2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos haluat syödä makeisia, mutta yrität samalla seurata painosi, olet varmasti kiinnostunut terveellisten jälkiruokien ja erityisesti proteiinipannukakkujen tai muun tyyppisen aiheen kanssa terveellisiä pannukakkuja.
Alkuperäisessä muodossaan pannukakut ovat yksi suosikkikiusauksistamme, jonka äidit ja isoäidit valmistivat meille aamulla herättämällä meidät upealla aromilla, joka heilutti talon ympärillä tästä mukavasta ruoasta.
Siksi päätimme hemmotella sinua ja tarjota sinulle muutamia herkullisia reseptejä terveellisille pannukakkuille.
Nämä kolme ideoita terveellisten pannukakkujen resepteihin ovat 2 yhdessä - molemmat ovat herkullisia kuin isoäidin pannukakut, ja ne ovat hyödyllisempiä.
Gluteenittomat banaanipannukakut
Kuva: VILI-Violeta Mateva
Tarvittavat tuotteet 25-30 minipannukakkuun:
- 3 isoa munaa;
- 1 banaani
- 150 ml maitoa (kookospähkinä, soija tai riisi);
- 5 rkl riisijauhoja;
- pieni kookosöljy pannun voitelemiseksi.
Valmistusmenetelmä:
1. Sekoita kaikki tuotteet ja sekoita ne hyvin, on parasta sekoittaa ne hakkurilla, tehosekoittimella tai muulla laitteella;
2. Voitele pannu kevyesti kookosöljyllä, ja voit käyttää suihketta tähän tarkoitukseen;
3. Kun pannu on lämmitetty hyvin, kaada pieni määrä tuloksena olevasta seoksesta, jotta saadaan pannukakkuja, joiden halkaisija on noin 5 senttimetriä;
4. Paista ne kohtuullisella lämmöllä, jotta ne eivät pala.
5. Koristele banaanipannukakkuja suosikkikausihedelmien tai kotitekoisen hillon kanssa.
Einkorn-pannukakut
Kuva: Panda Life
Tarvittavat tuotteet:
- 2 isoa munaa;
- pieni persilja, hienonnettu;
- 100 ml manteli- tai soijamaitoa;
- 1 rkl. kookosöljy;
- einkornijauhot seoksen sakeuttamiseksi.
Valmistusmenetelmä:
Sekoita kaikki tuotteet hyvin tai sose ne, sitten paista kaikki pannukakut keskilämmöllä molemmin puolin. Voit käyttää myös vohvelirautaa, jos sinulla on sellainen kotonasi.
Mehukkaat pannut chiaa ja leseitä
Tarvittavat tuotteet:
- 100 ml manteli- tai soijamaitoa;
- 50 g vehnää tai muita leseitä;
- 3-4 rkl. joiden siemenet;
- valitsemasi koriste
- pieni kookosöljy pannun voitelemiseksi.
Valmistusmenetelmä:
1. Sekoita kaikki tuotteet sekoittimella tai sekoittimella;
2. Anna seoksen seistä yhden tunnin ajan, mieluiten yön yli;
3. Laita osa seoksesta esilämmitettyyn ja voideltuun kookosöljypannuun;
4. Paista pannukakut keskilämmöllä molemmin puolin;
5. Koristele suosikki kausihedelmilläsi.
Vaikka sinulla ei olisikaan paljon kokemusta keittiössä, tämän ei pitäisi estää sinua kokeilemasta ja kokeilemasta uusia reseptejä. Yritä syödä terveellisesti, koska väärä ajattelu on helppoa ja jopa hauskaa.
Ja mikä on suosikkisi resepti terveellisiä pannukakkuja?
Jos haluat lisää ideoita, kokeile näitä suklaapannukakkuja ilman jauhoja tai suosikki suolaisia pannukakkuja ilman jauhoja.
Suositeltava:
Parhaat Vinkit Herkullisten Ja Terveellisten Ruokien Valmistamiseen Perunoiden Kanssa
Perunat ovat usein roskaruokien luettelossa ihmisille, jotka seuraavat erityistä ruokavaliota. Usein kuulemamme lausunnot, kuten "perunat ovat paksummassa" ja "ei ole hyvä sekoittaa perunoita proteiinien (lihan) kanssa", ovat vaikuttaneet siihen, että perunoita vältetään yhä enemmän.
Crepe Suzette -pannukakkujen Upea Tarina
Kreppi Suzette-pannukakkuja ovat epätavallisen maukkaita, pehmeitä ja tuoksuvia, liotettuja makeaan appelsiinikastikkeeseen. Crepe Suzette he ansaitsevat huomion jopa juhlapöydässä, jossa he loistavat kuin herkullinen jälkiruoka ja sopiva loppu kodikkaalle lomalle.
5 Korvaamatonta Vinkkiä Pannukakkujen Valmistamiseen
Ei ole mitään parempaa kuin herkullisia pannukakkuja viikonloppuna. Avain suuriin pannukakut se on kuitenkin tekniikka. Tässä on joitain vinkkejä siitä, miten tehdä ne oikein ja välttää yleisiä virheitä. 1. Seoksen valmistus Seoksen tulee olla sileä ja ilman paakkuja.
Ideoita Gastriitin Resepteihin
Gastriitti on mahalaukun tulehdus. On olemassa useita asioita, jotka voivat johtaa siihen - alkoholin väärinkäyttö, lääkitys, virussairaudet, saastunut ruoka, valikoimaton ja epäsäännöllinen syöminen. Sen krooniset ilmenemismuodot johtuvat jatkuvasta alkoholin väärinkäytöstä, tupakoinnista, uremiasta, mahalaukun atrofiasta, allergioista.
Ideoita Herkullisiin Resepteihin Ilmakeittimessä
Ilman paistinpannu on pieni ja käytännöllinen laite, yksi keittiömme moderneista laitteista, jota on jo monissa kotitalouksissa. Laite tunnetaan terveellisestä ruoanlaitosta ja ajansäästöstä keittiössä. C ilmakeittimen voimme valmistaa valtava valikoima erilaisia ruokia - alkupaloista pääruokaan.
