2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavalion käyttö on tärkeä osa verensokerin säätelymenetelmiä. Ne ovat erityisen tärkeitä tyypin 2 diabeteksessa, joka on parantumaton ja johtaa usein vakaviin komplikaatioihin. Tutkimukset osoittavat, että on olemassa monia elintarvikkeita, joilla on hyvä vaikutus verensokeriin. Tässä on joitain hyödyllisiä elintarvikkeita, jotka soveltuvat verensokerin alentamiseen:
Mantelit
Manteleille on ominaista matala glykeeminen indeksi, proteiini, hyödylliset rasvat, kuidut, antioksidantit. Ne eivät johda painonnousuun ja samalla kyllästyvät.
Omena
Se on yksi rikkaimmista flavonoidien lähteistä, joka estää haiman häiriöt oksidatiivisen stressin seurauksena. Tämä hedelmä on hyvä ennaltaehkäisy tyypin 2 diabetesta vastaan.
Musta suklaa
Niin monien ihmisten rakastama makeisten kiusaus vähentää insuliiniresistenssiä, jossa solut eivät reagoi kunnolla insuliiniin, mikä johtaa usein insuliinista riippumattomaan diabetekseen.
Kaneli
Aromaattinen ja lämmin mauste lisää insuliinin eritystä ja auttaa siten parantamaan diabeteksen hallintaa. Se on erinomainen alentaa verensokeria.
Vihannekset keltaisella ja oranssilla
Keltaiset ja oranssit porkkanat, bataatit, guava, mango ja kurpitsa sisältävät karotenoideja, jotka ovat tärkeitä glukoositoleranssille.
Valkosipuli
Allisiinipitoiset vihannekset alentavat verta ja kolesterolia ja tekevät verisuonista muovisempia, mikä auttaa alentaa verensokeria.
Inkivääri
Tämä mauste voi parantaa verensokerin hallintaa pitkällä aikavälillä tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla, inkiväärijuuriuute alentaa verensokeria.
Artisokka
Artisokka, nimeltään Jerusalem artisokka, sisältää inuliinia, ja se stabiloi verensokeria.
Tee
Tee, erityisesti vihreä ja valkoinen, on ominaista antioksidanteille, jotka lisäävät insuliiniherkkyyttä.
veriappelsiini
Punainen oranssi sisältää syanidiineja ja delfinidiinejä. Nämä ovat 3-glukosidit, jotka stimuloivat insuliinin tuotantoa. Niillä on suotuisa vaikutus kehon glukoositoleranssiin.
Lääketieteelliset konsultit neuvovat, että sokeriongelmien yhteydessä ja erityisesti diabeteksen yhteydessä on noudatettava ruokavaliota, mukaan lukien nämä ja muut sopivat elintarvikkeet, jotta vaarallisten verensokeritasojen hallinta saavutettaisiin helpoimmin ja miellyttävimmällä tavalla.
Suositeltava:
Ruoat Alentaa Verensokeria
Oikea ravinto auttaa alentamaan verensokeria. Diabeetikkojen ruokavaliota ei voida kutsua puutteelliseksi, se koostuu vain verensokeria alentavista tuotteista. Ensimmäinen asia aloittaa on vähentää sokerin saantia. Sinun on kehitettävä hyvä tapa olla makeuttamatta juomia.
Aamiainen, Joka Alentaa Verensokeria, Kolesterolia Ja Painoa
Kaikki tietävät, että pääateriat ovat kolme - aamiainen, lounas ja illallinen. Mikä on tärkein? Ei ole yksimielisyyttä, kaikki asettavat jotkut heistä ensin näkemyksiensä mukaan. Kuitenkin, jos kuulemme ihmisten viisautta, näemme sen aamiainen tärkein paikka on osoitettu.
Purslane Alentaa Verensokeria Dramaattisesti
Plovdivin elintarviketekniikan yliopiston tutkijoiden mukaan purslane voi alentaa verensokeria vain kahdessa kuukaudessa. Kuuluisalla rikkaruoholla on hyödyllinen vaikutus sellaisten sairauksien ehkäisyyn kuin niveltulehdus, sydän- ja verisuonitaudit, tyypin II diabetes, yskä.
Mitkä Elintarvikkeet Nostavat Verensokeria?
Monet ihmiset yhdistävät käsitteen verensokeri sairauksien, kuten liikalihavuuden ja diabeteksen, kanssa. Itse asiassa verensokeri on yleinen nimi ja lääketieteellinen termi, joka heijastaa verenkierrossa kiertävän glukoosin pitoisuutta ja arvo heijastaa keholle käytettävissä olevaa sulamatonta vapaata energiaa.
Kuinka Alentaa Verensokeria
Verensokeri on lääketieteellinen termi, joka tosiasiallisesti määrittää veren glukoosipitoisuuden. Glukoosi on tärkeä energian ja voiman lähde keholle. Verenkierron kautta glukoosi ja muut sokerit pääsevät ihmiskehon kaikkiin kudoksiin ja soluihin.
