2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Chia (jonka) on elintarvike, josta on tullut erittäin suosittu viime vuosina. Tämä johtuu siitä, että aiemmin näitä siemeniä käytettiin pääasiassa koristeluun eikä niitä kulutettu. On kuitenkin käynyt ilmi, että chia ei ole vain mielenkiintoinen vaan myös täydellinen tapa laihtua. Se auttaa meitä puhdistamaan kehomme ja pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Samalla se vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa sävyä.
Mikä on chia? Nämä ovat pieniä, kovia siemeniä, ja kasvi, jolla ne ovat hedelmiä, on hyvin samankaltainen kuin salvia. Chiaa kasvatetaan pääasiassa Etelä-Amerikassa ja Meksikossa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että chia on harvinainen tuote. Se on jo niin kuuluisa, että sen siemeniä on saatavana jokaisessa supermarketissa.
Chiassa on erittäin runsaasti kuitua - 100 grammaa kohti ne ovat lähes 35 grammaa. Tämä tekee siitä erittäin sopivan ruokavalioon. Koska chia sisältää myös suuria määriä fosforia, sinkkiä, kalsiumia, se lisää kehon kestävyyttä.
Chian suuri etu on tällaisten tärkeiden omega-3-rasvahappojen pitoisuus. Tämä tekee ruoasta arvokasta aivoille.
Chiaa voidaan pitää erillisenä ruokana, mutta sitä voidaan lisätä muihin elintarvikkeisiin. Se on ihanteellinen vanukkaan, smoothien ja erilaisten raakojen jälkiruokien valmistamiseen.
Jos tavoitteesi on laihtua, päivittäisen chia-siementen annoksen tulisi olla noin 50 grammaa. Ne voidaan jakaa ja ottaa 5 kertaa päivässä, lisätä smoothieihin, keittoihin tai muihin elintarvikkeisiin. Ne voidaan ottaa kerralla.
Vaikka chia onkin hyödyllinen, sitä ei tule käyttää liikaa. Joten älä mene äärimmäisyyksiin, mutta syödä tasapainoista ruokavaliota.
Suositeltava:
Ruokavalio Banaaneilla Ja Tuoreella Maidolla Nopeaa Ja Tehokasta Laihtumista Varten
Yleisesti uskotaan, että banaanit täyttävät. Vaikka lausunnossa on syy, totuus on, että heidän ansiosta voimme päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Tämä voi tapahtua, jos noudatetaan erityistä kulutusjärjestelmää. Eksoottisilla hedelmillä on korkea sokeripitoisuus.
Kolme Nopeaa Ideaa Aamiaiseksi
Kun ajattelemme mitä tehdä aamiaiseksi, ajattelemme usein tavallisia paahdettuja voileipiä, hieman enemmän kärsivällisyyttä ja aikaa vaativia pannukakkuja tai herkullisia pullia ja mekkejä, joita äitimme ja isoäitimme valmistivat meille rakkaudella.
Kolme Herkullista Ja Nopeaa Resepti Maitokeittoihin
Kaikki tietävät, että keitot ovat erittäin hyödyllisiä, mutta maitokeitot ovat erityisen hyödyllisiä. Ne paitsi valmistavat ruoansulatuskanavan pääruokaa varten, mutta ovat myös runsaasti vitamiineja. Siksi on hyvä oppia valmistamaan keittoja, koska tässä on valittu 3 helpointa reseptiä:
Reseptit Nopeaa Ja Herkullista Tapaksia Varten
Tapas - herkullisia espanjalaisia alkupaloja, tunnetaan ympäri maailmaa. Baskimaasta löytyy usein niitä nimen alla pinchot , koska he ovat syntyneet kiinni kepissä, eli pinchossa. Muilla alueilla niitä kutsutaan banderiaksi tai alifaraksi.
Epätoivo Nopeaa Laihtumista
Kesä on melkein täällä ja kaikki ihmiset epätoivoisesti menettävät muutaman kilon. On aika kytkeä virta suurelle nopeudelle ja tehdä asialle jotain. Seuraa ruokavaliota viisaasti, ei vaikeaa Tämä ilmaisu on erittäin totta ruokavalion suhteen.
