2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ylensyönti se vahingoittaa paitsi itsetuntoamme myös terveyttämme, ja sen vaikutukset ovat kauheita. Erityisesti illalla on haitallista syödä liikaa, koska tämä voi johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten unettomuuteen, väsymykseen, huimaukseen ja muihin.
Mitä teet itsellesi syömällä illallisella?
Kun syöt liikaa illalla, tämä johtaa vakavaan turvotukseen, ja tämän vaikutuksen vähentämiseksi on tärkeää syödä hitaasti. Yleensä ruoka hajoaa paljon hitaammin illalla, minkä vuoksi on niin tärkeää, että runsas ja täyttävin ateriasi on aamulla, mikä todella ladata sinua voimalla ja energialla.
Kaasut ovat toinen iltojen syömisen kielteinen vaikutus, ja syy tähän on, että ruoan kanssa nielet paljon ilmaa. Tämän minimoimiseksi on tärkeää syödä uudelleen hitaammin, juoda vettä ja probiootteja tai käyttää.
Toinen epämiellyttävä hetki ylensyönnissä on, että ylensyönnin jälkeen lämpötila nousee. Tässä tapauksessa voit vain mennä nukkumaan 15 minuutiksi tai käydä viileässä suihkussa.
Jälkeen ylensyönti illalla sinulla voi myös olla nukkumisvaikeuksia, koska tämä johtaa elinkaaresi epätasapainoon ja häiritsee unta.
Jos olet syönyt runsaasti hiilihydraatteja sisältävää ruokaa, on erittäin todennäköistä, että heräät yöllä, koska sokeri on noussut.
Iltaisin syöminen se voi olla syy, miksi tunnet olosi huonoksi eikä sinulla ole energiaa. Jos syöt silti enemmän illalla, on hyvä juoda inkivääri- tai minttuteetä pienen sitruunan kanssa, koska ne toimivat hyvin ja nopeuttavat aineenvaihduntaa.
Huimaus on toinen kielteinen vaikutus, jonka voit kohdata, jos sinulla on tapana syöt liikaa illalla päivän. Tässä tapauksessa olisi hyvä käydä lyhyt kävelymatka tai tehdä kevyitä joogaharjoituksia. Ylensyönti tunnet seuraavana päivänä vieläkin voimakkaamman ja hallitsemattomamman nälän, mikä johtuu häiriintyneestä hormonitasosta.
Ja yhtä suuri ongelma on se jos syöt liikaa säännöllisesti, tämä johtaa väistämättä mahalaukun laajenemiseen, joten tarvitset aina suurempia annoksia. Kuten tiedät, tämä on syy painonnousuun. Siksi se on tärkeää ei syödä liikaaja syödä kohtuullisina annoksina valitsemalla valikosta useita hyödyllisiä tuotteita.
Suositeltava:
Värilliset Teet - Mitä Ne Ovat Ja Mitä Sinun Tarvitsee Tietää Niistä
Kukkateet ovat hyvin yleisiä paitsi Kiinassa, teen kotimaassa, myös muualla maailmassa. Niitä kutsutaan siksi, että päälehteihin lisätään kukkia, kuten lootusta, ruusua, jasmiinia, litsiä ja muita. Bulgariassa me kutsumme tällaisia teetä yrtteiksi emmekä lisää niihin oikeaa teetä, mutta teemme infuusiota vain vastaavasta kukat tai yrttejä, jotka ovat enimmäkseen kuivattuja.
Kesälämmön Käsitteleminen: Tässä On Mitä Syödä Ja Mitä Ei
Kesälämpö voi olla melko vaikea sietää, varsinkin kun lämpötila ylittää 30 astetta. Sen ilon jälkeen, että kesä on vihdoin saapunut, monilla meistä alkaa olla paha kuumuudesta. Ruokahaluttomuus, kuivuminen, pahoinvointi, väsymys, desorientaatio, ripuli ovat vain joitain niistä epämiellyttävistä oireista, joita voimme kokea, jos emme kosteudu tarpeeksi hyvin aurinkoisimpana kesäaikana.
Hurraa! Emme Lihoa Hiilihydraateista Illallisella
Monilla ihmisillä on ongelmia vedenpidätyksellä tai ylipainolla, mikä huolestuttaa meitä aina, kun päätämme lähteä lomalle. Monet ihmiset kamppailevat ja kiduttavat erilaisilla ruokavalioilla, jotka joko toimivat, mutta sitten jo-jo-vaikutus alkaa tai he eivät anna lainkaan tuloksia, jotka halusimme saavuttaa.
Vaaleanvihreät Teet - Mitä Ne Ovat Ja Mitä Sinun On Tiedettävä?
Aasian maissa ja erityisesti Kiinassa ja Japanissa teen juominen on todellinen rituaali. Tätä tarkoitusta varten sinun on kuitenkin tutustuttava paitsi teen tarjoilutapaan ja keittämistapaan myös erilaisten teetyyppien kanssa. On tapana erottaa musta tee, punainen tee, keltainen tee, valkoinen tee, vihreä tee ja vaaleanvihreä tee .
Älä Syö Hedelmiä Ja Vihanneksia? Tässä On Mitä Teet Kehollesi
Tiedämme, että hedelmät ja vihannekset ovat kaikkein hyödyllisimpiä tuotteita, joita meidän on syötettävä keholle. Ne ovat terveellisen ruokavalion perusta, tapa pysyä kunnossa ja olla terve. Ne ovat hyviä hallitsemaan valikkoa, mutta jos jostain syystä et kuluta niitä tarpeeksi, ole varovainen joistakin seuraavista ongelmista.
