2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kun kirjaimellisesti "poljimme" sianlihaa koko talven (niin kauan kuin emme olleet järkyttyneitä sen korkeasta hinnasta afrikkalaisen vitsauksen vuoksi), joimme vähemmän kohtuullisina määrinä tuhoavaa punaviiniä ja kokeilimme kaikenlaisia suolakurkkua eteenpäin. alkavat odottaa kevätkautta, jolloin tuoretta salaattia ja vihreää sipulia salaatteja, kevyttä kevyttä ja kevyttä laitaa tai nokkonkeittoa tai persilja lihapullia tulee vihannessäilykkeiden pöydälle.
Kyllä, raskaiden aterioiden jälkeen on aika lehtivihanneksetjonka pitäisi olla pöydällämme ympäri vuoden. Sen lisäksi, että niiden kulutus on kevyt, maulle miellyttävä ja erittäin terveellinen, se aiheuttaa myös riskejä terveydellemme.
Erityisesti lehtivihannekset ovat vaarallisia viljelyn aikana käytettyjen vihannesten vuoksi torjunta-aineetsamoin kuin nitraatitjoka voi sisältää. Tässä vain 3 vaiheessa näytämme sinulle, miten ja miksi esiliota lehtivihanneksetniiden kulutuksesta mahdollisesti aiheutuvien terveysriskien välttämiseksi.
1. Varmista, että poistat kaiken salaatin ulkolehdet, olivatpa ne alkuperäisiä tai eksoottisempia, kuten jäävuorisalaatti, kopf-salaatti, matilda, shirley jne. Tosiasia on, että tuontisalaateilla on yleensä hyvännäköiset ulkolehdet, ja koska ne ovat kalliimpia, harkitset, pitäisikö niistä päästä eroon, mutta eniten terveydelle aiheutuvia vaaroja voidaan piilottaa ylemmissä lehdissä.
2. Pese kaikki salaatit on ehdottoman pakollinen, mutta nykyisin elämme myös pakollista lehtivihannesten liotus. On 3 vaihtoehtoa - liota liuokseen:
- vesi ja suola;
- vesi ja etikka;
- vesi ja ruokasooda.
Suosittelemme jälkimmäistä vaihtoehtoa, koska kun sekoitat vettä ja suolaa tai etikkaa (suhteessa 10% vesimäärään), tunnet aina "jälkimaku", joka ei ole kovin miellyttävä.
3. Kaikki olisi paljon yksinkertaisempaa, jos saat sentrifugin lehtivihanneksille. Kun olet pestä ne, valmistaa nesteseos lisäämällä 1 tl 1 litraan vettä. ruokasooda. Nestemäärä riippuu siitä, kuinka paljon lehtivihanneksia aiot käsitellä. On parasta murskata tai leikata ne ja jättää ne soodaliuokseen noin 20 minuutiksi. Huuhtele ne sitten, purista ne sentrifugiin ja "toimi" rauhallisesti heidän kanssaan sopivaksi katsomallasi tavalla, mutta jo tietäen, ettet vaaraa myrkyttää itseäsi nitraateilla.
Suositeltava:
Kuinka Monta Mustikkaa Syödä Päivittäin Ja Miksi Ne Ovat Niin Hyödyllisiä?
Mustikat ovat pieniä hedelmiä, joissa on runsaasti monia vitamiineja, mukaan lukien B1-vitamiini, B2-vitamiini, kalsium, rauta, kalium ja monet muut. Lisäksi ne sisältävät valtavia määriä antioksidantteja, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, lisää verenkiertoa ja tukee siten verenkiertoa ja auttaa estämään paksusuolisyöpä.
Miksi Liottaa Pähkinöitä Ennen Syömistä?
Pähkinät ja siemenet voivat olla upea osa päivittäistä ruokavaliota, kunhan opimme milloin, miten ja kuinka paljon kulutamme. Palkokasvien ja viljalajien tapaan pähkinät vaativat myös esiliuottamisen vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymisen helpottamiseksi.
Luuliemi: Kuinka Tehdä Se Ja 6 Syytä Miksi Tarvitset Sitä
Luuliemi on saamassa yhä enemmän suosiota erityisesti terveellisen ruokavalion kannattajien keskuudessa. Uskotaan, että se sisältää useita hyödyllisiä aineita, jotka voivat edistää kehon yleistä suotuisaa tilaa. Katsotaanpa 6 syytä miksi on mukavaa juoda luuliemiä .
Kuinka Ja Miksi Rajoittaa Sokeria
Monilla ihmisillä on vaikea kuvitella elämäänsä ilman makeisia. Makeiset, leivonnaiset, leivonnaiset, sokeri kahvissa ja teessä - kaikki tämä vahingoittaa terveyttämme. Jos haluat vähentää kuluttamasi sokerin määrää, sinun on tiedettävä, miten se tehdään.
Kuinka Liottaa Siemenet Ja Pähkinät
Raakapähkinät ja siemenet ovat erittäin terveellinen tapa saada tarvittavat hyödylliset proteiinit ja rasvat. Ne ovat vaihtoehtoinen ruoka, kun meidän on syötävä jotain hyödyllistä jalkaisin tai aterioiden välillä. Monet viljat ja palkokasvit ovat läsnä modernissa valikossa.
