2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jopa ihmisille, jotka haluavat epätoivoisesti laihtua, ravitsemus on selviytymisen asia, ja äärimmäinen puute on hengenvaarallinen. Älykäs syöminen antaa kuitenkin mahdollisuuden olla joutumatta nälän koetukseen, vaan laihtua pienellä vaivalla.
Tämäntyyppisen ravitsemuksen käsite ei ole uusi. Vuosien ajan terveysgurut ovat kehottaneet ihmisiä hankkimaan tarvitsemansa aineet tällä tavalla - meidän ei tarvitse vain syödä automaattisesti, vaan arvioida, mitä syömme. Monet tutkimukset ovat jo osoittaneet, että oikea ruoan saanti johtaa laihtumiseen.
Useiden valaisimien mukaan älykäs syöminenEnnen tämän hoidon aloittamista on sopeuduttava henkisesti. Tämä tapahtuu meditaation periaatteella. Puhdista mielesi rauhallisessa ilmapiirissä ja hengitä muutama syvä. Ota sitten osa ruokaa, jonka aiot syödä. Ota viisi minuuttia aikaa tutkia sitä kaikilla aisteillasi.
Katso sitä, määritä sen rakenne ja väri. Tunne, haista ruoka kädessäsi, jos hänen ulkonäkönsä sallii. Laita sitten ruoka suuhusi, mutta älä pureskele. Tunne se. Asiantuntijoiden mukaan tämä harjoitus auttaa sinua syömään paremmin arvioimalla jokainen purema samalla kun kulutat paljon vähemmän ruokaa.
Älykäs syöminen mainitaan usein keinona auttaa ihmisiä palaamaan uudelleen ruokaan. Se auttaa stressiä vastaan, aineiden tasapainoa kehossa ja vahvistaa immuniteettia.
Toinen tapa syödä älykkäästi, joka ei myöskään vaadi enempää kuin viisi minuuttia, sisältää pöydän huolellisen järjestämisen. Aseta astiat ruoan suuntaisesti. Kiinnitä huomiota ajatuksiin, jotka juoksevat pään läpi syödessäsi. Järjestä astiat niin, että ne näyttävät hyvältä. Syö hitaasti. Älä käynnistä televisiota syömisen aikana.
Asiantuntijat sanovat, että kerran hallittu älykäs syöminen, henkilö voi saavuttaa merkittäviä terveys- ja ylipaino-ongelmia voi nopeasti olla menneisyyttä.
Suositeltava:
Ideoita Helppoon Kotitekoiseen Makeaan Kiusaukseen
Kaikille on kyllästynyt kaupoissa tarjottavia valmiita kakkuja ja vohveleita. Täällä tarjoamme sinulle kaksi helppoa ja erittäin maukasta reseptiä kotitekoisia kakkuja varten. Kotitekoisia tryffeleitä Tarvittavat tuotteet: 2 pakettia teekeksejä (valinnainen, tuotemerkillä ei ole väliä, parhaat ovat pyöreitä bulgarialaisia keksejä);
9 Ruokailutottumusta Helppoon Laihtumiseen
On olemassa monia eri tapoja käsitellä ylipainoa, ja Internetistä löytyy melko erilaisia laihdutusruokavalioita, mutta ne eivät aina vastaa todellisuutta ja voivat olla jopa vaarallisia terveydellesi. Itse asiassa täydellisen kuvan saaminen ei ole niin vaikeaa, jos yrität hieman kovemmin ja noudatat muutamia perussääntöjä.
Suola Vaikuttaa Kehoon 30 Minuutin Ajan
Aika, jona epäterveellisesti maustettu ruokalaji vaikuttaa kehoon, on 30 minuuttia. Australialaiset tutkijat ovat havainneet, että natriumkloridi imeytyy elimistöön niin monen minuutin ajan, vaikuttaa valtimoihin ja sen seurauksena häiritsee solujen hapensyöttöä.
Luovutamme Makeisista Yhdellä Hengityksellä älykkäällä Gadgetilla
Sähköisen savukkeen periaatteella toimiva laite auttaa meitä vähentämään ja lopulta luopumaan makeisten kulutuksesta, kertoo Daily Mirror. Elektronisen laitteen tarkoituksena on tukahduttaa ruokahalu, sillä yhdellä imulla se vapauttaa erilaisia herkkuja, joten tarve syödä kakkua heikkenee.
2 Minuutin Vatsahieronta Ummetusta Ja Ruoansulatushäiriöitä Vastaan! Kuten Tämä
Vain 2 minuutin vatsahieronnassa - ruoansulatuksesi paranee, ravitsemusterapeutit sanovat! Kuinka lievittää vatsakipua? !! Syömällä ahneesti ruokiamme voimme saada täyden ja eliminoida hallitsemattoman nälän, mutta samalla kokemme toisen tyyppistä kipua - vatsavaivojen tuskaa.
