2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On talvi, mutta käy ilmi, että suurin osa tyypillisistä talviruokista on epämiellyttävien kaasujen syyjotka näkyvät niiden kulutuksen jälkeen.
Tässä suhteessa tässä näytämme sinulle paitsi mitä ruokia ei pidä liioitella talvella, myös muina vuodenaikoina, koska ne ovat turvotuksen ja siihen liittyvien kaasujen pääasiallinen syyllinen.
1. Pavut ja palkokasvit
Vaikka ne kuuluvat enemmän talviruokiin, mikään ei estä meitä käyttämästä niitä kesällä. Ja tiedätkö, miksi papukeittoa kutsutaan monille "musikaaliseksi" keitoksi? Juuri sen vuoksi kaasujajotka näkyvät sen kulutuksen jälkeen. Suojellaksesi itseäsi näiltä epämiellyttäviltä seurauksilta on tärkeää heittää aina kaksi ensimmäistä vettä kiehuvaksi.
Linssit ja muut palkokasvit ovat lempeämpiä vatsalle tässä suhteessa, mutta et viivytä liikaa, jos heität heidän ensimmäisen vedensa. Kun kypsennetään oikein, sinulla ei todennäköisesti ole vakavia vatsaongelmia. Älkäämme unohtako, että palkokasvit ovat hyödyllisimpiä ruokia.
Kuva: Iliana Dimova
2. Kaali
Kyllä, se on myös yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista ja sitä suositellaan jopa ruokavalion aikana (muistutamme sinua kuuluisasta kaali-ruokavaliosta, jota käytetään sairaaloissa nopeaan laihtumiseen), mutta on kiistaton tosiasia, että aiheuttaa kaasuaja pääasiassa hapankaalin kulutus. Älä luovuta siitä ja nauti siitä, mutta kohtuullisissa rajoissa.
3. Meijerituotteet
Ne ovat "kausittomia", mutta monilla ihmisillä on puutetta entsyymistä nimeltä laktaasi, joka puolestaan ei pysty hajottamaan maidossa olevaa laktoosia. Jos huomaat kuuluvasi tähän ihmisryhmään, ole erittäin varovainen maitotuotteiden kulutuksen suhteen ja saatat jopa unohtaa suosikki taaraattorisi.
4. Parsakaali
Voimme luokitella ne syksyn tuotteiksi, jotka ovat korvaamattomia kehollemme, mutta joita emme myöskään saa liioitella. Syynä on, että ne usein osoittautuvat syyllinen kaasujen muodostumiseen.
5. Sipulit
Kyllä, sipulia käytetään sekä keitoissa että salaateissa ja ne ovat erinomainen lisä pääruokiin. Mutta jos sinulla on herkempi vatsa ja valmistaudut tärkeään liiketapaamiseen, ei todellakaan ole hyvä syödä sipulikeittoa tai muhennosta lounaaksi. Sen lisäksi, että hengityksesi on epämiellyttävä keskustelukumppaneillesi, myös kaiken muun, mitä kehosi kokee "tuoksuna". Erityisesti kaasuja.
Suositeltava:
Viisi Ruokaa, Jotka Aiheuttavat Nälkää
Tiesitkö, että on olemassa ruokia, jotka sen sijaan, että kyllästyttäisivät meitä, tekevät meistä nälkäisempiä? Seuraavat 5 ruokaa tulisi kuluttaa muiden tasapainotuotteiden läsnä ollessa. Kuivattu hedelmä Kuivatut hedelmät nostavat verensokeria, mikä saa sinut nälkäiseksi heti, kun syöt ne.
Ruoat, Jotka Aiheuttavat Närästystä
Hapoille on tunnusomaista polttava tunne mahassa ja ruokatorvessa. Suojellaksesi itseäsi tältä epämiellyttävältä tunteelta sinun on tiedettävä sen aiheuttavat elintarvikkeet ja vältettävä niitä. Kun syöt suuria annoksia elintarvikkeita, jotka sisältävät happoja kemiallisessa koostumuksessaan, nämä hapot erittyvät suurina määrinä, joita ei voida täysin käsitellä mahassa ja jotka aiheuttavat epämiellyttävää polttavaa tunnetta.
Mitkä Elintarvikkeet Aiheuttavat Vatsavaivoja?
Ei ole väliä kuinka päiväsi on, jos sinulla on turvotusta ja kaasua - vatsavaivojen yleisiä sivuvaikutuksia - on todella vaikea pitää hymy kasvoillasi. Valitettavasti monet erilaiset elintarvikkeet voivat olla syyllisiä vatsaongelmiin ja tähän liittyvään epämukavuuteen.
Vaaralliset Elintarvikkeet, Jotka Aiheuttavat Syöpää
Viime vuonna yli 1,5 miljoonalla ihmisellä diagnosoitiin syöpä, Maailman terveysjärjestön mukaan. Itse asiassa harvat näistä ihmisistä pitävät häiritsevää tapahtumaa kuluttamillaan elintarvikkeilla. Ajattelemme terveyttämme päivittäin, mutta onko mahdollista, että syömämme tappaa meidät joka päivä?
Elintarvikkeet, Jotka Johtavat Useimmiten Ruokamyrkytykseen
Arvasit, että jäätelö, mansikat, juusto tai tomaatit voivat olla syy sinun ruoka myrkytys . Isäntien on oltava erittäin varovaisia ruoan käsittelyssä, koska voimme helposti joutua vaikeuksiin näennäisesti vaarattomien ruoanlaittojen kanssa.
