2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jokaisella on erilainen maku ja hän haluaa syödä paljon joskus erilaisia ruoka-yhdistelmiä. Vaikka tämä saattaa tuntua sinulle turvalliselta, on joitain yhdistelmiä, joita ei ole lainkaan hyvä sekoittaa. Tästä johtavat ravitsemusterapeutit ovat huolissaan, koska nämä kolme yhdistelmää ovat melko yleinen virhe.
Jos haluat olla terve ja näyttää aina täydelliseltä ja tuntea olosi täydelliseksi kehossasi, on tärkeää tietää, keitä he ovat.
Ruoat, joita sinun ei pitäisi koskaan syödä yhdessä - katso kuka he ovat:
Usein syy tähän eri tuotteiden yhdistelmään on yksinkertaisesti tietämättömyys siitä, että se ei ole hyvä keholle. Esimerkiksi on monia hyödyllisiä aineita, jotka imeytyvät hyvin vain yhdessä muiden kanssa.
Leipä ja hillo
Se ei ole vain huono, mutta jopa epäterveellisen ruoan yhdistelmä. Se johtuu siitä, että näiden kahden ruoan yhdistelmä lisää verensokeritasoa kehossa.
Valkoisella leivällä on erityisen korkea glykeeminen indeksi (GI), joka todella osoittaa, kuinka nopeasti tuote voi nostaa verensokeria.
Jos luulet, että täysjyväleipä voidaan yhdistää hilloon, tässä taas olet väärässä. Syy on sama, nimittäin tällainen yhdistelmä johtaa jälleen verensokerin nousuun.
Nykyään on osoitettu, että äkilliset muutokset verensokeritasoissa johtavat lukuisiin terveysongelmiin, mukaan lukien erittäin vakavat haiman vauriot.
Toisaalta tämä on syy teräviin energianvaihteluihin, jotka eivät myöskään ole lainkaan hyödyllisiä keholle. On paljon parempi ajatus yhdistää leivänviipale voin kanssa, koska sen on osoitettu vähentävän nopeutta, jolla glukoosi saavuttaa ihmisen veren.
Rasvaton salaatti
Tuskin muistat välittömästi syytä, miksi tämä on vaarallista terveydellesi. Totuus on siinä, että kun et lisää öljyä tai oliiviöljyä salaattiin ja mausta se vain sitruunalla tai muilla kastikkeilla, se estää suurimman osan ravintoaineista.
Toinen tutkimus julkaistiin äskettäin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä. Se osoittaa, että hyödyllisiä karotenoideja ei voida hajottaa ilman lisättyä rasvaa salaattiin. Tämä ei tietenkään ole ainoa elintarvike, jonka hyödyllisiä ainesosia ei voida täysin absorboida ilman öljyä tai oliiviöljyä.
Siksi on hyvä lisätä salaattiin vähän rasvaa. Jos pidät ruokavaliota, voit maistaa 1-2 ruokalusikallista oliiviöljyä, joka pelaa sen makua aivan uudella ja mielettömän herkullisella tavalla.
Tee maidon kanssa
Rakastatpa sitten mustaa tai vihreää teetä, molemmat ovat täynnä niin terveellisiä antioksidantteja. Ne puolestaan ovat avainasemassa tulehdusprosessien vähentämisessä. Näihin kahteen verrattuna vihreä on paljon hyödyllisempi keholle, koska se sisältää vähemmän kofeiinia kuin musta.
Samanaikaisesti se on kyllästetty monilla terveellisillä ainesosilla, joita elimistö ei kuitenkaan välttämättä imeydy täydellisesti, jos lisäät maitoa teetä.
Tämä johtuu siitä, että kun tätä tuotetta lisätään, sen proteiinit sitoutuvat tällaisiin hyödyllisiin antioksidantteihin eivätkä ne imeydy.
Jos haluat nähdä enemmän sopimattomia ruokayhdistelmiä, katso mitä ruokia ei pitäisi syödä munien kanssa.
Suositeltava:
Siksi Sinun Ei Pitäisi Koskaan Syödä Vihreitä Perunoita
Tiesitkö, että vihreitä perunoita ei pidä kuluttaa. Jopa niitä, jotka ovat runsaasti ituja, tulisi välttää. Vaikka voisi ajatella, että meidän tulisi välttää niitä epämiellyttävän maun vuoksi, totuus on, että ne voivat olla erittäin haitallisia.
Siksi Sinun Ei Pitäisi Koskaan Käyttää Muovipulloa Uudelleen
Lääkärit ja ravitsemusterapeutit muistuttavat meitä jatkuvasti suositellusta vähintään kahdeksan lasillisen veden saannista päivässä hyvän nesteytystason saavuttamiseksi kehossa. Ja juuri tällä hetkellä meitä hämmästyttää kauhistuttava uutinen siitä, että muovinen vesipullo, joka meillä on käytössämme tähän tarkoitukseen, voi aiheuttaa meille joukon terveysongelmia.
Ruoat, Joita Ei Koskaan Pidä Säilyttää Jääkaapissa
Vaikka se ei kuulosta loogiselta, jääkaappi ei ole paras paikka tallentaa erityyppisiä ruokia. Kun laitat siihen joitain elintarvikkeita, ne menettävät maun, koostumuksen, aromin ja jopa hyvän ulkonäön, kun niiden pinta muuttuu mustaksi. Esimerkkejä ovat basilika, kahvi, leipä ja vesimeloni.
Ruoat Ja Juomat, Joita Ei Koskaan Syö Tyhjään Vatsaan
Tiettyjen elintarvikkeiden ja juomien kulutus tyhjä vatsa on ehdottomasti kielletty kaikissa terveysasiantuntijoissa. Syynä on, että syömällä niitä säännöllisesti aikaisin aamulla, niillä on erittäin kielteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan ja aineenvaihduntaan.
Ruoat, Joita Ei Pidä Syödä Yhdessä
Asiantuntijat sanovat, että jotkut elintarvikkeiden yhdistelmät, jotka päivittäisessä kulutuksessa yhdistelminä eivät itse asiassa ole lainkaan hyödyllisiä, ja meidän tulisi välttää niiden yhdistämistä. Alkoholi dieettikoolan kanssa Autossa oleva sokeri imeytyy suolistoon nopeasti, mikä johtaa nopeammin alkoholin nauttimiseen auton kanssa.
