2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruoansulatuskanavamme tekee erittäin tärkeää työtä. Se on vastuussa ruoan sulattamisesta ja hajottamisesta hyvin pieniksi paloiksi, jotta elimistö voi imeä ravinteita.
Esittely 7 haitalliset tavat vatsallejoka voi pilata terveytesi:
Lääkityksen ottaminen
Vaikka bakteeri-infektio on yleisin mahahaavan syy, jotkut lääkkeet, kuten aspiriini ja tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, saattavat vaarantaa mahahaavan. Suosittelemme välttämään niiden käyttöä.
Aika, jonka syöt
Välitön syöminen nukkumaan mennessä voi johtaa närästykseen. Auta ruoansulatuskanavaa syömällä vähintään kaksi tai kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Syödä liikaa
Tavoitteena on pienempiä ja tiheämpiä aterioita koko päivän ajan. Tämä tekee kulutetusta ruoasta paljon helpommin sulavaa. Liiallinen syöminen voi aiheuttaa happamat refluksit tai turvotukset.
Otat hyvin vähän kuitua
On hyvä saada noin 25 g kuitua päivässä ruoansulatuskanavan terveyden ylläpitämiseksi ja ummetuksen estämiseksi. Jos haluat lisätä päivittäistä kuitujen määrää, lisää ruokavalioon seuraavat elintarvikkeet: bataatit, appelsiinit, omenat, parsakaali, pähkinät, banaanit, porkkanat, pinaatti, punajuuret, vihreät pavut ja kukkakaali.
Syöt liian nopeasti
Toinen haitallinen vatsaan!! Kun syöt liian nopeasti, et anna tarpeeksi aikaa vatsan laajenemiseen, mikä aiheuttaa useimmiten kipua ja epämukavuutta. Lisäksi nielet tarpeetonta ilmaa, mikä aiheuttaa tuskallista turvotusta.
Juot liikaa alkoholia
Alkoholi edistää haavaumien kehittymistä tai estää niiden paranemista, kun oireet ovat jo läsnä. Usein alkoholin nauttiminen voi aiheuttaa vatsavaivoja ja jopa ripulia. Näiden juomien väärinkäyttö on yksi haitallisimmat tavat ollenkaan!
Pureskele paljon purukumia
Purukumi voi aiheuttaa nielemisen liikaa ilmaa, mikä saa sinut tuntemaan itsesi kuplaksi. Purukumin sisältämät keinotekoiset makeutusaineet voivat myös pahentaa tätä epämiellyttävää tilaa. Kovien karkkien imemisellä on sama vaikutus.
Suositeltava:
Kaikki Ovat Unohtaneet Nämä Kasvismehut, Ja Ne Ovat Kaikkein Hyödyllisimpiä
Kasvismehut ovat erittäin hyödyllisiä. On joitain, joita emme edes usko voivamme tehdä. Ja ne ovat yhtä hyödyllisiä ja herkullisia kuin tuttavamme. Jotta tuoreet vihannesmehut olisivat hyödyllisempiä, voimme sekoittaa ne yrtteihin. Katso, mitkä vihannesmehut jätämme ansaitsematta laiminlyömme.
Terveelliset Elintarvikkeet, Jotka Ovat Kuin Vatsan Luuta
Istuva elämäntapa ja väärä ruokavalio vaikuttavat usein kielteisesti ruoansulatuskanavaan. Voit muuttaa tilannetta parempaan, esimerkiksi monipuolistamalla ruokavaliota hyödylliset kasvikuidut - kuitu . Tämä on karkein osa kasveista, joita ruoansulatuskanavamme ei voi hajottaa.
Mitkä Ovat Huonoja Tapoja, Jotka Hidastavat Aineenvaihduntaa?
Aineenvaihdunta on lähinnä prosessi, jolla ruoka muunnetaan energiaksi. Mitä nopeampi prosessi, sitä enemmän kaloreita kehomme polttaa. Tasapainoinen aineenvaihdunta on tärkeää terveellisen painon ylläpitämiseksi. Elämäntapa voi aiheuttaa ongelmia aineenvaihduntaprosesseissa.
Nämä Ovat Tavarat, Jotka Ovat Nousseet Eniten Viimeisen 20 Vuoden Aikana
Bulgaria on viimeisen kahden vuosikymmenen hintahypyssä 5. sijalla Euroopan unionissa. Elintarvikkeiden ja palveluiden arvot maassamme ovat nousseet hieman yli 80 prosenttia. Eurostatin tietojen mukaan vuosina 2000--2017 tavaroiden ja palvelujen hinnat nousivat Bulgariassa 84,6%.
Nämä Ovat Tuotteita, Jotka Ovat Nousseet Eniten Vuoden Aikana
Pakkaus 125 g voita on tuote, joka on osoittanut vakavimman hinnan nousun viime vuonna. Voin hinta on noussut vain 12 kuukaudessa 53 prosenttia. Hintojen osalta tämä vastaa 80 stotinkiä. Tukkumarkkinoilla voipaketti myydään jo 2,20 BGN hintaan 125 gramman paketti, ja kesäkuussa 2017 sen hinta oli 1,50 BGN.
