2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kuka ei halua terveellistä, sileää ja säteilevää ihoa? Siitä nauttimiseen on kuitenkin huolehdittava joka päivä. Mutta kallis kosmetiikka yksinään ei todellakaan riitä. Jos haluamme saavuttaa halutun tuloksen, meidän on valittava syömämme ruoka ja saatava tarpeeksi terveellisiä rasvoja, jotka takaavat terveellisen, elinvoimainen ja säteilevä iho.
Katso mitkä elintarvikkeet parantavat ihon tilaa ja huolehdi hänen ulkonäöltään.
Avokado
Sen lisäksi, että avokado on herkullinen, se on myös erittäin hyödyllinen! Täydellinen yhdistelmä! Se on erinomainen välttämättömien rasvojen lähde, joka ravitsee ihoa ja pitää sen kosteana sisäpuolelta. Se sisältää myös runsaasti E-vitamiinia, joka tukee kollageenin tuotantoa ihossa. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, avokadot tarjoavat antioksidantteja, jotka auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta.
Mantelit
Mantelit ovat erittäin hyviä yleisterveydelle, ja erinomaisena lisäyksenä ne huolehtivat myös ihomme kauneudesta. Niiden kautta tarjoamme E-vitamiinia, jolla on antioksidanttivaikutus, joka suojaa ihosoluja vaurioilta ja hidastaa ikääntymistä.
Kalastaa
Jotkut kalalajit, kuten lohi, makrilli, tonnikala ja muut. ovat runsaasti omega-3-rasvahappoja, joilla on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Ne nopeuttavat haavojen ihon paranemista ja vähentävät aknen ilmenemistä ja leviämistä. Lisäksi kala on erinomainen proteiinin lähde, mikä on tärkeää kollageenin tuotannolle ihossa ja kosteuden palauttamiseksi.
Kookosöljy
Kookosöljy sisältää runsaasti hyödyllisiä rasvoja, lauriinihappoa, E-, K-vitamiineja ja rautaa. Ruoansulatusjärjestelmä imeytyy helposti ja ravitsee ihoa sisältäpäin. Sillä on antimikrobisia, immunostimuloivia ja sienilääkkeitä. Se voidaan kuluttaa tai levittää paikallisesti iholle.
Oliivit
Ne ovat yksi terveellisimpien terveellisten rasvojen lähteistä. Oliivit vahvistavat sidekudosta ja parantavat ihon sävyä. Niiden kautta saamme vitamiineja, kuten A ja E, jotka vastustavat ympäristön, stressin ja elämäntapamme seurauksena kertyneitä vapaita radikaaleja.
Oliiviöljy
Oliiviöljy osoittautuu maaginen vaikutus ihoon sen sisältämien lukuisien terveellisten aineiden ansiosta. Se auttaa palauttamaan solut, suojaa ihoa vaurioilta ja auttaa sitä uudistumaan ja uudistumaan. Yksi sen koostumukseen liittyvistä aineista - skvalaani, sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, se hallitsee ihon rasvaisuutta ja hidastaa ikääntymistä.
Suositeltava:
Syö Kuumaa Paprikaa Vatsaan Terveellisen Sydämen Saavuttamiseksi
Kuumien paprikoiden kulutus ei vain auta laihtua, vaan myös suojaa sydäntäsi Chongqingin sotilastieteellisen yliopiston uuden tutkimuksen mukaan. Pienet annokset kapsaisiinia, kuumissa paprikoissa esiintyvää ainetta, provosoivat meidät pidättymään liiallisesta suolan saannista, minkä seurauksena sydämesi ja verisuonesi ovat suojattuja, tutkijat kertoivat Hypertension-lehdelle.
Saat Kauniin Ihon - Syö Enemmän Porkkanoita
Jos kehossasi on puutetta A-vitamiinista, paras tapa saada tarvitsemasi annos on kuluttaa porkkanamehua säännöllisesti. Sitä pidetään arvokkaan aineen, jota kutsutaan myös kauneuden vitamiiniksi, suurimmaksi lähteeksi. Usein käytetty porkkanat eliminoivat irrationaaliset pelot ihon värimuutoksista.
Herneet Ja Omenat Tekevät Sinusta Terveellisen Ja Kauniin
Jos haluat olla terve ja kaunis, riittää, että ostat muutaman todella hyödyllisen tuotteen viikon alussa. Ne antavat kehollesi kaiken mitä tarvitsee näyttää hyvältä ja tuntuu siltä. Tuotteet ovat määrittäneet johtavat brittiläiset lääkärit, jotka ovat harkinneet tarvetta erilaisille aineille kehossamme.
Lääkejuomat Orapihlajalla Terveellisen Sydämen Saavuttamiseksi
Orapihlaja on yksi vanhimmista yrtteistä, jonka parantavat ominaisuudet ovat olleet tiedossa muinaisista ajoista lähtien. Vaikka tämän lääkepensaan tai puun hedelmät ovat raakana, ne ovat mauttomia, mutta ne auttavat ehkäisemään ja hoitamaan useita sairauksia.
Syö Banaanikuoria Terveellisen Mielen Ja Kehon Saavuttamiseksi
Banaanikuorilla on hämmästyttävä kyky puhdistaa toksiinien keho. Nämä johtopäätökset tekivät tutkijat, jotka tekivät äskettäisen tutkimuksen, jonka BGNES lainasi. Ilma, vesi ja maaperä ovat nykyään enemmän kuin koskaan kyllästetty haitallisilla aineilla.
