2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sana "ruokavalio" on luultavasti yksi naisten yleisimmin käyttämistä. Suurimman osan elämästään kauniimpi sukupuoli on joutunut jatkuvaan ja julmaan ruokavalioon.
Ehkä hoito-ohjelmasi on enemmän tai vähemmän seuraava: 2-3 päivää rajoittamatonta roiskumista, jota seuraa julma ruokavalio. Ja luulet, että tämä on hyödyllistä kehollesi, rajoittamaton syöminen ei vaikuta vyötäröösi, mutta vaikka se tapahtuukin, seuraavina "laihoina" päivinä kertynyt ylipaino katoaa.
Tämä hoito on kuitenkin haitallista terveydellesi. Siksi on parasta noudattaa seuraavia sääntöjä. Ne eivät vain auta sinua saamaan haluttua kuvaa, mutta niillä on myös hyödyllinen vaikutus terveyteesi. Sinun on ymmärrettävä, että laihtuminen on mahdollista ilman ruokavalioita.
- Aloittelijoille juo puoli tuntia ennen jokaista ateriaa lasillinen vettä. Se auttaa vatsasi ruoansulatuksessa ja vähentää nälän tunnetta.
- Lopeta "yksi ateria päivässä" -ohjelma ja syö kolme kertaa - aamulla, keskipäivällä ja illalla. Jos unohdat jonkin aterian, syöt enemmän seuraavalla aterialla.
- Jos sinulla on nälkä, syö jopa yli 3 kertaa päivässä. Kaikki tietävät säännön, jonka mukaan on parempi syödä usein, mutta pieninä annoksina. Lopettaa! Täällä meidän on tehtävä pakolliseksi selventää, että sinun ei pitäisi syödä esimerkiksi suklaata, karkkeja ja voileipiä 10 minuutin välein. Hedelmät tai vihannekset ovat aina paras vaihtoehto. Jos et voi tehdä ilman hilloa, on parempi sekoittaa kuivattuja hedelmiä vohveleiden tai kakkujen sijaan.
- On hyvä, jos pöydässäsi on liemi tai kasviskeitto lounaaksi. Illallinen - kevyt. Ei pastaa, rasvaa tai makeaa. Ja viimeistään 19-20 tuntia.
- Vältä kaloreita sisältäviä tuotteita. Korosta vähäkalorisia ja vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokavalioita.
- Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä - liikunta. Jopa kaikkein yksinkertaisin voimistelu television edessä suosikkisarjasi aikana on hyödyllistä hahmollesi. Ajon sijaan kävele töihin. Käytä hissin sijaan portaita.
Suositeltava:
Litralla Olutta Päivässä Voit Hoitaa Kroonista Kipua Ilman Ongelmia
Olut on yksi hyödyllisimmistä juomista. Litra olutta korvaa kokonaan särkylääkkeen. Tutkijat ovat vakuuttuneita - litra kuohuviiniä vähentää kivun astetta neljänneksellä. He havaitsivat, että kahdella olutmassilla oli voimakkaampi kipua lievittävä vaikutus kuin millään pillerillä.
Voit Nuolla Sormiasi! Näin Voit Valmistaa Jäljellä Olevan Hapankaalin Kanssa
Hapankaalikausi on hitaasti ja varmasti päättymässä. Jokaisessa kodissa rullataan jotain muuta kaalia, mutta perinteiset talvipannut ovat jo pitkään kyllästyneet. Sarmi, sianliha ja kaali, alkupala, ripoteltu pippurilla - ne kaikki tekivät meistä onnellisia edellisinä kuukausina.
Herkkuja, Joita Voit Syödä Myöhään Yöllä Ilman Katumusta
Lähes jokainen ruokavalio sisältää vaatimuksen syödä illallista aikaisin eikä sitten syödä mitään elintarvikkeet ennen nukkumaanmenoa . Tällaiset suositukset sanelevat sekä pelot painon noususta merkittävästi että vaikeudet nukahtaa käsittelemättömän ruoan takia, mikä aiheuttaa raskautta vatsassa.
Intuitiivinen Syöminen Tai Miten Syödä Paremmin Ilman Laihduttamista
Intuitiivinen ravitsemus on filosofia, joka kieltää perinteisen laihduttamisen ja kehottaa kuuntelemaan oman kehosi signaaleja, jotka määrittävät mitä, missä, milloin ja kuinka paljon syödä. Lähestymistapaa ei ole suunniteltu laihtua, vaan pikemminkin parantamaan yleistä henkistä ja fyysistä terveyttäsi.
Top 16 Vinkkiä Hyvään Ravitsemukseen Ilman Laihduttamista
1. Syö aitoa ruokaa (ja rajoita tai kieltää keinotekoinen). Oikea ruoka on mitä tahansa, joka voidaan repiä, kerätä, lypsää tai kiinni - ruoka, joka on lähellä sen luonnollista alkuperää; 2. Syö paljon kanaa. Se on herkkä tryptofaanin lähde, välttämätön aminohappo, joka stimuloi aivoja tuottamaan serotoniinia - onnen hormonia;
