Elintarvikkeet, Jotka Aiheuttavat Useimmiten Epämiellyttävää Kaasua

Sisällysluettelo:

Video: Elintarvikkeet, Jotka Aiheuttavat Useimmiten Epämiellyttävää Kaasua

Video: Elintarvikkeet, Jotka Aiheuttavat Useimmiten Epämiellyttävää Kaasua
Video: Papuja pallon parhaaksi 20.9.2021: Ruokakulttuuri ja kuluttajat 2024, Marraskuu
Elintarvikkeet, Jotka Aiheuttavat Useimmiten Epämiellyttävää Kaasua
Elintarvikkeet, Jotka Aiheuttavat Useimmiten Epämiellyttävää Kaasua
Anonim

On talvi, mutta käy ilmi, että suurin osa tyypillisistä talviruokista on epämiellyttävien kaasujen syyjotka näkyvät niiden kulutuksen jälkeen.

Tässä suhteessa tässä näytämme sinulle paitsi mitä ruokia ei pidä liioitella talvella, myös muina vuodenaikoina, koska ne ovat turvotuksen ja siihen liittyvien kaasujen pääasiallinen syyllinen.

1. Pavut ja palkokasvit

Vaikka ne kuuluvat enemmän talviruokiin, mikään ei estä meitä käyttämästä niitä kesällä. Ja tiedätkö, miksi papukeittoa kutsutaan monille "musikaaliseksi" keitoksi? Juuri sen vuoksi kaasujajotka näkyvät sen kulutuksen jälkeen. Suojellaksesi itseäsi näiltä epämiellyttäviltä seurauksilta on tärkeää heittää aina kaksi ensimmäistä vettä kiehuvaksi.

Linssit ja muut palkokasvit ovat lempeämpiä vatsalle tässä suhteessa, mutta et viivytä liikaa, jos heität heidän ensimmäisen vedensa. Kun kypsennetään oikein, sinulla ei todennäköisesti ole vakavia vatsaongelmia. Älkäämme unohtako, että palkokasvit ovat hyödyllisimpiä ruokia.

Hapankaali aiheuttaa ilmavaivoja
Hapankaali aiheuttaa ilmavaivoja

Kuva: Iliana Dimova

2. Kaali

Kyllä, se on myös yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista ja sitä suositellaan jopa ruokavalion aikana (muistutamme sinua kuuluisasta kaali-ruokavaliosta, jota käytetään sairaaloissa nopeaan laihtumiseen), mutta on kiistaton tosiasia, että aiheuttaa kaasuaja pääasiassa hapankaalin kulutus. Älä luovuta siitä ja nauti siitä, mutta kohtuullisissa rajoissa.

3. Meijerituotteet

Ne ovat "kausittomia", mutta monilla ihmisillä on puutetta entsyymistä nimeltä laktaasi, joka puolestaan ei pysty hajottamaan maidossa olevaa laktoosia. Jos huomaat kuuluvasi tähän ihmisryhmään, ole erittäin varovainen maitotuotteiden kulutuksen suhteen ja saatat jopa unohtaa suosikki taaraattorisi.

4. Parsakaali

Parsakaali muodostaa kaasuja
Parsakaali muodostaa kaasuja

Voimme luokitella ne syksyn tuotteiksi, jotka ovat korvaamattomia kehollemme, mutta joita emme myöskään saa liioitella. Syynä on, että ne usein osoittautuvat syyllinen kaasujen muodostumiseen.

5. Sipulit

Kyllä, sipulia käytetään sekä keitoissa että salaateissa ja ne ovat erinomainen lisä pääruokiin. Mutta jos sinulla on herkempi vatsa ja valmistaudut tärkeään liiketapaamiseen, ei todellakaan ole hyvä syödä sipulikeittoa tai muhennosta lounaaksi. Sen lisäksi, että hengityksesi on epämiellyttävä keskustelukumppaneillesi, myös kaiken muun, mitä kehosi kokee "tuoksuna". Erityisesti kaasuja.

Suositeltava: