2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On tiedossa, että ruoka on erittäin tärkeää terveydellemme. Loppujen lopuksi olemme todella mitä syöt. Terveellisestä syömisestä on tullut monien ihmisten elämänfilosofia nykyaikaisessa yhteiskunnassa, ja tällä valinnalla on syyt.
Luomuruokaa suosivat yhä useammat ihmiset, joilla on varaa korkeaan hintaan, ja luomuviljelyä pidetään ihmelääkkeenä, joka voi pelastaa ihmiskunnan yhä haitallisempaa ruokaa, joka alkaa hankkia myrkyllisten ominaisuuksien.
Tutkimus isku eri lajeista ihmisten terveydelle ja ympäristölle parvi, eivätkä päätelmät ole optimistisia.
Suurin kielteinen vaikutus kohdistuu lihaan, se on riskialttiin ennenaikaiselle kuolemalle. Tämä on brittiläisten ja amerikkalaisten asiantuntijoiden tekemän tutkimuksen 15 elintarvikkeesta johtopäätös.
Tämän yhteenvedon saamiseksi tutkitaan yleisten sairauksien, kuten diabeteksen, mahasyövän, sydänsairauksien ja huonolaatuisen ruoan aiheuttaman aivohalvauksen, globaalit riskitekijät. Tätä varten on otettu käyttöön indeksi, joka osoittaa yhden annoksen annoksen vaikutuksen viiteen indikaattoriin: kasvihuonekaasupäästöt; tuotantopinta-ala; kastelun tarve; saastuminen tuotantoprosessissa; ympäristötekijät.
Nämä elintarvikkeet, joilla on vähemmän ympäristövaikutuksia, aiheuttavat myös huomattavasti pienemmän kuolleisuusriskin. Näitä ovat täysjyvätuotteet, hedelmät, vihannekset, pähkinät ja oliiviöljy. Kaloilla on suurempi riski, ja punaisella lihalla on korkein indeksi.
Keskimääräinen kalataso on jaettu siipikarjan ja maitotuotteiden kanssa. Munat ovat yhtä haitallisia terveydelle kuin punainen liha, mutta niillä ei ole merkittävää kielteistä vaikutusta ympäristöön, ja siksi niiden indeksi on alhaisempi.
Huolestuttava trendi on se haitallisen ruoan kulutus kasvaa melko nopeasti. Alueilla, joilla tämä suuntaus on saanut vauhtia, on aloitettava valtava selvitystyö ruokavalion siirtämiseksi enemmän kasviruokiin, joissa on tyydyttymättömiä rasvoja. Nämä elintarvikkeet ovat vähiten haitallisia sekä terveydelle että ympäristölle.
Suositeltava:
Ruoat, Joilla On Hypnoottinen Vaikutus
Jos sinulla on ollut kiireinen päivä ja haluat hemmotella itseäsi Morpheuksessa heti, kun palaat kotiin ennen nukkumaanmenoa, nuku hyvät yösi illallisen kanssa, mikä auttaa sinua nukahtamaan nopeammin. Asiantuntijat neuvovat säätämään valikkosi siten, että se sisältää seuraavat elintarvikkeet - lohi, pavut, jogurtti, pinaatti ja paljon muuta.
Elintarvikkeet, Joilla On Laksatiivinen Vaikutus
Kärsitkö usein ummetuksesta? Jos näin on, sinun on ehdottomasti ryhdyttävä aktiivisiin toimiin tämän ongelman ratkaisemiseksi. Seuraavat 15 tarjoamamme ruokaa ovat luonnollisia diureetteja. Ne voivat auttaa lievittämään ummetuksen oireita sekä monia muita suolistosairauksia.
Elintarvikkeet, Joilla On Puhdistava Vaikutus Kehoon
Kun puhumme kehon puhdistaminen haitallisista toksiineista , ruoka on todella paras lääke. Tulet hämmästymään, kun opit niin monet suosikkisi elintarvikkeet puhdistavat detoksifioivat elimet ihmiskehossa kuten maksa, suolisto, munuaiset ja iho.
Ruokavärit Ja Niiden Vaikutus Terveyteen
Ruoan tulisi olla värikkäitä, monet asiantuntijat neuvoo meitä. Lisää valikkoonne eri värejä sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia Tämä tekee sinusta terveellisemmän ja lataa energiaa ja mielialaa. Värillinen ruokavalio vähentää sellaisten sairauksien riskiä kuin diabetes, syöpä, verenpainetauti, sydän- ja muut sairaudet.
Viinin Vaikutus Terveyteen
Viini on terveydelle hyvä, mutta sen liioitteleminen voi vahingoittaa kehoa. Viinin sisältämät antioksidantit torjuvat ennenaikaista ikääntymistä tuhoamalla vapaita radikaaleja. Viinin yliannostuksessa antioksidantit muuttuvat kuitenkin vapaiksi radikaaleiksi.
