteita, mutta älä liioittele sitä ennen kuin lapsi kasvaa. Jokainen asia kerrallaan! On erittäin tärkeää puhua lapsellesi ruokavaliosta, urheilusta ja terveellisistä elintarvikkeista.
Älä sano, että ruoka on huono, joten lapsi ajattelee, että jos hän syö huonoa ruokaa, hän on huono ihminen.
Selitä hänelle, että maito on hänelle hyvä, ei kolaa tai soodaa. Näytä hänelle ja anna hänelle maistaa vihanneksia ja hedelmiä. Tällä tavalla hän kasvaa vahvaksi, aktiiviseksi, leikkii vapaasti eikä seiso ruudun edessä ja katso yhdestä pisteestä.
Terveellisten ruokailutottumusten luominen on helpointa ja tehokkainta, kun lapsella on hyvä roolimalli.
Kouluta häntä, kun hän on vielä vähän, niin on liian myöhäistä!
Suositeltava:
Miksi Kehosi On Tyytyväinen Syömään Runsaasti Kuitupitoisia Ruokia
Kuitu ovat uskomattoman tärkeitä paitsi ruoansulatukselle myös ihmisen yleiselle terveydelle. Ne tukevat ruoansulatuskanavaa, toimittavat hyödyllisiä bakteereja vatsaan ja paksusuoleen, mikä johtaa erilaisiin terveysvaikutuksiin. Jonkin verran erityyppisiä kuituja ne voivat myös edistää laihtumista, alentaa verensokeria ja torjua ummetusta.
Järkyttävät Ravintolakilpailut, Jotka Kannustavat Syömään
Tiedätkö miksi ruoanlaittokilpailuja järjestetään ravintoloissa tai televisiossa? Tämä on erittäin kannattava mainos omistajille ja viihde vieraille. Hyvin usein valmistetaan valtava määrä ruokaa, mikä houkuttelee uusia asiakkaita. Nykyään kilpailu on valtava, joten vatsasi täyttävät voittavat.
Hedelmien Aromit Saavat Meidät Syömään Terveellisesti
Hyvin usein meidän on valittava, syötäänkö jotain terveellistä vai jotain epäterveellistä, mutta erittäin maukasta. Jokainen tällaisen valinnan kohdalla on epäonnistunut epäterveellisistä korkea-kaloreista elintarvikkeista ja kokenut houkutuksia.
Takaisin Kouluun: Terveellisiä Ideoita Lapsesi Lounaslaatikossa
Mielenkiintoisten ideoiden löytäminen terveellisistä ja jännittävistä välipaloista lapsille tarkoitettuihin koululounasrasioihin voi joskus olla todellinen haaste, varsinkin jos yrität välttää päivittäin chattien täyttämistä lapsille siruilla ja suklaalla.
Haitallisia Yllätyksiä Lapsesi Lautaselle
Lasten kasvattaminen ei ole aina helppoa, joten vanhemmat ovat tottuneet odottamaan toisinaan toista yllätystä. Nämä yllätykset eivät kuitenkaan saisi sisältää ruokaa, jonka laitat lapsesi lautaselle. Katso mitä yllätyksiä on piilossa ruoassa joita olet tähän asti pitänyt yhtä terveellisinä kuin joitain juomia.
