2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruoan tulisi olla värikkäitä, monet asiantuntijat neuvoo meitä. Lisää valikkoonne eri värejä sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia Tämä tekee sinusta terveellisemmän ja lataa energiaa ja mielialaa.
Värillinen ruokavalio vähentää sellaisten sairauksien riskiä kuin diabetes, syöpä, verenpainetauti, sydän- ja muut sairaudet.
Tässä ovat valikkoon sisällytettävät värit:
1. Punainen väri - tämän värinen ruoka sisältää runsaasti lykopeenia ja antioksidantteja. Punaiset hedelmät ja vihannekset ovat syöpäsolujen suurimmat viholliset. Nämä ovat mansikat, tomaatit, omenat, kirsikat, vadelmat, vesimelonit, punajuuret ja muut;
2. Oranssit elintarvikkeet - nämä ovat runsaasti beetakaroteenia ja A-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, ja ne sopivat parhaiten hyvään näköön. Nämä elintarvikkeet ovat porkkanaa, appelsiinipippuria, kurpitsaa, appelsiineja, bataattia;
3. Keltaiset elintarvikkeet - runsaasti karotenoideja ja luteiinia, ovat hyviä silmille ja suojaavat syöpää vastaan. Tällaisia ruokia ovat meloni, kurpitsa, greippi, papaija, nektariinit, maissi ja muut;
4. Vihreät elintarvikkeet - tämä väri tarkoittaa, että ruoka sisältää runsaasti antioksidantteja, luteiinia ja vitamiineja. Ne ovat hyviä silmille, hampaille, luille. Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat myös vihreät mausteet, tummanvihreät vihannekset, selleri, persilja, kiivi ja vihreä meloni. Näiden elintarvikkeiden kanssa keho on täynnä monia vitamiineja ja mineraaleja;
5. Sininen ja violetti ovat elintarvikkeita, joissa on runsaasti flavonoideja, runsaasti aivojen, muistin kannalta hyödyllisiä yhdisteitä ja auttaa sydän- ja verisuonitauteissa. Nämä ovat elintarvikkeita, kuten viinirypäleet, punakaali, rusinat, mustikat, munakoisot; Antosyaanit - marjojen salaisuus - herkullisia ja hyödyllisiä;
6. Valkoiset elintarvikkeet - valkoinen väri tarkoittaa, että ruoka sisältää runsaasti seleeniä ja allisiinia. Ne ovat hyviä sydämelle, iholle ja niitä käytetään enimmäkseen syövän ehkäisyyn. Tällaisia ruokia ovat sienet, valkosipuli, kukkakaali, banaanit, ruskea päärynät ja paljon muuta. Valkosipuli ei ole vain ruoka, se on myös lääke.
Suositeltava:
Pinaatti Ja Karamelli Korvaavat Ruokavärit
Jos haluat saada kekseille tai astialle kauniin värin, voit käyttää luonnollisia maalituotteita sen sijaan, että ostaisit aina vaarattomia elintarvikevärejä. Esimerkiksi valkoista maalia, jonka saat sokerijauheen, maidon, kerman avulla.
Ruokavärit Vaikuttavat Terveyteen
Eri värit veloittavat meitä eri energialla. Sama koskee ruokaa. Jokaisella värillä on oma energianvaihtelutaajuutensa. Chakramme tyypilliset värit ovat vastuussa elimistä, joihin se vaikuttaa eniten. Siten jokainen elin vastaa tiettyä väriä.
Viinin Vaikutus Terveyteen
Viini on terveydelle hyvä, mutta sen liioitteleminen voi vahingoittaa kehoa. Viinin sisältämät antioksidantit torjuvat ennenaikaista ikääntymistä tuhoamalla vapaita radikaaleja. Viinin yliannostuksessa antioksidantit muuttuvat kuitenkin vapaiksi radikaaleiksi.
Ruokavärit Parantuvat
Tuoreen eurooppalaisen tutkimuksen tulokset osoittavat, että ruoan väri vaikuttaa myös terveyteen, mielialaan ja itsetuntoomme. Ensi silmäyksellä se saattaa tuntua oudolta, mutta kuluttamiemme tuotteiden väri voi myös aiheuttaa erilaisia reaktioita kehossa.
Elintarvikkeet, Joilla On Huonoin Vaikutus Terveyteen Ja Ympäristöön
On tiedossa, että ruoka on erittäin tärkeää terveydellemme. Loppujen lopuksi olemme todella mitä syöt. Terveellisestä syömisestä on tullut monien ihmisten elämänfilosofia nykyaikaisessa yhteiskunnassa, ja tällä valinnalla on syyt. Luomuruokaa suosivat yhä useammat ihmiset, joilla on varaa korkeaan hintaan, ja luomuviljelyä pidetään ihmelääkkeenä, joka voi pelastaa ihmiskunnan yhä haitallisempaa ruokaa , joka alkaa hankkia myrkyllisten ominaisuuksien.
