2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Naisen unelma ohuesta vyötäröstä yleensä unohdetaan, kun kohtaamme herkullisia kiusauksia. Voit harvoin vastustaa makeita jälkiruokia, vaikka toistamme mantrat täydellisen kuvan saamiseksi.
Halu laihtua on joskus voimakkaampi kuin me, emmekä voi hallita itseämme, joten päädymme muutamaan syötyyn evästeeseen, tarpeettomiin kaloreihin ja katumukseen, jota emme voi tukahduttaa edes rasittavalla harjoittelulla.
Hyvä uutinen on, että halu hillolle voidaan tyydyttää terveellisellä tavalla muutamalla kuutioisella herkullisella tumma suklaa. On tärkeää korostaa tummaa, koska kuluttajia johdetaan usein harhaan, kun heidän mielestään kyseessä on kaikenlainen suklaa. Suklaan terveellisestä nauttimisesta koostumuksessa on oltava vähintään 70% kaakaota.
Tumma suklaa voi olla osa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, jos sitä käytetään kohtuullisesti.
Hyvä tietää:
1. Tumma suklaa lievittää ärsyttävää yskää. Kun yskä ei jätä sinua yksin, yritä lievittää sitä tummalla suklaalla. Useat lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tummassa suklaassa oleva teobromiini auttaa rauhoittamaan yskää;
2. Se alentaa korkeaa verenpainetta. Päivittäinen pieni määrä tummaa suklaata voi alentaa korkeaa verenpainetta minimaalisesti. Saksalainen tutkimus osoittaa, että lisäämällä 30 kaloria päivässä tumma suklaa vähentää systolista painetta 3 mmHg ja diastolista 2 mmHg.
Tutkijat uskovat, että tämä väheneminen johtuu aineista flavanoleista, jotka ovat kaakaossa;
3. Vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Tumma suklaa on hyvä myös sydän- ja verisuonijärjestelmälle ja aivoille. Sen sisältämät antioksidantit vähentävät sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä;
4. Apua korkean kolesterolin suhteen. Tumma suklaa, mutta ei valkoinen, alentaa huonoa kolesterolia ja nostaa hyvää kolesterolia;
5. Parantaa mielialaa ja vähentää stressiä. Tumma suklaa vähentää stressihormonien määrää ja edistää endorfiinien tuotantoa, mikä vahvistaa onnellisuuden ja nautinnon tunnetta;
6. Antioksidanttien runsas määrä. Elimistö tarvitsee antioksidantteja, koska ne torjuvat kehossa olevia vapaita radikaaleja ja auttavat suojautumaan syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja vastaan. Samalla se hidastaa ikääntymistä;
7. Voi olla liittolainen taistelussa ylipainoa vastaan. Tumman suklaan karvas maku vähentää ruokahalua, toisin kuin kevyemmät maitosuklaat, jotka stimuloivat edelleen. Muutama kuutio tummaa suklaata tyydyttää päivittäisen makeisten tarpeen ja siten on helpompaa hallita niiden ruokavalioon tuomien kaloreiden määrää;
Ja älä unohda - tumma suklaa on aina terveellisempi valinta kuin valkoinen. Mutta tumma suklaa on myös kaloreita sisältävä ruoka, jota tulisi käyttää kohtuullisesti. 100 grammassa tummaa tai tummaa suklaata on noin 550 kaloria.
Suositeltava:
Miksi Syödä Mandariineja Joka Päivä
Ilmeisesti mandariinit näyttävät appelsiinilta, mikä on normaalia, koska ne ovat samaa lajiketta. Erona on se, että ne ovat pienempiä, niiden kuori on helpompi poistaa ja ne maistuvat hyvältä. Ja jos joku ei ole vielä ymmärtänyt, kuinka hyödyllisiä pienet mandariinit ovat, selitetään lisää niiden uskomattomista hyödyistä ihmisten terveydelle.
Siksi Meidän Pitäisi Juoda Vihreää Teetä Joka Päivä
Teelehdissä on runsaasti antioksidantteja - aineita, jotka neutraloivat kehon soluihin kertyneitä vapaita radikaaleja ja vähentävät siten monien sairauksien riskiä. Kaikki voivat juoda heikkoa teetä. Vahvoja teetä ei kuitenkaan suositella pienille lapsille, raskaana oleville ja imettäville naisille.
Siksi Sinun Pitäisi Syödä Sipulia Joka Päivä
Legendan mukaan joissakin eteläisissä maissa hääjuhlia johti sulhanen, joka käytti ylpeänä sipuli seppeleen kaulassaan - symboli nuorten perheiden hyvinvoinnista. Kuinka tämä perinne syntyi? Syynä on, että punokset sipulit varastoidaan paljon kauemmin kuin erikseen.
Kuinka Hillitä Ruokahalua
Joskus nälän tunne voi saada meidät hulluiksi. Erityisesti laihduttavilla naisilla nälkä voi aiheuttaa paljon päänsärkyä. Kun naiset ovat nälkäisiä mutta noudattavat ruokavaliota, he ovat usein ärtyneitä, kosketuksettomia ja hermostuneita. Usein ruokavalion rajoitusten myötä ruokahalu vahvistuu ja vahvistuu.
Suloisin Päivä - Sacher-kakun Päivä
Unohda ruokavaliosi ja ruokailutottumuksesi Sacher-kakkupäivä . Makeuden kyky on lievittää ongelmia, luoda hyvää tärinää ja tehdä kaikista tilanteista erityisiä. Kyllä, Sacher-kakku ansaitsee yli päivän, mutta 5. joulukuuta on vain hänen.
