2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime vuosina useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kärsivien ihmisten määrä närästys on melkein kaksinkertaistunut. Tämä johtuu kaikista huonolaatuisista elintarvikkeista, jotka ovat täynnä kemikaaleja ja väriaineita.
Tämä tuttu ja erittäin epämiellyttävä tunne ilmenee mahahappo ja entsyymit mahasta ruokatorveen. Mahahapot pystyvät aiheuttamaan närästystä, vatsavaivoja, useimmiten ylemmässä vatsassa ja koko ruokatorvessa. Ne syntyvät juuri mahahapon noususta ruokatorveen. Siksi asianmukainen ravitsemus, ruokavalio, hoito-ohjelmat ja laadukkaiden, mieluiten kotitekoisten elintarvikkeiden käyttö ovat suositeltavia.
Tässä on mitä meidän on tiedettävä ja tehtävä milloin happo-ongelmat:
1. Syö pienempiä määriä ruokaa
Jaa yksi ateria kolmeen tai neljään, koska suurten ruokamäärien nauttiminen täyttää vatsan, rasittaa sitä ja saa sen erittämään enemmän mahahappoa. Ne palaavat ruokatorveen ja aiheuttaa happoja.
2. Ole rauhallinen aterioiden aikana ja pureskele hitaasti
Työpaine on epäedullista meille ja vatsallemme, kun lounaamme siellä. Stressi lisää myös mahalaukun mehujen muodostumista. Siksi rauhoita mielesi ja syödä rauhallisesti, soita rentouttavaa musiikkia, katsele jotain, josta pidät. Luo miellyttävä ilmapiiri aterioiden aikana.
3. Liiku syömisen jälkeen
Oikea ryhti aterioiden aikana on tärkeää, mutta tärkeämpää on nousta seisomaan ja kävellä syömisen jälkeen.
4. Vältä tiukkoja vaatteita
Tiukat farkut ja vyöt tai sinulle sopivat vaatteet - unohda ne! Näin painat vatsaasi.
5. Vältä mausteista
Ei mausteinen, koska se nopeuttaa mahalaukun eritystä. Siksi sinun tulisi välttää mausteisia, erittäin mausteisia ruokia, kahvia, tomaatteja, valkosipulia ja maitotuotteita.
6. Purukumi
Väärinkäsitys on, että purukumi ärsyttää vatsaa. Päinvastoin, purukumi on yksi parhaista ystävistäsi ongelmissa hapot ja palautusjäähdytys. Se parantaa huomattavasti syljeneritystä, joka rauhoittaa vatsaa. Eikä vain. Lisääntyneen syljen erityksen ansiosta se pesee ruokatorven ja palauttaa tarpeettoman vatsaan.
7. Nuku korkealla tyynyllä
Aivan kuten meidän on noustava suoraan tai käveltävä aterian jälkeen, niin meidän pitäisi nukkua korkealla tyynyllä auttaa meitä, jos meillä on närästystä. On kuitenkin tärkeää, että korkeutta ei liioitella, jotta vatsasi ei kuristu liikaa, koska on mahdollista, että tämä menetelmä ongelman ratkaisemiseksi ei anna toivottuja tuloksia.
8. Liikunta
Urheilu on terveyttä, ihmiset ovat sanoneet, ja he ovat oikeassa. Mitä enemmän liikun, sitä enemmän kuormitamme kehoamme erilaisilla harjoituksilla, sitä enemmän rasvaa poltamme. Tämän ansiosta voimme auttaa vatsaamme, koska rasva hidastaa sen työtä, kun taas urheilu nopeuttaa ruoansulatusta. Ja kun se hidastuu, on suuri todennäköisyys saada närästystä. Joten urheilun ansiosta me molemmat hoidamme vatsamme ja ylläpidämme kaunista hahmoa.
Suositeltava:
Tämä Parantava Seos Valkosipulin Kanssa Tekee Ihmeitä Kehon Kanssa
Valkosipulilla on ainutlaatuisia ominaisuuksia ja se voi auttaa parantamaan monia sairauksia. On kyky puhdistaa toksiinien keho. Tätä reseptiä käytetään kerran 5 vuodessa! Eliksiiri auttaa ateroskleroosissa, suojaa sydänkohtaukselta, auttaa poistamaan päänsärkyä, migreeniä.
Terveelliset Faktat Lihasta, Jotka Sinun On Tiedettävä
1. Naudanliha - on hyödyllinen murrosikäisille; - estää anemian esiintymisen, koska se sisältää suuren määrän rautaa; - auttaa meitä pitämään hampaamme terveinä; - auttaa meitä pitämään luut terveinä; - estää syöpäsolujen kehittymisen;
Sinun On Tiedettävä Tämä Mangaanipuutoksesta
Vaikka mangaani on erittäin tärkeä terveydellemme ja hyvinvoinnillemme, se on yksi laiminlyötyjä mineraaleja. Kaikki tietävät, kuinka tärkeitä aineet, kuten magnesium, kalsium, kalium ja natrium, ovat meille, mutta harvat tietävät, että solujemme eheys ja kunto riippuvat mangaanista.
Kalaallergia - Sinun On Tiedettävä Tämä
Kalaallergia on yksi vakavimmista. Kalan allergia allerginen reaktio tietylle proteiinille tapahtuu. Proteiini löytyy kalojen lihaksista. Tätä proteiinia, joka osoittautuu allergeeniksi, on eri pitoisuuksina eri kalalajeissa. Se on harvinaisempaa allergia jokikaloille .
Sinun On Tiedettävä Tämä, Jos Ruoat Alkoholin Kanssa Tai Flambleen
Alkoholilla valmistettujen ruokien tarkoituksena on pitää juoman maku ja aromi haihtumisen jälkeen. On erittäin tärkeää olla käyttämättä halpaa viiniä, mutta lisätä hyvää ja aromaattista viiniä. Muistaa: - Laita pääruokaan, joka riittää 6 hengelle, 200 ml viiniä tai olutta;
