2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
He sanovat, että kesän unelmakehon pitäisi alkaa toimia talvella. Siksi monet ihmiset aloittavat valitsemansa ruokavalion vuoden alussa. Ravitsemusterapeutit ympäri maailmaa kokoavat vuosittain parhaan ruokavalion sijoitus. Tässä jotka ovat suosituimpia ruokavalioita tänä vuonna:
№1 Välimeren alue
Tämä on yksi suosituimmista, herkullisimmista ja helppo ruokavalio. Se korostaa kalaa ja äyriäisiä, paljon vihanneksia ja hedelmiä. Voit syödä maitotuotteita, siipikarjaa ja munia.
Täysjyvätuotteita ja runsaasti terveellisiä rasvoja suositellaan. Koska Välimeren ruokavalio sallii herkullisia asioita, sinun on silti oltava varovainen määrien ja kaloreiden suhteen.
№2 DASH-ruokavalio
DASH-hoito on erittäin sopiva ihmisille, joilla on korkea verenpaine tai kolesteroliongelmia. Mutta ei vain. Tämä on ruokavalio, jossa tulokset näkyvät nopeasti. Tässä ruokavaliossa syödään pääasiassa palkokasveja, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. DASH-ruokavalion ateriat ovat välillä 6 ja 8. Jos syöt lihaa, sen on oltava puhdasta, esimerkiksi valkoinen kana.
№3 Flexetarian
Kuten nimestä voi päätellä, tämä on puolikasvistinen ruokavalio. Sen avulla voit varmasti laihtua, koska sitä kulutetaan pääasiassa kasvituotteita. Vältä maitotuotteita. Voit korvata ne kasvissyöjälajikkeillaan, kuten pähkinämaidolla.
№4 HMR-ruokavalio
Ravitsemusterapeuttien mukaan vaikutus tapahtuu nopeimmin. Se koostuu kalorien saannin rajoittamisesta 1500 kcal: iin päivässä. Tässä ruokavaliossa syödään vain vihanneksia ja hedelmiä. Älä kiirehdi pelätä - jos haluat saavuttaa 1500 kcal päivässä hedelmien ja vihannesten kanssa, syöt varmasti enemmän kuin paljon.
Suositeltava:
Mitä Pääsiäispöydälle Tänä Vuonna
Kuten joka vuosi, niin myös velden-pöytä maalattuja munia, pääsiäiskakkuja, paistettua kania tai paistettua lammasta. Voimme myös laittaa jonkinlaisen pääsiäiskakun, jonka teimme, kuten hänen kakut karitsan tai kanin muodossa. Suklaata vietetään pääsiäisenä, erityisesti suklaamunia, kaneja tai kanoja.
Suosituimmat Ruokavaliot
Maailmassa on tuskin nainen, joka ei olisi käynyt läpi ruokavaliota ainakin kerran elämässään - olipa se sitten kevyt tai vakavampaa valmistelua vaativa. Satoja, jopa tuhansia ruokavalioita ja tapoja laihtua tunnetaan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ne sopivat sinulle ja tuovat sinulle unelman hoikka vartalo.
Myös Tänä Vuonna On Kiellettyä Poimia Mursal-teetä
Myös tänä vuonna ekologiaministeriö kielsi Mursal-teen keräämisen joko henkilökohtaiseen tai kaupalliseen käyttöön. Päätös tuli voimaan perjantaina 24. helmikuuta. Kielto on voimassa toista vuotta peräkkäin, ja tavoitteena on palauttaa Mursal-teen määrä luonnossa.
Nopeat Ruokavaliot Voittavat Pitkät Ruokavaliot
Unohda pitkät ja tuskalliset ruokavaliot - uuden tutkimuksen mukaan nopeat ruokavaliot ovat tehokkaampia kuin toiset. Tutkimuksen tekivät australialaiset tutkijat, jotka tutkivat 200 ihmistä, ja kaikki tutkimukseen osallistuneet olivat liikalihavia.
Kalliimpi Pöytä Jouluaattona Tänä Vuonna
Tänä vuonna perinteinen jouluaaton pöytä maksaa meille tavallista enemmän. Korkeimmat hinnat ovat kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä, osoittaa arjen tarkastus. Hintojen korottaminen kalenterin suurimpien juhlapäivien aikana on perinteistä markkinoillemme, mutta tänä vuonna eniten vaikutusta ovat tuotteet, joiden pitäisi olla pöydällemme 24.
