2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Talvi on hyvä aika hoitaa immuunijärjestelmääsi, joka kärsii eniten tänä vuoden aikana. Suojaudu vilustumiselta ja muilta sairauksilta syömällä mansikoita ja vadelmia.
Et tuskin löydä niitä tuoreina tänä vuoden aikana, joten syö niitä kompottien muodossa tai jäädytettyinä.
Syö enemmän kalaa. Kalojen säännöllinen syöminen takaa terävämmän mielen ja hyvän muistin lisäksi monia sairauksia. Rasvaiset kalat sisältävät paljon A-vitamiinia ja rasvahappoja, jotka lisäävät leukosyyttien kykyä torjua bakteereja.
Keskity talvella raakapähkinöihin ja erityisesti saksanpähkinöihin. Älä syö niitä paistettuina tai paistettuina ilman suolaa tai sokeria.
Vain raakapähkinät ovat todella hyviä, koska ne alentavat veren kolesterolia. Parapähkinä on korvaamaton keholle, koska se sisältää immuunijärjestelmälle arvokasta seleeniä.
Mantelit sisältävät E-vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää. Hasselpähkinät ja maapähkinät ovat myös hyödyllisiä keholle talvella. Talvi on paras aika juoda teetä, mikä vahvistaa immuunijärjestelmää.
Vihreä tee uudistaa ihosolut, joten sitä suositellaan niille, jotka haluavat paitsi tuntea myös näyttää hyvältä. Juominen teetä säännöllisesti suojaa sinua monilta sairauksilta. Juo se makeuttamattomana, niin tunnet sen rikkaan maun.
Suojautua sairauksilta nuku enemmän, koska krooninen unettomuus osuu immuunijärjestelmään. Tarvitset vähintään 7-8 tuntia unta päivässä, jotta kehosi tuottaa hormoneja, jotka lisäävät immuniteettia.
Suositeltava:
Mansikat Huonoa Kolesterolia Vastaan
Syöminen 500 g mansikoita päivässä voi auttaa voittamaan ns. huono kolesteroli , osoittavat tutkimuksen tulokset. Myös triglyseriditasot laskevat, tutkijat sanoivat. Tutkimukseen osallistui 23 vapaaehtoista, jotka söivät yli puntaa mansikoita päivittäin yli kuukauden ajan.
Mustikat Ja Mansikat Auttavat Monia Sairauksia Vastaan
Tässä kiinnitämme jälleen kerran huomiota siihen, miten luonto voi suojella sinua ja torjua joitain kroonisia sairauksia. Pienissä kivihedelmissä, kuten mustikoissa, karpaloissa, mansikoissa, vadelmissa ja muissa, on runsaasti fytoravinteita, jotka ovat vahvoja taistelussa vakavia sairauksia kuten syöpä, diabetes, sydänsairaudet, haavaumat ja jopa vakauttavat kolesterolitasoja.
Vihreä Tee Kaikkia Sairauksia Vastaan
Teen käyttö estää painonnousua. Japanilaisten tutkijoiden ryhmän mukaan vihreän juoman säännöllinen kulutus voi neutraloida painonnousun ja paljon ylimääräisiä kiloja. Japanin Koben yliopiston tutkijoiden äskettäiset kokeet osoittavat, että teen juominen pystyy neutraloimaan rasvaisten elintarvikkeiden haitalliset vaikutukset ihmiskehoon ja siten estämään tyypin 2 diabeteksen kehittymisen.
Oolong-tee - Eliksiiri Salakavalia Sairauksia Vastaan
Oolong-tee on kuuluisa Kiinassa ja sitä on käytetty melkein 400 vuotta. Se on hyväksytty perinteiseksi teeksi sekä Kiinassa että Taiwanissa. Oolong-tee saadaan mustan ja vihreän teen lehdistä käsittelyn jälkeen. Se on runsas antioksidantti, joka suojaa monia sairauksia vastaan.
Herkut Vadelmat Auttavat Päänsärkyä Vastaan
Herkullisia ja tuoksuvia vadelmia löytyy kallioisilta rinteiltä, laaksoista, metsänraivauksista, harvoista metsistä ja pensaista koko maassa. Kasvia kasvatetaan myös puutarhana. Lehtiä ja hedelmiä käytetään, kun vadelmat ovat täysin kypsiä.
