2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
1. Naudanliha
- on hyödyllinen murrosikäisille;
- estää anemian esiintymisen, koska se sisältää suuren määrän rautaa;
- auttaa meitä pitämään hampaamme terveinä;
- auttaa meitä pitämään luut terveinä;
- estää syöpäsolujen kehittymisen;
- lisää punasolujen tuotantoa;
- auttaa torjumaan rintasyöpää ja eturauhassyöpää
- Auttaa torjumaan liikalihavuutta.
2. Sianliha
- auttaa ylläpitämään hyvää näköä;
- arvokas energialähde
- helpoin sulattaa karitsan jälkeen;
- edistää hermoston normaalia toimintaa ja tukee henkistä kehitystä;
- sisältää tyydyttymättömiä rasvahappoja;
- sisältää runsaasti fosforia, mikä on välttämätöntä hampaiden ja luiden kasvulle ja hyvälle kunnolle / yksi keskimääräinen annos vastaa 36% päivittäisestä fosforitarpeestamme /;
- myötävaikuttaa munuaisten ja hermoston moitteettomaan toimintaan;
- sisältää runsaasti välttämättömiä aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä ihmiskeholle;
- se sisältää runsaasti kaliumia;
- Se sisältää runsaasti B6-vitamiinia, joka stimuloi hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien aineenvaihduntaa.
3. Karitsa
- Se sisältää runsaasti rasvahappoja;
- Auttaa vahvistamaan lihasjärjestelmää;
- Se sisältää runsaasti B12-vitamiinia, jota tarvitaan punasolujen tuotantoon sekä hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien aineenvaihduntaan;
- Se sisältää runsaasti proteiinia / yksi keskipitkä annos tuottaa 60% päivittäisestä proteiinitarpeestamme /;
- Sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka suojaavat sydän- ja verisuonitauteilta;
- Ne sisältävät suuria määriä rautaa ja sinkkiä.
4. Vuohenliha
- Sisältää vähemmän tyydyttynyttä rasvaa;
- Se sisältää runsaasti koentsyymiä Q10, joka vähentää huonoa kolesterolia;
- Suojaa iskeemiseltä sydänsairaudelta ja vähentää sydänkohtauksen riskiä;
- Sisältää pieniä määriä kolesterolia;
- Sisältää L-karnitiinia, joka kuljettaa rasvahapot mitokondrioihin, joissa ne poltetaan ja käytetään energiaksi;
- Sisältää suuria määriä gammalinoleenihappoa GLA, joka auttaa vähentämään kehon rasvaa.
Suositeltava:
Faktat, Jotka Sinun On Tiedettävä Natriumnitraatista Ja Natriumnitriitistä
Nitraatit ja nitriitit ovat kemiallisia yhdisteitä, joita käytetään yleisesti kuivattujen lihavalmisteiden, kuten pekonin, valmistuksessa. Paljon mustetta on vuotanut keskustellessamme ajatuksesta, että nitraatit ja nitriitit ovat meille haitallisia, ja elintarvikevalmistajat tuovat markkinoille kaikenlaisia "
Terveelliset Elintarvikkeet, Joita Sinun Pitäisi Kuluttaa Päivittäin
Terveelliset ruoat ovat runsaasti erilaisia ravintoaineita. Suurin osa niistä vähentää yleensä erilaisten sairauksien riskiä, mutta ei sisällä liikaa kaloreita. Esittely 6 superruokia lisätä päivittäinen ruokavaliosi : 1. Marjat Marjat sisältävät suuren määrän kuitua.
Perunan Ruoanlaittotemppuja, Jotka Sinun On Tiedettävä
Yksi bulgarialaisen keittiön päätuotteista on peruna. On monia ruokia, joissa käytetään perunaa, mutta on myös vähän temppuja, joita voimme käyttää. - Vanha mies perunat älä muutu mustaksi ruoanlaiton aikana, jos veteen lisätään vähän viinietikkaa tai sitruunamehua;
Gluteeniton! 5 Asiaa, Jotka Sinun On Tiedettävä Maniokijauhoista
Mansaajauholla on suuri potentiaali rajoitetulla ruokavaliolla oleville ihmisille, ja se korvaa vehnäjauhot onnistuneesti ruoanlaitossa ja leivonnassa. Mutta ennen kuin menet ulos ostamaan kaikki jauhot, jotka löydät naapurustostasi, on 5 asiaa, jotka sinun on todella tiedettävä siitä.
Ruoanlaittotermit, Jotka Sinun On Tiedettävä
- Aspic - kuusen muotoinen massa, joka saadaan vahvasta liemestä lisäämällä gelatiinia. - Beefsteak - paksu viipale fileelihaa, leikattu ristikkäin. Paista tai grillaa. - Béchamel - kevyt maitokastike voista, jauhoista ja maidosta. - Vaalennus - tuotteet, kuten vihannekset, hedelmät, kala jne.
